Самозащита

Андрейчук В. И.

Удар головой вперед.

Удар наносится, как правило, в лицо (нос) противника (рис. 23а). Как вариант, удар головой вперед может наноситься снизу вверх в область солнечного сплетения (рис. 23в). В этом случае необходимо жестко фиксировать мышцы шеи.

Удар головой назад (рис. 23б).

Как правило, этот удар наносится когда

противник захватил вас сзади.

Глава 3. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ РУКОЙ

При защите от ударов рукой в первую очередь мы рекомендуем различные варианты ухода от ударов (нырки, отскакивания, уклоны и т. д.).

Возможно использование отбивов, блоков руками и ногами, а также применение в этих целях личных вещей (портфель, зонт и др.).

На рис. 24а, б показаны различные способы ухода от ударов, на рисунке 25 — использование личных вещей и других предметов.

Ниже мы описываем несколько вариантов защит от ударов рукой отбиваниями (приемами блокировки) по системе каратэ.

Защита от прямого удара кулаком. Секущим ударом предплечья отбить руку противника вовнутрь вниз и поперек тела (рис. 26).

Отбив этого удара передней (острой) поверхностью предплечья, отводя руку противника в сторону (наружу) поперек тела показан на рис. 27. Пальцы рук должны быть сжаты в кулак.

Отбивающая рука обращена тыльной стороной к противнику. Вторая рука отводится назад (заряжается) и прижимается кулаком к боку туловища на уровне пояса, пальцы при этом обращены вверх. Сразу же после выполнения отбива (блока) нанести контратакующий удар (выполнить болевой прием и т. д.).

Защита от бокового удара кулаком отведением атакующей руки противника в сторону передней поверхностью предплечья (рис. 28). Расположение предплечий, кулаков аналогично вышеописанному варианту защиты.

Защита от тычка пальцами отбивом предплечья вверх (рис. 29).

В этом случае кулак отбивающей руки повернут пальцами к противнику. Эта защита используется также от прямого удара в голову. При этом необходимо резко понизить центр тяжести.

Защита от удара снизу (аперкот) отбивом горизонтальным предплечьем вниз (рис. 30). Кулак отбивающей руки обращен тыльной стороной к противнику.

Защита от удара локтем, подставкой предплечьев рук (рис. 31).

Кисти при этом должны быть сжаты в кулак, мышцы рук максимально напряжены.

Глава 4. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ НОГОЙ

При защите от удара ногой в первую очередь необходимо постараться уклониться от удара, отскочить в сторону (назад), или же подставить под удар ногу (рис. 32), имеющуюся у вас сумку и т. д.

Защита от удара ногой прямо (снизу подъемом стопы). В момент начала удара сделать шаг ногой в сторону и вперед, развернуть корпус и ближней к атакующей ноге рукой подхватить ее снизу, как показано на рис. 33а. Резко выхватывая правой рукой вверх и вперед, а левой нанеся удар по бедру, бросить противника на спину (рис. 33б) и нанести удар рукой (ногой) (рис. ЗЗв).

Защита от удара коленом разворотом корпуса в сторону и подставкой бедра (рис. 34а). Сразу же нанести удар защищающейся ногой по опорной ноге противника (рис. 34б).

Защита от ударов ногой в верхний уровень (голову, грудь) выполняется отскоком или резким приседанием с последующей стремительной атакой (ударом в пах или по опорной ноге противника (рис. 35).

Для тех, кто хорошо владеет приемами борьбы (бросками, болевыми приемами) рекомендуем выполнить резкий нырок под атакующую ногу и, используя неустойчивое положение противника бросить его на спину (грудь) нанести удар или перейти на болевой прием ноги, травмировать ее.

Как вариант защиты от удара правой ногой сбоку в голову выполнить блок атакующей ноги левым предплечьем и правой ладонью, как показано на рис. 36а. Голова отклоняется при этом в противоположную от удара сторону.

Подхватить изнутри левой рукой атакующую ногу и, толкая ее вверх и вперед, нанести удар-толчок правой рукой в область груди (шеи), одновременно подшагнуть левой ногой впереД (рис. 36б).

Продолжая толкать противника от себя вывести свою правую ногу за его опорную ногу (рис. 36в), бросить его на спину и нанести удар рукой в голову (солнечное сплетение или пах) (рис. 36г).

<