Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса

Мешалкин Владислав Эдуардович

Психодинамический тренинг состоит из нескольких компонентов. В психологии существует термин «познавательные навыки», введенный психологом Макони. Он выделяет пять познавательных навыков, которые являются ступенями психодинамического тренинга.

Познавательный навык 1. Формирование уверенности в своих силах

Чтобы быть уверенным в себе, необходимо обладать достаточными знаниями. Чем знаний больше, тем выше шансы на успех.

Познавательный навык 2. Управление своим состоянием с помощью внутренней речи

Процесс

оценки эффективности своих действий протекает в форме внутреннего разговора. Способность управления внутренним разговором является познавательным навыком, позволяющим решить поставленную задачу. Внутренний разговор начинается с появлением первых трудностей. С возрастанием трудностей он становится интенсивнее. Негативное начинает преобладать над позитивным. Перед полным фиаско побеждает убеждение в том, что вы уже ничего больше не можете, то есть содержание ваших мыслей становится негативным. В этом случае внутренний разговор надо вести в виде аффирмаций, то есть позитивных утверждений. Определяющими должны стать утверждения «Я могу!», «Я сумею!» и т. п.

Познавательный навык 3. Способность к регуляции уровня активации (мобилизации)

Этот навык является продолжением предыдущего. Повышение активности происходит в процессе внутреннего монолога, во время которого можно воодушевлять себя директивными словами типа «вперед», «подъем» и т. п. Также используются звукорезонансные методы, например, физвокальная гимнастика, описанная в книге «Славянская здрава» на с. 95.

Познавательный навык 4. Способность к концентрации внимания

Концентрация – это целенаправленный, планомерный процесс, во время которого человек усилием воли направляет внимание на определенные события или объекты. Концентрация позволяет схватывать самое главное и включать мышление только на решение данной задачи.

Познавательный навык 5. Способность «проигрывать» действие в воображении – идеомоторная тренировка

Технику идеомоторной тренировки используют для улучшения процесса изучения, усвоения и стабилизации сложных движений.

Идеомоторная тренировка бывает трех видов:

• вербальная – проговаривается структура движений;

• визуальная – «прокручивается» картинка движения;

 кинестетическая – переживание движения мышцами;

 комбинированная – сочетание всех видов тренировки.

Также эффективна гипноидеомоторика – идеомоторная тренировка в состоянии полной релаксации. Движения при этой тренировке приобретают наибольшую точность. Гипноидеомоторную тренировку рационально применять после длительного перерыва в занятиях. При этом не только происходит поддержание отработанных навыков, но даже идет процесс их усовершенствования.

Дерзайте! И все получится. Успех любит смелых, трудолюбивых и любознательных!

P.S

Вот вы и прочли заключительные строки второй книги, посвященной Славянской гимнастике, из которой вы узнали о Своде Здравы Хорса и входящих в него гимнастических комплексах «Живе», «Вейге» и «Блоках». Надеюсь, что чтение прошло для вас с большой пользой и уже с завтрашнего дня вы начнете активные занятия, и те гимнастики, о которых речь шла выше, займут в этих занятиях достойное место.

При вдумчивом подходе пытливый читатель заметит, что гимнастические комплексы, о которых шла речь в книге, сродни упражнениям, которые использует остеопатическое направление медицины. И они будут правы. Гимнастики построены на следующих принципах:

– использование механического воздействия через структуру организма человека;

– воздействие не на болезнь, а на больного;

– не борьба с симптомами, а поиск и устранение причин патологии;

– возвращение организма к норме путем мобилизации защитных сил, направленных на самоисцеление и саморегуляцию.

Этих же принципов придерживается и современная остеопатия. В этом нет ничего удивительного. Ведь остеопатия пришла к нам от далеких предков, которые, кроме разного рода снадобий и лекарств, использовали также и массаж, и костоправные техники, и гимнастические практики.

Основная задача Свода Здравы Хорса как неотъемлемой части остеопатии является коррекция нашего тела, позволяющая организму самоизлечиваться. Суть коррекции сводится к освобождению тела от структурных и миофасциальных ограничений. При этом разрывается порочный круг, устраняются первопричины патологического состояния, нормализуется кровообращение, происходит регуляция симпатической и парасимпатической нервных систем.

Гимнастики Свода Хорса включают саногенетические и оздоровительные механизмы. При этом терапевтическое действие является глобальным, так как улучшается ток Силы в организме. Наши предки говорили: «Жива течет – здоровье несет». Таким образом, гимнастики, о которых шел рассказ в книге, могут быть использованы в качестве немедикаментозного лечения до, во время или после фармакологического лечения, усиливая его эффект и сокращая при этом период выздоровления.

Но основное назначение практик – профилактика заболеваний, и более того, обретение активного, творческого жизненного статуса. Судите сами. Может ли человек, у которого есть проблемы со здоровьем, быть творцом? Конечно, нет. Он, как правило, замыкается в себе, в своих проблемах, становится закрытым. «Жива» и «Вейга» раскрывают его. Получается, что гимнастики Свода Хорса, ко всему прочему, пробуждают творческие задатки, даже те, о которых, может быть, не подозревает и сам человек.

Сомневаетесь? Правильно. Человеку свойственно сомневаться. Не верьте нам на слово. Займитесь Славянской гимнастикой, проверьте на практике ее эффективность. Да, для этого надо иметь терпение и силу воли, но награда велика. Через год занятий вы убедитесь в этом.

Каждый хочет иметь крепкое здоровье, самореализоваться в творчестве. Как же без этого? Ведь творчество делает нашу жизнь насыщенной и полной. Но одного желания мало. Вспомните А. С. Пушкина и его «Сказку о рыбаке и рыбке». Чем обернулись желания старухи?