Синдром самозванца. Путь преодоления
Шрифт:
Имеет значимый опыт неоправдавшихся ожиданий, когда понадеялся на других людей, но они подвели в каком-то важном деле.
Вы относитесь к этому виду «самозванцев», если следующие утверждения применимы к вам:
Считаете, что в этом мире каждый сам за себя и каждый должен сам решать поставленные перед ним задачи. Возможно, даёте этому метафизическое обоснование – перед каждым возникают препятствия, которые он должен преодолеть сам.
Часто избегаете просьбы о помощи у кого-либо по любым причинам – стыдно, неудобно напрягать людей, они мне ничего не должны, сам справлюсь и так далее.
Самостоятельная работа над чем-либо приносит
Иногда приходится провести много времени над решением какой-либо задачи, но лучше дойти до всего самостоятельно и таким образом глубже разобраться в вопросе, чем просить помощи у других.
Советы для этого вида «самозванцев»:
Ввязаться в какой-нибудь проект, в котором объективно невозможно взвалить на себя все задачи по нему. Тем самым на практике убедиться, что только слаженная командная работа приводит к общему успеху.
Чётко отследить несколько случаев, когда пытался сам разобраться в каком-либо сложном вопросе. И, может, даже успешно разобрался. Но после этого спросить совета и сравнить усилия, затраченные на достижение результата. Просить совет можно не под видом помощи, так как результат уже получен, а для оценки разных подходов к решению задачи или обмена мнениями, так будет легче.
Просить помощи не в виде конкретного ответа, а советов «где почитать об этом» или «в какую сторону мне искать». В таком случае мы экономим время как минимум на поиске релевантной информации, но не просим готовое решение, а доходим до него сами.
Делегировать задачи, которые не требуют вашего непосредственного участия. Успокаивать себя тем, что за освободившееся время сможете выполнить более важные и сложные.
Доверять людям, которым ставятся задачи. Требовать достижения общего результата, а не погружаться в детали реализации, если они несущественны.
Напоминание: Мы либо научимся жить вместе, либо погибнем поодиночке.
Новый девиз: Один в поле не воин, а путник.
Перфекционист
Если не сможет сделать идеально – не будет браться вообще. Если что-то пошло не так – винит себя во всех недостатках результата. Постоянно ставит перед собой слишком высокие цели, которые объективно снижают вероятность успешного и безукоризненного их достижения. Любая ошибка в процессе выбивает перфекциониста из колеи и заставляет сомневаться в достижимости цели вообще.
Даже если поставленная цель выполнена, перфекционист всё равно будет винить себя за то, что не смог сделать больше и лучше. Он очень быстро сменит круг людей и проектов, с которыми будет сравнивать свой результат, и найдёт тех, кому удалось добиться большего или сделать лучше. После нахождения таких примеров будет винить себя за то, что не способен сделать подобное. Невозможность быть особенным и даже лучшим приводит перфекционистов к отгораживанию от коллег, самостоятельной изоляции. Поняв, что идеальный результат задачи не достигается, они могут оборвать все контакты с коллегами и уйти в себя. Даже если до этого хорошо с ними общались.
Могут быть одержимы контролем над всем происходящим вокруг, заниматься микроменеджментом и считать, что для достижения идеального результата им следует взять всё под свой непрерывный контроль или сделать всё самостоятельно. В управлении людьми перфекционист может стать диктатором и не прощать ошибки другим. Делегировать другим им сложно, так как считают, что при передаче задач другому человеку окружающие
В отдельных областях деятельности перфекционистов ценят, потому что они могут получить недостижимый для других результат в какой-то отдельной задаче. Главное, чётко ограничивать эту задачу и следить за правильным ходом работы, иначе перфекционист может отклониться в сторону в её выполнении и уделять слишком сильное внимание несущественным деталям. Правильно расставлять приоритеты ему сложно: он считает, что каждая мелочь одинаково важна.
Степень качества выполненной в итоге задачи роли не играет, так как он всегда считает, что мог и должен был сделать лучше – не принимает похвалу от других, не празднует победы и не считает это своим достижением. В связи с этим успех зачастую вообще не замечает и не вырабатывает уверенность в себе.
В чём проблема перфекциониста?
Так как совершенные результаты в длительных проектах чаще всего недостижимы, его деятельность может привести к выгоранию, разочарованию в своей работе и последующей полной неудовлетворённости. Стремление к идеалу в одной сфере приводит к перекосу прилагаемых сил и может вызвать упадок в других сферах, в том числе в личной жизни, здоровье, собственном счастье. В постоянной гонке за лучшим результатом можно однажды осознать, что, кроме этой цели, ничего в жизни не осталось, и принесёт ли её достижение дальнейшее удовлетворение в достаточном количестве – ещё неизвестно.
Возможные предпосылки / причины:
Его наказывали за ошибки, причём за самые незначительные. Тот случай, когда даже самостоятельно исправленные ошибки снижали общую оценку за выполненную задачу.
Часто сталкивался с ситуациями, когда значение для оценивающих имела форма, а не содержание.
Перфекционизм – одно из последствий подхода, в котором требуют правильное оформление документа больше, чем качество проделанной работы. Размер шрифта, отступы, правильная рамка и чертёжный штамп, ручка только определённого цвета, непринятие собственноручных исправлений в работе, список используемой литературы, оформленный только определённым образом, и так далее. Всё то, что зачастую воспринималось как придирки, а не объективные замечания, порождает в некоторых людях последующее стремление к перфекционизму.
Вы относитесь к этому виду «самозванцев», если следующие утверждения применимы к вам:
Улучшаете первую часть проекта до того, как приступили ко второй. Улучшаете первую часть ещё раз до того, как приступили к третьей.
Считаете, что проще выполнить задачу самому, чем объяснять другому, как её сделать правильно.
Даёте сильно детализированные поручения подчинённым, сами расписываете каждый шаг.
Не празднуете успех, потому что отчётливо видите, сколько ещё не сделано или сделано не идеально.
Не понимаете, как результаты вашего труда вообще кому-то могут нравиться и приносить пользу.
Советы для этого вида «самозванцев»:
Всегда помнить о том, что «качество» – это комплексный показатель. В него входят в том числе срок выполнения задачи и затраченные ресурсы. «Хорошо» в том числе означает «вовремя». Придерживайтесь стратегии получения «Достаточно хорошего качества» (GEQ) результата за отведённое время.
Правильно определять свои цели. Вносить в них не процессные составляющие, а конечный результат. Фиксировать свои цели на бумаге и формулировать цели и задачи исключительно по SMART методике. О ней будет рассказано дальше.