Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда
Шрифт:
Мы можем преобразить наш характер с по мощью навыка.
Правда, мы можем и изуродовать его (характер) с помощью того же навыка. С навыком вообще шутки плохи. Ведь именно навык из-за негативного применения делает людей зависимыми (наркомания, курение, алкоголизм и т. д.). Здесь, конечно, задействованы и другие факторы, но навык играет в этом деле далеко не последнюю роль. То же самое бывает, если человек постоянно горюет и тоскует: он рискует выработать навык тоски, навык одиночества и т. д. и т. п. Так оно и происходит. Затем (когда навык будет уже сформирован) это войдет в характер (из-за частого применения) – и
Если сформировался негативный навык, то по чему бы не сформировать позитивный?
Ведь и то и другое поддается навыку, формированию. Видите, как все просто! Остается лишь начать работу по формированию положительного навыка. То есть вам нужно отвыкнуть от плохого и привыкнуть к хорошему. Создать новое, позитивное направление жизни. Этим, собственно говоря, и занимается моя теория, задачи которой можно подразделить на три основные:
1) избавиться;
2) создать;
3) сохранить.
Эти задачи логически взаимосвязаны. Если не получится сохранить, то зачем создавать? Создать что-либо – это труд. Но сохранить созданное – это не меньший труд и не меньшая мудрость.
Итак, создать. Создать новое, позитивное восприятие жизни. Но параллельно с созданием нового нужно избавляться от старого, так как в нашем случае старое и новое несовместимы. Здесь действует принцип «или – или». Или то, или другое. Или тьма, или свет. Вместе – никак. Они логически несовместимы, так как являются противоположностью друг другу. Включите вечером в комнате свет. Куда же делась тьма? Она исчезла? Но почему? Разве нельзя было договориться со светом, чтобы тьма нашла себе скромное местечко где-нибудь в углу комнаты? Нельзя. Это и есть несовместимость. Если в нашей жизни вспыхнет новый свет, то тьма должна отступить. Она бессильна перед светом. Бессильна настолько, что исчезает сразу же при его появлении.
Один из важнейших моментов – продержаться на срок выработки навыка.
Навык и инерция взаимосвязаны. Там, где вырабатывается навык, действует и инерция. Последняя вносит свой вклад в формирование навыка.
Если вы делаете над собой усилие, чтобы перестать заниматься, скажем, самосожалением, то вы должны применять это усилие в течение некоторого времени. Ведь данная задача – дело не одного и не двух дней. Здесь нужны недели и даже месяцы, после которых придет долгожданный навык (в нашем примере – навык отсутствия самосожаления) и вы поймаете себя на том, что уже не занимаетесь жалением себя, хотя раньше вам это не удавалось. Итак, выработался новый положительный навык, и вы почувствовали мощный прилив жизненных сил, а также легкость (потому что самосожаление – это тяжелое переживание, это груз, который люди тащат с собой по жизни).
Ощутить легкость после тяжести – удивительное удовольствие. Для эксперимента попробуйте протащить какой-нибудь весомый груз на приличное расстояние, затем оставить эту тяжесть и идти дальше. Вы испытаете восхитительную легкость. Именно после избавления от тяжести эта легкость делается еще более желанной и ощущаемой.
Такое же происходит и с нашей душой. Иногда мы становимся похожими на перегруженный корабль, который начинает медленно идти ко дну. Что делают капитаны в таких случаях? Сбрасывают груз, то есть избавляются от тяжести.
Да, нашу жизнь можно сравнить с кораблем, плывущим по волнам времени к какой-то цели, недосягаемой для нас, пока мы в пути. Цель загадочна, покрыта пеленой таинственности, непостижимости. Наша задача – научиться плыть продуктивно, комфортно, легко. В этом заключается искусство жить.
Теперь давайте займемся психологическим взвешиванием. Тяжелое – в одну сторону, легкое – в другую. Если ваша психика перегружена тяжелыми чувствами (ненависть, зависть, самосожаление, самобичевание, хроническое чувство вины (несоответствующее реальности), гнев, раздражение, нервозность, чувство неудачи, досады, отчаяния и т. д.), то это может попросту придавить вас и выбраться из-под этой тяжести будет очень трудно.
Но груз на то он и груз, чтобы его можно было сбросить.
Это логично по отношению к физическому грузу. Груз оставляют (взял, понес и затем положил его куда надо), он не для того, чтобы тащить его всю жизнь. Это ненормально. Это приведет к истощению. Наш обычный груз – это груз нашего тела. Вот его мы можем «тащить» всю жизнь. Однако мы не рассчитаны на добавочный груз. Хотя истории известны подобные случаи. Например, один философ жил с висящими на нем камнями. Но здесь разница в том, что это был желанный груз для данного человека. Возможно, что таким образом он наслаждался жизнью, своими достижениями. И это действительно один из методов превращения проблемы (физического / психологического груза) в удовольствие.
Другой метод – это избавление от данного груза. Мы в дальнейшем займемся освоением обоих методов.
Итак, есть два логически возможных варианта решения какой-либо проблемы (прямым и косвенным способом).
• Избавление от проблемы (прямой способ).
• Новое отношение к проблеме. Превращение проблемы в удовольствие (косвенный способ). Этот вариант может служить запасным вариантом на случай, если не сработает первый.
Но в любом из этих двух вариантов проблема решается, то есть груз перестает быть таковым.
Итак, есть душевный груз (в виде тяжелых чувств и негативных переживаний), который будет истощать человека, не оставляя ему достаточных сил на полноценную радостную жизнь. И это будет продолжаться до тех пор, пока человек не избавится от него либо первым, либо вторым способом.
Давайте поговорим об одной из важнейших задач моей теории – избавлении. Оно может быть физическим (оставить груз) и психологическим (оставить негативное восприятие жизни).
Что касается физического избавления, то мы практикуем его систематически (принимая душ, отдыхая от работы и т. д.). А ведь и душа не является исключением в этом плане. Только это избавление назовем психологическим. Это – профилактика болезней души. Однако принять «психологический душ» не так-то просто.
• Духовное очищение – самый высший уровень очищения.
• Физическое очищение – самый элементарный уровень очищения.
• Психологическое очищение – это средний уровень очищения между телом и духом.
Таким образом мы должны (в целях дальнейшего продвижения по пути избавления) увидеть четкую грань между положительными и отрицательными чувствами и переживаниями. Четкую грань между тяжелым и легким. Эта грань нужна для того, чтобы контролировать себя, не дать себе перейти за нее и оказаться придавленным.