Салон красоты на дому
Шрифт:
АППАРАТНЫЙ МАССАЖ
Физиологический механизм действия аппаратного массажа на человека примерно такой же, как и у обычных массажных приемов. Можно применять аппаратный массаж как отдельно, так и в сочетании с ручным массажем. Наиболее широко в гигиенических целях, в спортивной и лечебной практике используются вибрационные массажеры.
Сущность вибромассажа состоит в передаче массируемой части тела вибрационным аппаратом колебательных движений разной частоты и амплитуды. На аппаратный самомассаж отводится не более 15–20 минут. Вибромассажеры могут заменить ручной массаж тем, кто производит массаж дома. Вибромассажеры отличаются друг от друга поверхностью, которая бывает разной формы, и мощностью. Для домашнего
Есть массажеры, которые имитируют отдельные приемы массажа. Например, не вибрацию, а поколачивание или растирание. Есть массажеры для массирования крупных мышц у спортсменов после тренировки. Их можно увидеть в фитнес-центрах и тренажерных залах.
Действие пневмомассажа основано на чередовании понижения и повышения давления воздуха в специальной насадке, которая входит в соприкосновение с кожей. Аппараты для пневмомассажа бывают с одной или несколькими насадками. Выбор насадок зависит от массируемого участка. Пневмомассаж осуществляется также, как и ручной. При массировании вибрационным и пневмоаппаратом используются два способа: неподвижный и скользящий. При неподвижном методе приставка находится на одном участке тела 2–4 секунды, а затем перемещается; при скользящем методе приставки постоянно передвигаются по принципу, который применяется при ручном массаже. Массажные движения направлены от периферии к центру.
Как разновидность приборов такого типа можно рассматривать вакуумный тренажер для улучшения формы груди.
ЦЕЛЛЮЛИТ – ПРОБЛЕМА ЛИ ЭТО
Для кого как, скажете вы. И будете правы. Но для многих это все-таки проблема, и проблема довольно серьезная. Целлюлит – это изменение жировой ткани. Совершенно неэстетичные бугры и ямочки на коже, особенно в местах отложения жира – на бедрах, ягодицах, животе портят любую фигуру. При этом не обязательно иметь значительный избыток веса. Достаточно немного поправиться – и целлюлит уже тут как тут. Даже стройные женщины, вес которых близок к идеальному, не застрахованы от него. Многие не считают целлюлит болезнью, а причисляют его к косметическим недостаткам. В этом смысле можно соглашаться или не соглашаться, но целлюлит во многом похож на головную боль – он не является самостоятельной болезнью, но показывает, что с вашим здоровьем далеко не все благополучно. И точно так же, как и головная боль, целлюлит мешает нормально жить.
Мне нравится теория, которая утверждает, что целлюлит – это признак эволюции человека. Ему уже не нужно столько жировой ткани, поскольку со времен первобытного человека изменились и условия его жизни, и режим питания. Жировая ткань не нужна, она не снабжается кровью, организм не заботится о ее здоровье. То же самое можно сказать и о коже – она уже не испытывает таких температурных перепадов, а больше страдает от загрязнения окружающей среды токсинами. Так что если вы хотите избавиться от целлюлита, самый быстрый способ – вернуться к более естественному существованию – физическим нагрузкам, амплитудам температуры и более натуральному питанию.
Наверное, недовольство по поводу целлюлита не заставит никого из нас поселиться в лесу или выбросить шубу. Вряд ли мы способны отказаться даже от кондиционера или консервированных продуктов. Значит, мы должны компенсировать нашему телу то, чего ему не хватает. А не хватает ему движения, продуктов, богатых клетчаткой, и механических раздражителей. Поэтому, если вам не нужен целлюлит, придерживайтесь следующих правил:
приведите в порядок свое питание и вес;
обеспечьте мышцам физическую нагрузку;
заставьте кожу тела активней обновляться путем термического и механического раздражения и используйте косметические средства против целлюлита.
И еще хочется сказать об очень важном моменте, который освещается как бы между прочим, одним из пунктов, но, возможно, он и есть самый главный.
Осязание – это одно из человеческих чувств, и рецепторы кожи, которые не получают никаких сигналов, обедняют наше ощущение жизни. Кутая тело, оберегая его от воздействия температур, ведя неподвижный образ жизни, пренебрегая массажами, водными процедурами, мы лишаемся массы информации, удовольствия, перестаем чувствовать себя живыми. Мы совершенствуем свой мозг, но не думаем о том, что полноценно существовать в мире можно только исследуя его всеми органами чувств. Кожа – один из таких органов. Закрытая и защищенная от всего кожа подобна закрытым глазам и заткнутым ушам. И потом, все взаимосвязано в организме человека, недаром замечено, насколько активизируется мыслительный процесс после физических нагрузок, стабилизируется состояние нервной системы.
И в самом деле, как можно быть грациозной, стройной и красивой, если тело находится в термостате, а кожа теряет чувствительность?
Итак, кроме правильного питания и двигательной активности, целлюлит помогут победить различные механические воздействия на кожу, которые заставляют ее функционировать более активно. Современная косметология дала много средств, которые способствуют этому процессу, и усовершенствовала старые.
Это банная процедура, массаж (ручной и аппаратный), и различные кремы, гели и мази, которые содержат раздражающие, согревающие, противоотечные и биологически активные компоненты.
О бане мы уже писали как о замечательном средстве для борьбы с избыточным весом и целлюлитом. Различные контрастные процедуры, а также обертывания, обливания, талассотерапия помогут коже функционировать более активно. Движения, физическая нагрузка – это то, что сделает мышцы упругими и полнокровными, а прилежащую к ним подкожно-жировую прослойку не такой инертной. Например, у тех, кто занимается фитнесом, целлюлита не бывает – их кожа с подкожной клетчаткой функционирует нормально. Подумайте об этом, потому что без движений борьба с целлюлитом будет намного сложнее, займитесь хотя бы аэробикой или простейшей гимнастикой. Добавьте к этому свежий воздух и солнце (или солярий).
А о том, что предлагает косметология, мы расскажем подробнее.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ АППЛИКАТОРАМИ
Строго говоря, многие механические массажеры, которые незаслуженно вытесняются более «продвинутыми» аппаратами, особенно массажеры-дорожки, массажные валики для стоп и аппликаторы, – это прекрасные помощники массажисту. Если вы освоили и поняли принципы действия массажа, вы сами сможете использовать любой механический массажер. Но отдельно следует упомянуть об антицеллюлитных аппликаторах. Они представляют собой колючие валики, которые просто нужно водить по поверхности «проблемных» зон. Они не только массажируют, но и рефлекторно раздражают кожу и нервные окончания. Эти валики производятся из различных материалов, но различаются только величиной и остротой иголок, а также частотой их расположения. Нельзя сказать, что они бесполезны – вместе с другими антицеллюлитными средствами они помогают избавится от целлюлита.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МИОСТИМУЛЯТОРОВ
Миостимуляторы – это весьма разнообразные и многочисленные приборы, приборчики и приспособления, которые имеют самые разные названия «бабочки», «эйбиджимники», «антицеллюлитные пояса», «маски для омоложения», но, в сущности, они все довольно похожи по своему воздействию. Разница между массажером и миостимулятором заключается в том, что массажер оказывает механическое воздействие на мышцы, а миостимулятор заставляет эти мышцы работать. В известном опыте, когда на лапку лягушки воздействуют электрическим током, происходит сокращение мышцы. Так работает миостимулятор. Таким образом, получается, что не нужно делать над собой усилия для того, чтобы приступить к физическим упражнениям. Приборчики воздействуют на мышцы, и они сокращаются так же, как и при правильно выполненном упражнении. В этом удобство приборов.