Русская диета

Матюхина Юлия Алексеевна

Свекла с чесноком

Требуется: 2 свеклы, 70 г грецких орехов, 5 зубчиков чеснока, майонез, соль. Приготовление. Свеклу отварить целиком с добавлением уксуса, очистить, натереть на терке вместе с чесноком, заправить майонезом, посыпать толчеными орехами.

Редька с маслом или сметаной

Требуется: 350 г редьки, лук зеленый, соль, масло растительное или сметана по вкусу. Приготовление. Нарезанную редьку посыпать солью, добавить растительное масло или сметану, перемешать, разложить в салатники и посыпать зеленым луком.

Редька с квасом

Требуется: 400 г редьки, 5 ст. л. кваса, лук зеленый, соль по вкусу.

Приготовление. Тертую редьку посолить, добавить растительное масло, квас.

Репа печеная

Требуется: 1 большая репа, 1 луковица, сметана, зелень, перец, соль по вкусу. Приготовление: Репу очистить, положить на противень, полить немного водой и запекать до мягкости. После этого охладить, нарезать тонкими ломтиками, добавить нашинкованный лук, соль, перец, полить сметаной и посыпать рубленой зеленью укропа или петрушки.

Огурцы фаршированные

Требуется: 20 огурцов, 5 помидоров, 300 г капусты, 3 яйца, сметана, зелень, перец, соль по вкусу. Приготовление. Огурцы очистить, нарезать вдоль и удалить сердцевину. Свежую капусту и сваренные вкрутую яйца и помидоры мелко нарезать и заправить сметаной, солью и перцем. Этой массой нафаршировать половинки огурцов, посыпать укропом или зеленью петрушки.

Грибы соленые с картофелем

Требуется: 500 г грибов, 7 клубней картофеля, 3 соленых огурца, 2 луковицы, масло растительное, зелень, соль по вкусу. Приготовление. Отварной картофель нарезать ломтиками, добавить соленые грибы, репчатый лук, полить растительным маслом, посыпать зеленью.

Творог со свежей зеленью

Требуется: 1 кг творога, 200 г шпината или сельдерея, сметана, соль по вкусу. Приготовление. Зелень промыть, просушить, измельчить. Творог посолить, протереть через сито, смешать с зеленью. Творожную массу выложить горкой на блюдо, сверху сделать углубление и заполнить его холодной сметаной.

Салат «Для настоящих мужчин»

Требуется: 250 г редьки, 500 г отварной говядины, 3 луковицы. Приготовление. Редьку натереть на крупной терке, репчатый лук и вареную говядину нарезать кубиками. Все заправить растительным маслом и лимонным соком.

Картофельный салат с грибами

Требуется: 3 клубня картофеля, 250 г соленых или отваренных свежих грибов, 1 свежий огурец, 2 луковицы. 100 г консервированного зеленого горошка, 2 помидора, 2 яйца, сваренных вкрутую, горчица, зелень, растительное масло, соль по вкусу. Приготовление. Вареный картофель, грибы, яйца, лук, огурец, помидоры нарезать и смешать с зеленым горошком, заправить растительным маслом, в которое добавлены горчица и соль. Украсить кружочками яйца, ломтиками помидора, зеленью.

Рис с огурцами

Требуется: 3 ст. л. риса, 3 ст. л. воды, 2 свежих огурца, зеленый лук, растительное масло. Приготовление. Рис залить водой, подождать, чтобы впитал воду. В рисе сделать несколько ямок и влить в них масло. Кастрюлю с рисом закрыть крышкой, поставить на водяную баню на 15 минут, охладить. Вареный рис выложить в салатник, добавить нарезанные соломкой огурцы, измельченный рубленый зеленый лук и посолить.

Зеленый салат с творогом

Требуется: 200 г брынзы, 2 ст. л. зеленого лука, 2 ст. л. майонеза, зелень, перец, соль по вкусу. Приготовление. Творог, протертый через сито, смешать с мелко нарезанной зеленью, перцем, майонезом. Украсить веточкой укропа.

Салат «Весенний» с сельдью

Требуется: 1 соленая сельдь, 3

свежих огурца, 3 свежих помидора, 2 яйца, зеленый салат, зеленый лук, лимонный сок по вкусу. Приготовление. Огурцы, помидоры и сваренные вкрутую яйца нарезать кружочками, листы салата – соломкой. Филе сельди нарезать равными кусочками. Все перемешать и полить лимонным соком или яблочным уксусом. Салат уложить горкой и украсить мелко нарезанной зеленью.

Салат слоеный с мясом

Требуется: 1 свекла, 4 моркови, 200 г говядины, 4 яйца, 1 луковица, 100 г растительного масла, 10 г столового уксуса, соль. Приготовление. Вареные овощи натереть на терке. Вареное мясо нарезать мелкими кубиками. Крутые яйца и репчатый лук нашинковать. Каждый компонент салата посолить. Продукты выложить слоями в салатник, заливая каждый слой растительным маслом и уксусом: сначала – свеклу, морковь, затем мясо, белки, лук, желтки.

Салат «Русский»

Требуется: 5 клубней картофеля, 5 штук моркови, 1 печеная свекла, 100 г консервированного зеленого горошка, 250 г постного мяса, 3 сваренных вкрутую яйца, 5 ст. л. растительного масла, 2 луковицы, 3 соленых огурца, 3 свежих помидора, лимонный сок, тмин, соль по вкусу.

Приготовление. Нарезанный кубиками картофель отварить в подсоленной воде с тмином. Морковь нарезать кубиками и тоже отварить в подсоленной воде с 1 ст. л. растительного масла. Лук нарезать соломкой, посолить и растереть руками, после чего смешать с картофелем. Смесь выложить в глубокую салатницу и залить растительным маслом. Зеленый горошек смешать с остальной частью картофеля и нарезанными кубиками огурцами, морковью, свеклой, мясом и выложить в салатницу. Все перемешать. Салат заправить лимонным соком, разбавленным картофельным отваром. Украсить зеленью петрушки.

Заправка для салатов по-русски На самом деле речь пойдет о яблочном уксусе, который является обязательным компонентом русской диетической кухни. Наши предки готовили его сами, мы предлагаем вам такой рецепт.

Яблочный уксус

Требуется: 800 г яблок, 1 л воды, 100 г меда, 10 г дрожжей, 20 г сухого ржаного хлеба.

Приготовление. Яблоки измельчить вместе с сердцевиной и кожурой, положить массу в эмалированную посуду и залить теплой кипяченой водой. Добавить 50 г меда, дрожжи и хлеб. Яблочная кашица должна бродить в открытом сосуде, в темноте. Первые 10 дней кашицу следует ежедневно перемешивать по 2–3 раза деревянной ложкой, затем переложить в марлю и отжать. Сок снова процедить и слить в емкость с широким горлом, добавив оставшийся мед, хорошенько размешав, завязать марлей и держать в тепле, пока жидкость не станет прозрачной. Готовить уксус следует около 50 дней, после этого перелить в бутылки и хранить в прохладном месте.

Вторые блюда и закуски Голубцы овощные

Требуется: 1 кг моркови, 6 зубчиков чеснока, растительное масло и зелень по вкусу, капустные листья (из расчета на количество порций). Для маринада: 1 л холодной воды, яблочный уксус, мед, укроп, хрен (все это по вкусу).

Приготовление. Морковь, натертую на крупной терке, смешать с растительным маслом, измельченным чесноком и зеленью. Подготовить листья капусты, как для голубцов. 1 ст. л. моркови с зеленью и чесноком завернуть в лист капусты. Приготовленные голубцы залить маринадом, закрыть и на 2 дня поставить в холодное место.