Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс
Шрифт:
Любой орган, если лишить его движения, начнет понемногу атрофироваться. Так же и дыхательная система: вынужденная работать вполсилы, она подаст первые признаки неблагополучия появлением заболеваний.
Правильное дыхание – это принятие необходимой организму, оптимальной части объема кислорода в кровеносную систему, которая в свою очередь подпитывает мозг и мышечные ткани для дальнейшей работы. Используя правильное дыхание, можно во много раз увеличить работоспособность вашего организма.
Правильное дыхание – это динамический обмен веществ, массаж капилляров в дыхательной системе, динамическая
Способу дыхания, привычному многим из нас, свойственна небрежность – как вдоха, так и выдоха, кстати сказать. То есть к овладению правильным дыханием мы относим не только правильный набор воздуха легкими, но и правильный выдох.
Правильное дыхание – это первый шаг к овладению системой Норбекова и Сам Чон До. Правильное дыхание – настройка организма перед любой работой.
Важно перед тренировочным процессом научиться очищать свое сознание от всего, что может помешать освоению нового. Обычно наше сознание забито массой нужной и ненужной информации. И потому трудно в таком состоянии ожидать больших подвижек при освоении системы Сам Чон До. Тебе понадобится «чистый лист» твоего сознания во время тренировок, в процессе постижения тайн искусства быть здоровыми.
На Востоке говорят: в полную пиалу ничего не нальешь. Пустой же сосуд примет в себя столько жидкости, сколько позволит весь его объем. Так и наше сознание. Если мы очистим его перед занятиями, оно лучше воспримет новое знание, ту информацию, которую мы хотим усвоить. Ничто не должно помешать освоению упражнений – программированию мышечной памяти. И дисциплинировать твое сознание для дальнейших занятий тебе поможет правильное дыхание.
Правильное дыхание в динамике и спокойном состоянии – практически особая медитативная техника. Оно дает возможность непрерывно (дыхание ведь не прерывается!) оздоравливать и восстанавливать свой организм!
Еще раз повторим, что дыханию, его ритму подчинены все остальные жизненные ритмы нашего организма. Замечал ли ты, насколько то или иное эмоциональное состояние, ритм эмоций меняет твое дыхание? Вспомни сам, как оно менялось у тебя самого, когда ты был рассержен. А каким оно было, когда ты узнал какую-то приятную новость? Возник особый рисунок дыхания, соответствующий вашему эмоциональному состоянию. Если ты взволнован, твое дыхание поверхностно, учащенно. Если же ты спокоен – оно медленно и глубоко и т. д.
Есть и обратная зависимость. В трудный для тебя, эмоционально напряженный момент, когда дыхание срывается и сердце бьется где-то в горле, ты можешь успокоиться, подышав так, как ты дышал бы, находясь в глубоком покое. Для того чтобы скорее успокоиться, нужно, сохраняя рисунок спокойного дыхания, несколько увеличить его глубину и интенсивность.
«Опять фантастика! – ехидно заметит наш дотошный читатель – Как может дыхание помочь изменить судьбу! Это невозможно!» И опять ты ошибаешься, читатель.
Проработан уникальный материал, и мы готовы рассказать о необыкновенных возможностях дыхания.
Некоторое время назад исследования нашей школы были направлены на достижение оптимальной физической формы. В ранних наших книгах мы уже говорили о том, что здоровье и прекрасный внешний вид – начальные этапы работы, которую ведут над собой ученики школы Сам Чон До. Но, конечно, параметры фигуры – не единственная цель наших изысканий. Это всего лишь возможность вернуть человеку то, что и так его – по праву, – молодость и здоровье.
Наша практика и сами техники, используемые в работе, предполагают цели более труднодостижимые. Не один год разных, прямо скажем, результатов прошел в трудах и поисках оптимального комплекса упражнений. Многие методики были пересмотрены, кардинально изменены. Два поколения учеников нашей школы работали, сопоставляя результаты, отсеивая неэффективные упражнения, заменяя их новыми. И наконец мы можем предложить тебе, читатель, алгоритм решения некоторых твоих проблем.
Теперь ты можешь, если захочешь, изменить себя – так, как пожелаешь. Как это, «не знаю, чего пожелать»?! А фигура, по которой с трудом можно догадаться о том, как ты выглядел в лучшую свою пору? А отношения с людьми, а перепады собственного настроения?! Уже на этом этапе вашего постижения дыхательных практик ты в силах разрешить перечисленные проблемы.
Мы же предлагаем новый инструмент, реально действующую методику, которая поможет тебе решить и эти задачи. И другие – посложнее! Напоследок ты узнаешь, как можно с помощью дыхания повлиять на собственное настроение или настроение другого человека. Ты также узнаешь, как можно с помощью дыхания найти себя и добиться успеха!
А добившись, кажется, небывалого, разве так уж невозможно ощутить счастье? Вот то-то, уважаемый читатель! Никакой фантастики – только реальность, удивительные возможности вашего дыхания.
Итак, читатель, в этой части нашей книги мы познакомим тебя с некоторыми вполне волшебными дыхательными техниками.
Точно так же, изменяя ритмику дыхания, можно из расслабленного спокойного состояния прийти в более активное, бодрое. То есть, изменяя рисунок дыхания, мы можем перевести себя в любое состояние. Конечно, чтобы закрепить этот навык, необходимо осознанно отработать эти переходы из одного состояния в другое.
Как это сделать? Попробуй, когда ты раздражен или гневен, подышать так, как дышит человек, который едва приоткрыл глаза после сна. Представь, что ты в постели, только что тебе снился приятный спокойный сон, а сейчас ты проснулся. Сделай десять вдохов-выдохов, внимательно отслеживая точность дыхания только что пробудившегося человека (при этом увеличь глубину и интенсивность дыхания, сохранив его рисунок!). Попробуй: мы уверены, что негативной эмоции не останется и следа!
Следовательно, правильное дыхание позволяет быстро избавиться от болезней. Более того, оно активизирует защитные и регенерационные системы нашего организма, – следовательно, активно способствует обновлению клеток органов и систем человека. Примеров омоложения наших слушательниц – множество! Безо всяких кремов и мазей, используя лишь наше дыхание и специальные упражнения, эти женщины обрели чистую, здоровую, молодую кожу!