Семейная терапия
Шрифт:
Согласны ли вы, что:
«добро должно быть с кулаками»?
стерпится-слюбится?
быт – главная угроза семейному счастью?
любви без ненависти не бывает?
детей нужно «любить, как душу, но трясти, как грушу»?
родители обязаны жить отдельно от детей?
нет ничего плохого в романе на стороне, это лишь добавляет «перца» в семейные отношения?
феминистка в глазах мужчины – это «половина женщины»?
основная ответственность мужчины проявляется в денежном обеспечении семьи?
Упражнение «На шкале эмоций»
Другой вид диаграммы, где участникам предлагается определить свое место
терпимый – нетерпимый;
мягкий – жесткий в оценках;
готовый простить – бескомпромиссный;
спокойный – раздражительный;
дружелюбный – агрессивный;
внимательный – равнодушный;
заботливый – эгоистичный;
закрытый – открытый (в проявлениях эмоций, выражении мнений);
рассудительный – импульсивный;
прижимистый – щедрый.
После прочтения каждой пары свойств ведущий просит участников занять свои места «на шкале» с учетом того, что минимальное, близкое к нулю проявление качеств – крайняя левая позиция на воображаемой оси, максимальное – крайняя правая. В качестве варианта можно предложить участникам повторно совершить «идеальный» выбор. Это предоставляет возможность обсудить, в чем причина существенных расхождений (если они есть) между желаемым и действительным.
Упражнение «Линия раздела»
Вся группа стоит перед чертой, нарисованной на полу или воображаемой. Ведущий произносит предложение или вопрос, и тот, кто отвечает на него утвердительно, переступает черту. Дается несколько секунд на то, чтобы увидеть изменения, происшедшие с группой, – кто переступил черту, кто остался на месте, и осмыслить решения, свое и товарищей. Затем все возвращаются на исходную позицию за черту, и звучит следующий вопрос ведущего.
Примеры вопросов.Боитесь ли вы одиночества?
Считаете ли вы свою семейную жизнь удавшейся?
Часто ли вас задевает поведение партнера?
Вам хочется иметь много детей?
Вам кажется, что близкие не ценят ваших усилий в полной мере?
Вы в постоянном конфликте с собой из-за того, что позволяете близким «на себе ездить»?
Вам совестно тратить деньги на свои маленькие увлечения?
Вы непростительно много времени отдаете работе в ущерб общению с детьми?
Вы задаете себе вопрос, а любят ли вас ваши дети?
Вы окружены заботой и лаской?
Вы любите свой дом?
Вы человек эмоциональный, а потому с вами нелегко в семье?
Вы считаете, что молчание – золото?
Упражнение «Остров везения»
Это задание хорошо проводить в супружеских парах или в командах, изображающих семью.
Ведущий дает задание:
«Представьте себе, что вам удалось освободиться от всех срочных дел, обязательств и проектов, чтобы вдвоем (или с семьей) провести целых две недели на прекрасном необитаемом острове.
1-й этап
Вы (семейная пара или как семья) можете взять с собой всего 10 предметов. Подумайте, что это за предметы, которые удовлетворят вкусам и требованиям всех отдыхающих. (Если играет семья, то можно внести добавочное условие: каждый может взять 3 предмета для себя и 7 предметов для других.)
2-й этап
Согласуйте список с остальными участниками поездки. На поиски консенсуса у вас есть 20 минут».
Обсуждение
Какие предметы в вашем индивидуальном списке? Почему именно они?
Какие проблемы возникли у вас при составлении списка для спутников?
Насколько ваши предложения соответствовали реальным пожеланиям партнеров?
Как происходило обсуждение?
И самое главное: теперь, после окончания споров и дискуссий, осталось ли у вас по-прежнему желание провести вместе эти прекрасные две недели?!
Тема 1. Прояснение и развитие образа «Я»
Упражнения данного блока позволяют достичь следующих целей:
• дать возможность участникам тренинга оценить себя с помощью метафор;
• обучить выявлению «Я»-концепции и ее связи с окружающими людьми;
• развивать умение видеть себя глазами других и понимать окружающих.
Упражнение «Кто я?»
Эта методика повторяющегося вопроса используется для драматизации сознания участника тренинга и для концентрации на знаковых позициях в семейных отношениях и супружеских ролях.
Каждый участник кладет перед собой чистый лист бумаги. Ведущий предупреждает, что он будет задавать всем вопрос, на который просит отвечать письменно. Чем спонтаннее ответ, тем лучше. (Проверив, что задание усвоено, вопросов нет, ведущий определяет тему упражнения. Это может быть самый общий вопрос, и тогда уточнения не потребуется, а может быть некий срез жизни: семья, родительские обязанности, работа, друзья…) Упражнение начинается. Ведущий громко и четко ставит перед группой вопрос:
– Запишите, пожалуйста, сверху листа первый вопрос: «Кто я?» – и ответьте на него! Кто вы? (Пауза в 30–40 секунд для записи ответов.)
– Следующий вопрос: «Кто я?» (Если участники в замешательстве и утверждают, что на этот вопрос уже дан ответ, ведущий очень коротко объясняет, что ошибки нет, он вновь просит ответить на поставленный вопрос искренне и по возможности спонтанно…)
– Готовы к следующему вопросу? Он таков: «Кто я?»…
Таким образом ведущий постоянно возвращается к одному и тому же вопросу, поощряя участников к быстрым и откровенным ответам, отображающим их взгляд на самих себя. Стоит задать не менее десяти повторяющихся вопросов, прежде чем перейти к выслушиванию записанных ответов (если ведущий хочет их обнародовать) и к обсуждению того, с какими эмоциональными и интеллектуальными открытиями было связано для участников тренинга это упражнение.Упражнение «Какой я?» Один из участников группы (адресат) уходит за дверь с листком бумаги и ручкой, пытаясь представить себе и записать, что о нем думает группа, каким она его видит. В это время группа думает над тем же: каким мы видим этого человека? В процессе обсуждения группа находит не менее 10 положительных и 10 отрицательных характеристик, которые ведущий записывает на листе бумаги. После выполнения задания адресата приглашают в комнату, он зачитывает свои записи. Если совпадают хотя бы 3 характеристики из списков, сделанных группой и адресатом, остальные характеристики зачитывают и отдают адресату. В роли адресата выступает каждый участник группы по очереди. Затем можно обсудить отличие собственных представлений от представлений других людей.
Упражнение «Я – предмет» Ведущий предлагает группе ответить на вопрос: «Если бы вы были предметом, то каким?» Каждый участник записывает на листе бумаги этот предмет и его качества, которые должны отражать его «Я», при этом не указывает своего имени. После выполнения задания ведущий собирает карточки с ответами и зачитывает их группе. Все участники описывают характер человека, закодировавшего себя таким образом.
Упражнение «Ценные качества»
Каждый участник, не указывая на карточке своего имени, записывает 5 качеств, которые больше всего ценит в себе и за которые его уважают другие. Перевернув лист бумаги, участник записывает 5 качеств, которые ему не нравятся в себе. Ведущий собирает карточки, а затем, перемешав их, раздает участникам группы. Каждый участник, получив карточку и прочитав положительные и отрицательные качества, пытается представить себе этого человека и составляет рассказ о нем и его жизни.
Обсуждение
• Что чувствовали участники группы, когда слушали рассказ о себе;
• Много ли было совпадений с их представлениями о своей жизни.