Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг
Шрифт:
"Мои родители будут разочарованы, если я брошу юридическую карьеру ради фермерства". "Как я признаюсь лучшей подруге в чувствах, если все считают нас просто друзьями?". Социум диктует свои правила игры, мешая нам проявить решимость.
В итоге, под влиянием внешних стереотипов и ожиданий, мы откладываем важнейшие решения в жизни. И это убивает нашу субъектность и внутреннюю свободу.
Неспособность расстаться с прошлым
Откладывания часто коренятся в нашей сентиментальной привязанности к прошлому и нежелании с ним расставаться. Даже если логически мы понимаем, что отношения зашли в
Жизнь ведь всегда развивается циклично. Чтобы открыть новую главу, нужно психологически закрыть предыдущую. Расстаться с тем, к чему мы эмоционально привязаны, пусть это уже и не работает. А мы хотим оставить одну ногу в прошлом, другую в будущем. И в итоге застреваем в подвешенном состоянии, так никуда по-настоящему и не двигаясь.
Вот основные внутренние причины синдрома отложенной жизни. Как видите, за внешней иррациональностью скрываются вполне объяснимые психологические механизмы. Чтобы победить их, нужно в первую очередь осознать и принять. А уже затем двигаться дальше. В следующих главах мы подробно разберем, как это сделать.
Основные проявления синдрома в поведении
Хроническое откладывание важных дел
Это, пожалуй, самое очевидное и распространенное проявление. Человек постоянно откладывает что-то важное на потом. Причем это касается не только мелких everyday tasks, но и определяющих судьбу решений.
Яркий тому пример – история Веры, маркетолога с 12-летним стажем. Она мечтала уйти со скучной работы и открыть свой ресторан. Но год за годом откладывала этот шаг, мотивируя тем, что "еще не время, нужно копить денег и опыта". Вера не раз приходила посмотреть помещения, обсудить бизнес-идеи, но так ни разу и не решилась на реальные действия.
Я будто застряла в вязком болоте, – жаловалась Вера. – Понимаю, что мечта уплывает, а я никак не могу сделать рывок. Каждый день просыпаюсь с мыслью "вот завтра все точно решу!". И снова откладываю.
Постоянные опоздания
Еще один распространенный marker синдрома – хронические опоздания на встречи, свидания, выполнение рабочих задач. Человек как будто постоянно остается во "вчера", неспособный перейти в сегодня.
Ярчайший тому пример – Борис, программист. За 5 лет на текущем месте он так ни разу и не сдал проект в срок, лишь на пару дней просрочив дедлайны. Но в совокупности эти двухдневные отсрочки складывались в огромные временные потери из-за накапливающегося технического долга.
Я постоянно недооцениваю объем задач, – сокрушался Борис. – В последний момент выясняется, что нужно доделать еще тысячу мелочей. И я снова не укладываюсь в сроки.
"Завтра", "послезавтра", "на следующей неделе"
Люди с синдромом отложенной жизни заполняют свою речь этими отсрочками. Вместо того, чтобы назвать конкретную дату или день для важного события, они используют расплывчатые формулировки:
Я начну активно готовиться к экзаменам завтра.
Мы с девушкой примем решение о свадьбе в следующем месяце.
Я займусь поисками новой работы послезавтра, сейчас некогда.
Проблема в том, что эти неопределенные дедлайны редко когда наступают. Человек живет в постоянном "потом".
Яркий
Самоограничения и страх перемен
Люди с синдромом отложенной жизни обычно сами себя активно ограничивают. Они не решаются на смелые эксперименты, переезды в другие города, крутые хобби. Предпочитают играть по проверенным и безопасным правилам, даже если те их не устраивают.
Показателен случай с Соней, 28-летней менеджером из международной компании. У нее были все возможности сделать стремительную карьеру: знание языков, опыт, энергия. Но Соня отказывала себе в командировках за рубеж, новых амбициозных проектах. Она боялась выхода за рамки привычного и комфортного. В итоге Соня довольствовалась скромной зарплатой и должностью, хотя могла расти гораздо быстрее. Весь ее потенциал оставался нереализованным.
Отсутствие планирования и целеполагания
Люди, страдающие хроническими откладываниями, обычно не умеют или не любят планировать. Они предпочитают жить одним днем, реагировать на текущие задачи по мере их поступления. Но не задумываются о стратегических жизненных целях и путях к ним.
Показателен пример Виталия, программиста на фрилансе. За 5 лет работы он так и не смог заставить себя составить финансовый план или инвестиционную стратегию. Жил одним днем, тратил заработанное сиюминутно, не думая о будущем. В итоге к 35 годам у Виталика не было накоплений, а его доход едва покрывал текущее потребление.
Неспособность завершать начатое
Еще одна разновидность синдрома отложенной жизни проявляется в хроническом неумении доводить дела до конца. Человек с энтузиазмом бросается в новые проекты, начинает массу полезных и нужных дел. Но рано или поздно огонь гаснет, интерес пропадает, и все бросается на полпути.
Показательна история Миши, предпринимателя в сфере HoReCa. За последние 10 лет он открыл два ресторана, пивоварню и небольшую сеть кофеен. Но ни один проект не прожил и пары лет – Миша быстро терял к ним интерес, сворачивал деятельность и начинал новое дело с нуля. Все его начинания были обречены, потому что не были доведены до устойчивого самостоятельного функционирования.
Вот основные проявления на поведенческом уровне. Как мы видим, этот синдром может сильно отравлять жизнь, если его не осознать и не начать менять ситуацию. И если вы узнали себя в одном из этих описаний – не переживайте! В следующих главах мы рассмотрим, как победить внутренние причины такого поведения.
Синдром отложенной жизни – тоже привычка
а первый взгляд может показаться странным, что такое разрушительное для судьбы явление как хронические откладывания на потом важных решений и действий является всего лишь.. привычкой. Мало того, довольно безобидной с виду привычкой откладывать неприятные дела, которая есть у многих. Но если приглядеться, то эта кажущаяся безобидность на деле оборачивается серьезными последствиями.