Саммари книги Екатерины Сигитовой «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»

на главную - закладки

Жанры

Поделиться:

Саммари книги Екатерины Сигитовой «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»

Шрифт:

Глава 1. С чего все началось или Почему нам бывает так трудно принимать себя

Принятие своего тела и гармония с собой являются основой для счастливой жизни. Эта идея звучит и в религиозных текстах, и в художественной литературе, и в психологии.

Сам термин «принятие себя» был введен в употребление еще в девятнадцатом веке ученым Уильямом Джеймсом, а стал широко употребляться только в 60–70 годах двадцатого столетия. Означает этот термин гармоничное признание своих характеристик и свойств, а также поведения, сделанных выборов и их последствий.

Для принятия себя необходимо знать свои сильные и слабые стороны, ограничения и возможности, уметь реалистично оценивать свои способности и чувствовать удовлетворение от самого себя со всеми недостатками. Принятие избавляет от самокритики, дает возможность изменить жизнь, чувствовать себя сильным и свободным, гибче относиться к любым возникающим сложностям.

Перед тем, как разбираться в устройстве психики человека, необходимо определить несколько терминов. Первый из них – это самооценка, то, насколько ценными мы себя считаем. При нормальной самооценке человек чувствует, что большинство вещей, которые он делает, более или менее хороши. Эта установка достаточно прочная, то есть на нее не влияет мнение окружающих.

Формирование самооценки происходит в три этапа. Базовая самооценка формируется до двух лет, когда на нее влияет фигура матери и восприятие внешнего мира, особенно его безопасность. Укрепляется базовая самооценка до 12–13 лет. В это время на нее сильное влияние оказывают отношения родителей к ребенку и друг к другу. В подростковом возрасте, лет до 18, происходит интеллектуальная коррекция самооценки, когда на нее влияют семья и друзья. В это время подросток начинает сравнивать свое Реальное Я с Идеальным Я.

Все наши представления о том, какие мы, называются нашим образом себя. Это то, как мы себя видим, но без оценки этого. Если вы видите себя объективно и реалистично, то ваш образ себя устойчив.

Большинство психологов считают, что наша личность состоит из трех зон – эго, с которым мы в основном и взаимодействуем, бессознательное, включающее в себя инстинкты, удовольствия или конфликты, и супер-эго, отвечающее за мораль, совесть и формирование идеалов. Эта третья часть часто превращается в требовательного внутреннего критика. Если в подростковом возрасте на ребенка давят родители, то его внутренний критик будет действовать так же, как и родительский. То есть такой человек будет обесценивать свои усилия, ругать и стыдить себя.

Многие проблемы с принятием себя идут из культурных особенностей народа. Например, российская культура часто диктует необходимость соответствовать какому-то стандарту, статусу. Для успешного существования в обществе необходимо соответствовать некой планке поведения. Отсюда следует неприятие любых отклонений и слабостей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Книги из серии:

Без серии

Комментарии:
Популярные книги

Хозяйка лавандовой долины

Скор Элен
2. Хозяйка своей судьбы
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.25
рейтинг книги
Хозяйка лавандовой долины

Беглец

Бубела Олег Николаевич
1. Совсем не герой
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
8.94
рейтинг книги
Беглец

Сердце Дракона. Том 19. Часть 1

Клеванский Кирилл Сергеевич
19. Сердце дракона
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
боевая фантастика
7.52
рейтинг книги
Сердце Дракона. Том 19. Часть 1

Возмездие

Злобин Михаил
4. О чем молчат могилы
Фантастика:
фэнтези
7.47
рейтинг книги
Возмездие

Я – Орк. Том 2

Лисицин Евгений
2. Я — Орк
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я – Орк. Том 2

Запретный Мир

Каменистый Артем
1. Запретный Мир
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
8.94
рейтинг книги
Запретный Мир

Ратник

Ланцов Михаил Алексеевич
3. Помещик
Фантастика:
альтернативная история
7.11
рейтинг книги
Ратник

Восьмое правило дворянина

Герда Александр
8. Истинный дворянин
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Восьмое правило дворянина

Мир-о-творец

Ланцов Михаил Алексеевич
8. Помещик
Фантастика:
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Мир-о-творец

Гром над Академией. Часть 1

Машуков Тимур
2. Гром над миром
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
5.25
рейтинг книги
Гром над Академией. Часть 1

Падение Твердыни

Распопов Дмитрий Викторович
6. Венецианский купец
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.33
рейтинг книги
Падение Твердыни

Кодекс Охотника. Книга IX

Винокуров Юрий
9. Кодекс Охотника
Фантастика:
боевая фантастика
городское фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга IX

Его маленькая большая женщина

Резник Юлия
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
8.78
рейтинг книги
Его маленькая большая женщина

Камень

Минин Станислав
1. Камень
Фантастика:
боевая фантастика
6.80
рейтинг книги
Камень