Сказки Страны здоровья. Беседы с детьми о здоровом образе жизни
Шрифт:
– Я еще одно хочу заметить. Постарайтесь избавиться от дурной привычки грызть или сосать ручки, карандаши и другие предметы. Для зубов это очень вредно – повреждается эмаль. К тому же, опасно для вашего здоровья: через рот в организм могут попасть микробы, которые вызывают различные болезни. Не стоит грызть зубами ничего твердого, в том числе орехи. От этого портится эмаль, к тому же можно сломать зуб, – предупредил Нечихайкин.
– Я не сломаю! – сказала Маша. – У меня зубы твердые!
– Это хорошо, что твердые! – согласился Будь Здоровыч. – Только вот какая штука. Одна моя знакомая моль тоже думала, что ей все нипочем. И поплатилась зубом. Вот, слушайте.
– Доктор, это ведь сказка, – проговорил Гоша, когда все вдоволь насмеялись. – Ведь у насекомых нет зубов и костей.
– Сказка – ложь, да в ней намек, – сказал доктор.
И ребятам ничего не оставалось, как продолжить хором:
– Добрым молодцам урок!
Полезные советы Нечихайкина
1. Чистить зубы нужно не спеша, два раза в день – утром и вечером, после последнего приема пищи. Общая длительность процедуры чистки зубов должна составлять не менее 2,5–3,5 минут. Не следует использовать чрезмерное количество пасты и с силой давить на щетку. По окончании чистки зубов надо прополоскать рот. Если вы обнаружили на зубе даже маленькую трещинку, нужно срочно обращаться к врачу.
2. Детям полезна зубная паста с содержанием соединений фосфора и кальция. Они входят в состав костей и зубов, а также зубной эмали.
3. Кальций в большом количестве содержится в твороге и сыре. Продукты, содержащие его, необходимо есть ежедневно.
4. Не следует увлекаться сладкой пищей, от нее зубы быстро портятся. После сладкого следует прополоскать рот, хотя бы обычной теплой водой.
5. Нельзя грызть или сосать ручки, карандаши и другие предметы. Это повреждает зубную эмаль, и можно сломать зуб. К тому же, через рот в организм могут попасть микробы, вызывающие различные болезни.
6. Зубная щетка у каждого человека должна быть своя, личная. Пользуясь чужой щеткой, можно занести в рот болезнетворные микробы.
7. Зубную щетку рекомендуют заменять на новую по мере износа, но не реже чем каждые 3–4 месяца. Кроме чистки зубов щеткой необходимо прочищать промежутки между зубами зубной нитью и регулярно (два раза в год) посещать зубного врача.
8. Зубы надо чистить в определенной последовательности. Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Двигайте щетку вперед и назад мягко, короткими (на ширину зуба) движениями, как будто вы выметаете соринки. Очищайте наружные, затем внутренние и жевательные поверхности зубов. Используйте «нижний конец» щетки для чистки внутренней поверхности передних зубов нежными движениями вверх-вниз. В конце процедуры очистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
Вопросы
1. Как вы думаете, для чего нужно чистить зубы?
2. Какие вещества добавляют в зубную пасту для укрепления эмали зубов?
3. В каких продуктах содержится кальций?
4. Отчего может развиться кариес?
5. Как называют врача, который лечит зубы?
6. Расскажите, как лесные звери чистят свои зубы.
7. Почему вредно грызть твердые предметы?
8. Почему у каждого человека должна быть своя, личная зубная щетка?
9. Сколько времени нужно для чистки зубов?
10. В какой последовательности нужно чистить зубы?
День спорта
– Маша! Гоша! Подъем! – весело сказал Нечихайкин. – Что это вы разнежились в своих постелях? На зарядку становись!
Гоша через секунду уже стоял в шортах и майке рядом с доктором, а Маша медленно сползала с кровати.
– А я на зарядку не хочу… – сонно протянула Маша. – Вот была бы я маленьким гномиком, жила бы себе под пенечком, и никто бы меня утром не будил! Как было бы здорово!
– Вот это да! А я как раз хотел предложить вам такую зарядку, которую делают гномики! – произнес доктор. – На такую вы согласны?
– Конечно! – ответил Гоша.
– Угу, – кивнула Маша и посмотрела на Будь Здоровыча с интересом.
– Представьте, что мы с вами – маленькие гномики. В лесу мы строим новый дом, в котором будем жить. Нужно очень много сделать. Итак, начали! – скомандовал доктор Нечихайкин.
– Ну, как? Не устали? – спросил доктор.
– Нет! – хором закричали Маша и Гоша.
– Видите, как интересно прошла у нас утренняя зарядка! К тому же мы помогли малышам-гномам построить новый дом. Только когда вы утром спешите на зарядку или пробежку, не забывайте о том, что рядом с вами живут люди. А их спокойствие нужно беречь. Поэтому не ведите себя, как слоны в джунглях.
– А утреннюю зарядку делать обязательно? – спросил Гоша.
– Конечно, дорогой мой! – ответил доктор. – Утреннюю зарядку необходимо делать ежедневно в течение 10–15 минут.
– А если не делать? – спросила Маша.
– Последствия могут быть печальными… – покачал головой доктор. – Вот послушайте.