Сборник из 5 саммари «К целям на ракете»
Шрифт:
Часть вторая. Мотивация – это навык
Глава 6. Определение мотивационного статуса
Для поддержания оптимальной мотивации необходимы три действия, которые выполняются последовательно. Во-первых, определите свой текущий мотивационный статус. Во-вторых, измените его, и, в-третьих, оцените результат и обдумайте произошедшее.
Какая бы ни была цель, сначала надо определить, где вы сейчас находитесь. В данном случае это определение текущего мотивационного статуса. Всего таких статусов шесть – три из них оптимальные, а три, соответственно, неоптимальные.
Неоптимальные мотивационные статусы – это те, при которых у человека отсутствуют выбор, сопричастность и компетентность. К ним относятся автоматическая мотивация («Мне без разницы»), внешняя мотивация («Я рассчитываю на материальное вознаграждение»), навязанная мотивация («Я должен это сделать, потому что нахожусь под давлением»).
Автоматическая мотивация заставляет вас плыть по течению. Она отупляет, ведь вам приходится вкладывать много сил и энергии для достижения минимального результата. Внешняя мотивация часто выглядит соблазнительно, так как дает вам в перспективе статус, власть, деньги. На деле такая мотивация отвлекает вас от получения трех основных навыков, а также способна подтолкнуть к неэтичному поведению. Кроме того, так вы отдаете себя под контроль человека, который может дать эти деньги или статус. Вы больше не можете контролировать получение вознаграждения и начинаете сильно зависеть от окружающих.
С навязанной мотивацией мы сталкиваемся чаще всего. В этом случае теряется ощущение сопричастности. Выполняя работу, человек чувствует отвращение к ней и постоянное раздражение.
Что касается оптимальных мотивационных статусов, их тоже три – согласованная мотивация («Я сознательно делаю это»), интегрированная мотивация («Это мое предназначение»), «поток» («Я испытываю интерес к этому»).
Когда человек выбирает что-то правильное для себя, он сознательно действует с помощью согласованной мотивации. Этот вид мотивации основывается на ценностях. Они должны соответствовать нескольким критериям: быть выбраны свободно, с пониманием возможных последствий, признаваться публично, проявляться не в словах, а в действиях.
Интегрированная мотивация изначально осознанно выбирается, но позже она становится второй натурой, это один из вариантов самоопределения. Такая мотивация может быть обретена в течение долгого времени, как обычная привычка, а может появиться и в результате озарения. Она дает потенциал не только в достижении обычных целей, но и в осознании смысла вашей жизни, потому что полностью отражает вашу сущность.
Статус «потока» невозможно определить рационально, он основывается на удовольствии, получаемом от действия. Это естественная мотивация, зачастую она совершенно необъяснима. Ее сложно понять, ведь источники найти невозможно, и не менее трудно встретить, особенно, если речь идет о работе.
Глава 7. Изменение мотивационного статуса
Для того чтобы поменять свой мотивационный статус, сформулируйте свои основные ценности и проанализируйте, сколько денег и времени вы на них тратите. Этот небольшой эксперимент раскроет, насколько ваши действительные приоритеты совпадают с ценностными.
Чтобы научиться легко отличать истинные приоритеты от ложных, надо понять, как и почему были сформированы ваши ценности. Для этого надо проанализировать свои убеждения – передались ли они от родителей, от учителя или, возможно, от политического лидера. В современном мире очень важно научиться придирчиво размышлять над теми источниками информации, которые формируют убеждения. Подумайте, во что вы будете верить, если от некоторых убеждений придется отказаться, как изменятся при этом ваши ценности.
Совершенствование мотивации дает возможность самореализоваться. Самореализация – это процесс оптимизации имеющихся у вас способностей и ресурсов для достижения задач и использования возможностей.
Также в сложной ситуации полезно создать кредо, отражающее убеждения и мировоззрение человека, чтобы перейти к оптимальной мотивации. Кредо будет включать действия, помогающие обрести компетентность, сопричастность и выбор. Кроме мотивации, благодаря кредо можно получить положительную энергию для осуществления ваших целей.
Каждый из навыков можно совершенствовать отдельно, но на практике выбор, компетентность и сопричастность тесно переплетены. Поэтому лучше всего заниматься ими одновременно.
Глава 8. Размышления о результате
Учеными доказано, что размышления о достигнутом результате положительно влияют на ваше внутреннее состояние. Поэтому третье действие важно даже в случае, если вы не смогли сразу поменять статус мотивации.
Честные ответы на вопросы самому себе также служат механизмом перехода с одного мотивационного статуса на другой и полезны для поддержания мотивации. С их помощью вы можете обрести осознанность, то есть предельную настроенность на происходящее здесь и сейчас. Осознайте свои чувства, причины, стоящие в истоках вашей мотивации, и будущие перспективы, чтобы совершенствовать мотивацию.
Осознанность чувств тесно связана с физическими ощущениями. Не выявленные чувства часто сопровождаются физиологическим дискомфортом. Обращайте внимание на все переживаемые эмоции и на свои физические ощущения в момент появления этих эмоций.
Осознанность причин, стоящих за вашей мотивацией, играет важную роль в достижении целей. В противном случае велик риск оказаться под действием неоптимальной мотивации, а значит, не довести дело до конца.
Осознанность будущих перспектив даст вам свежий взгляд на вашу проблему. Она даст возможность увидеть неожиданный способ решить задачу. Надо только посмотреть на все под другим углом.
Часть третья. Что мешает нам двигаться вперед
Глава 9. Я не могу изменить свой статус
Очень часто случается так, что для проявления лучших качеств человека, необходимо трагическое происшествие – катастрофа или стихийное бедствие. Хотя люди и склонны к совершению добрых дел, им постоянно что-то мешает.
Не всегда можно быстро обрести три основных навыка. Иногда большим шагом вперед будет хотя бы осознание их существования, чтобы впоследствии опираться на них для совершенствования мотивации.
Природа мотивации очень хрупка. Поэтому она может неоднократно меняться и даже разворачиваться на 180 градусов за время вашего совершенствования. Чтобы поддерживать мотивацию в течение долгого времени, необходимо всегда размышлять о ее причинах и о своих приоритетах в жизни.
Глава 10. Остерегайтесь фатальных отвлекающих факторов
К сожалению, жизнь человека сопровождают ловушки, которые не дают воплотить потенциал в полной мере.