Секреты Нептуна
Шрифт:
Нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта ведет, как известно, к гастритам и язвенной болезни.
В основе их возникновения лежат, так же как и при многих других заболеваниях, частые нервные переживания, нервные взрывы-стрессы.
Казалось бы, какое отношение имеют закаливание и водные процедуры к пищеварению? Оказывается, самое прямое.
Интенсивные энерготраты организма, связанные с большим выделением тепла, требуют постоянного пополнения питательных материалов. Это рефлекторно вызывает усиление деятельности желудочно-кишечного тракта, стимулирует его работоспособность и таким образом ведет к восстановлению нарушенных условнорефлекторных связей. Появляющийся аппетит после активных движений
Теперь речь пойдет о ревматизме. Это заболевание преимущественно бывает в детском возрасте. Если гипертоническая болезнь занимает первое место среди всех сердечно-сосудистых заболеваний взрослых, то в патологии сердца у детей такой же удельный вес ревматизма. В бассейне «Москва» ежемесячно занимается более 100 детей, больных ревматизмом (разумеется, как об этом уже упоминалось, в неактивной фазе). Многолетние наблюдения дают возможность уверенно говорить о крайней необходимости для них закаливающих процедур под открытым небом.
В бассейне «Москва» с 1965 г. в одной из групп больных ревматизмом занимался Саша Сухарев. За все время занятий ни разу у него не возникло обострение ревматизма. В 1966 г. его увидел, обходя группы лечебного и оздоровительного плавания, заслуженный тренер РСФСР Борис Павлович Ананьев. За три года занятий под руководством опытного тренера Саша стал мастером-брассистом.
Известный американский тренер Бахрак, разъезжая по стране, искал спортивные таланты. В бассейне одного провинциального города он увидел неумело плавающего долговязого подростка. Опытный взгляд тренера подметил незаурядные данные юноши. Но оказалось, что состояние его здоровья, как говорится, оставляло желать лучшего — он был болен ревматизмом. И все же Бахрак взял юношу к себе в группу. За год занятий юноша достиг поразительных успехов, причем не только в технике плавания, но и в улучшении здоровья. Остается сказать, что юношей был «король кроля» Джонни Вейсмюллер, неоднократный рекордсмен мира на всех дистанциях и чемпион олимпийских игр.
Дети, болеющие ревматизмом, удивительно любят воду, плавание на открытом воздухе, занимаясь им с большим упорством и настойчивостью. Почти все они к концу учебного года выполняют юношеские и взрослые нормативы спортивного плавания. Но главное — у них улучшаются все объективные показатели здоровья, жизненная емкость легких, пульс и давление, «мелодия сердца», а также данные электрокардиограмм, РОЭ и т. д.
ВОДА-ВАЯТЕЛЬ
На первый взгляд трудно установить связь между водой, плаванием и осанкой. А в действительности она есть, и большая. Обратимся к многочисленным фактам. Вот какой монолог мог бы произнести тренер, проводящий занятия с группой детей-пловцов.
«Посмотрите, какая стройность линий у пловцов, какие прямые, словно точеные ноги, руки, все тело. Вода как бы обтачивает все углы, придает обтекаемость фигуре. Мышцы становятся сильными, очень работоспособными и в то же время не гипертрофируются, как у тяжелоатлетов или гимнастов, — вода не терпит углов, они мешают продвижению вперед. Видите, двое вышли из воды на бортик? Слева гимнаст, справа пловец. Фигура у гимнастов считается одной из самых красивых. Но, если вглядеться внимательно в их осанку, можно заметить много недостатков.
Обратите внимание на сутуловатость спины, большие сгибатели и разгибатели рук, большие грудные мышцы и несоразмерно тонкие ноги. Это следствие преимущественных нагрузок на плечевой пояс — ведь из шести гимнастических снарядов четыре — перекладина, брусья, конь и кольца — рассчитаны в основном на работу мышц груди, спины и рук. Лишь вольные упражнения и прыжок дают нагрузку на ноги. Нисколько не умаляя значения гимнастики с ее огромным количеством нервных двигательных связей и богатством движений, хочу все же подчеркнуть преимущества плавания в формировании осанки человека».
Впрочем, пловцы нередко появляются и в гимнастическом зале. Там они занимаются специальной гимнастической подготовкой. Происходит своеобразный заем необходимых качеств.
Холод, солнечная радиация, различные способы плавания способствуют правильному формированию осанки, а также устранению различных дефектов в опорно-двигательном аппарате. Солнечная радиация, например, действуя на человека в открытом бассейне более 7 месяцев в год, стимулирует образование витамина D, считающегося мощным противорахитическим фактором. Под его влиянием усиливаются процессы кальциевого и фосфорного обменов, что способствует правильному росту костей. При этом улучшаются процессы костеобразозания не только у здоровых детей, но и у имеющих искривления позвоночника I, II, III степени.
В комплексном лечении и профилактике различного рода отклонений солнце, таким образом, является мощным лечебным фактором.
Научные исследования показывают, что рахит и Другие заболевания костей у жителей юга встречаются значительно реже, чем в средней полосе земного шара или на севере.
Плавание под открытым небом имеет большие преимущества не только перед плаванием в закрытых бассейнах, но и перед другими видами спорта, где тренировки происходят в залах.
Интересно, что ранней весной, когда кругом еще сверкает нестаявший снег, наши «ветераны», знатоки особенностей плавания в открытых сооружениях, принимают солнечные процедуры, плавая то на груди, то на спине. Хотя главное, конечно, не загар, а оздоровительный эффект.
Низкая температура воздуха и воды способствует увеличению силы поперечно-полосатых мышц. Сила одной и той же мышцы, а также групп мышц, измеренная миотонометром, возрастает во время действия низких температур и после процедуры. Известно, что сила мышц влияет и на рост костей, разумеется в определенных пределах и в сочетании с рядом других важных факторов. К ним относится активный двигательный режим в воде в виде спортивных способов плавания.
Забегая вперед, скажем, что для формирования осанки человека важно положение тела в пространстве. Нарушения осанки, искривления позвоночника, различные деформации опорно-двигательного аппарата часто возникают у школьников как следствие неправильного положения тела за партой или столом. «Помогает» этому неправильное костеобразование. Слабый тонус мышц лишает скелет нужной поддержки. Обычно в таких случаях врач узнает, что его пациент нерегулярно и неправильно питается.
В общем, весь комплекс этих отрицательных факторов ведет к заболеванию, которое вначале родители часто не замечают. Только когда искривление становится видимым, когда одно плечо становится ниже другого и начинает выпирать угол лопатки, лишь тогда родители вместе с ребенком появляются у врача-ортопеда, который ставит диагноз: сколиоз. Если же развитие искривления, его прогрессирование остается незамеченным, заболевание переходит во II или III степень с характерным реберным горбом.
Беда не только в том, что ребенок страдает от уродливого горба и низкого роста. Пожалуй, не менее серьезным следствием нарушения скелета грудной клетки является ограничение ее экскурсии во время вдоха и выдоха, а значит, и меньшая жизненная емкость легких. Вместе с этими изменениями в системе дыхания следуют нарушения, тесно связанные с системой кровообращения и другими жизненно важными органами.