Счастливые женщины ходят медленно!
Шрифт:
Секрет успеха как раз в том, чтобы получать наслаждение в процессе. Учишься ли ты, работаешь, худеешь или пишешь роман, важно наслаждаться каждым действием, а не только в перерывах или по итогу. Ты осилишь весь путь, и результат не заставит себя ждать.
Найди те занятия, которые не обязательны к исполнению, а приятны тебе лично. Ищи альтернативы.
Например, тебе может не подойти тренажерный зал. Тогда занимайся в группе, запишись в бассейн или больше ходи пешком. Если не можешь отказаться от сладкого совсем, ешь конфеты только по утрам, а между обедом и ужином делай фруктовый перекус.
Если совсем не хочется держать диету, расслабься в выходные, но в понедельник сделай разгрузочный
«Да я, наверное, в раю?» – подумала ты. Ты на Земле! Но ты вправе давать себе поблажки. Строгое соблюдение режима ведет только к его нарушению. Чем дольше ты держишь себя в ежовых рукавицах, тем сильнее и ярче срывы. Маленькие послабления позволят получать удовольствие уже в процессе.
Вот почему все и всюду советуют заниматься любимым делом. Каждый день – удовольствие. Ты можешь с вдохновением делать то, к чему лежит твоя душа. Пройдет месяц, год, два или три – и результат будет, и душа твоя будет спокойна.
Нами движут эмоции. Только приятные чувства заставляют нас идти вперед. Когда тяжело и горько на протяжении всего путешествия, большинство просто не дойдет. Даже если цель раздробить, даже если расписать по датам и придумать себе наказание за невыполнение.
Причины тому две. Первая, как я говорила ранее, ты просто выбрала не свое дело. Экспериментируй, ищи себя. Вторая – ты так боишься не достичь цели, что отравляешь этими мыслями весь процесс. Ты думаешь о будущем и рисуешь себе страшные картины, хотя про завтрашний день нужно просто забыть.
Мечты сбываются, когда ты находишься в процессе, который тебе нравится, и не боишься проиграть.
Делай, что должна, и будь, что будет
Нельзя зависеть от конечной цели. Тогда вероятность удачного стечения обстоятельств в разы больше.
Многие спортсмены, успешно выступившие на Олимпиаде, переживают «постолимпийский синдром». Это страх поражения.
Тебя уже видели в твоем лучшем проявлении. Планку нужно держать во что бы то ни стало. Спортсмен концентрируется на результате, на будущем. Тренировки не в удовольствие, выступление – в напряжении. И в миг триумфа он непременно падает в грязь лицом.
В декабре 2014 года чемпионку сочинской Олимпиады Юлию Липницкую исключили из сборной по фигурному катанию. А ведь все так хорошо начиналось.
Российская фигуристка, выступающая в женском одиночном катании, в свои 15 лет получила золотую медаль и титул самой молодой чемпионки Зимней Олимпиады за последние 78 лет.
О ней снимали передачи. Ее фото размещали на обложках европейской и азиатской версии журнала Time 1 . Ей пророчили успешную карьеру. Весь мир наблюдал за ее триумфом.
1
https://ru.wikipedia.org/wiki/Time
Ответственности стало слишком много. Юлия без отдыха старалась оправдать надежды. Но выступление за выступлением показывала себя все хуже. Она волновалась, падала на лед, и с призовых мест дошла до пятого и девятого.
Концентрация на результате, истощение, слишком серьезное отношение к работе полностью лишили ее удовольствия от процесса. Ни престиж, ни гонорары уже не помогали ей восстановить мотивацию. Она отправилась на скамейку запасных.
Главное – не победа, главное – участие. Потому что искренняя вовлеченность – единственный путь к победе.
Еще один пример «постолимпийского синдрома» – Илья Захаров, Олимпийский чемпион 2012 года по прыжкам в воду. Он признался, что после Игр в Лондоне появился страх поражения:
«Я всегда понимал, что такое ответственность за результат, но после Лондона стал физически ощущать, что на меня смотрят, как на человека, который обязан показывать этот результат постоянно. Если вдруг я становился не первым, сразу возникал дискомфорт оттого, как на меня смотрят окружающие. Даже когда они ничего не говорили мне лично, я видел в их взглядах какое-то сожаление. И сразу понимал, что в очередной раз не сделал того, чего все ждут. На турнире Мировой серии в Китае я получил травму плеча, но все равно прыгал и занял 3-е место. Когда услышал, как на это реагируют некоторые люди, долго не мог понять: почему мое выступление сопровождается такими комментариями? Разве это не медаль? С того самого момента в глубине души и начался какой-то разлад. Я стал замечать, что удовольствие от того, что я продолжаю прыгать в воду, становится все меньше и меньше. В то время как количество людей, которым я „должен“, постоянно растет. После Игр сначала я долго отдыхал, потом было неимоверно тяжело заставить себя снова начать работу. Стал замечать, что мне уже неинтересно повторять все то, что я делал раньше. Я знал, что не очень хорошо готов к сезону. А в таких случаях сразу начинаешь бояться проиграть». 2
2
www.sport-express.ru
Даже если ты в чем-то несравненно хороша, дай себе право на ошибку. И плевать на результат.
Как пела Мэри Поппинс: «Ах какое блаженство… знать что я совершенство, знать что я – идеал».
Но не обязательно везде и во всем добиваться безупречных результатов. Ценно быть безупречной в том, чем ты занимаешься в данную конкретную минуту. Ты не спешишь, не летишь сломя голову в погоне за целью. Ты отдаешь себя по максимуму здесь и сейчас. И будь, что будет.
В личных отношениях, бизнесе, спорте, когда много думаешь о достижении цели, это выводит тебя из состояния покоя и радости. Быстрее-быстрее к результату – к браку, оконченному ремонту, миллиону долларов, фигуре мечты. Такие мысли приводят к плохому самочувствию, но не к результату. А оно нам надо?
Мы фокусируемся на страхе, что не сможем справиться, вместо того, чтобы жить здесь и сейчас. Мы ощущаем радость только в моменты кратковременных пауз. Сам процесс становится для нас тяжким трудом, а вскоре и непосильной ношей.
Мы говорим себе: «Терпи, все окупится через полгода/год/пять лет». Ждем того единственного счастливого момента, не понимая, что упускаем множество других, не менее прекрасных.
Мы ругаем себя, если не успеваем по срокам. Боимся, что дальше будет поздно. Напрягаемся, переживаем и в результате отстаем еще больше! Ну не может человек продуктивно работать, если подавлен. Он обязательно сорвется, не сдержит эмоций и все испортит.
Плевать на результат! Первым шагом ты просто представляешь конечную картинку. Как бы примерно ты хотела видеть свое будущее. Сколько мечтала бы зарабатывать, какого мужчину желала видеть рядом. Примерно какой бы результат могла получить.
Можешь, конечно, представить все в деталях, но относиться к этому легко: «Будет так – хорошо. Будет иначе – тоже хорошо. Возможно, все сложится еще лучше, чем я задумала». Важно и хотеть, и не хотеть одновременно. Не привязываться к результату. Быть готовой его не получить. Знаю, это странно звучит, но это работает. Так что смелее, дорогая!