Сначала обними себя. Книга поддержки молодой мамы

В тексте использованы иллюстрации автора

У меня есть теория о том, что материнство – это навык, а не врождённый инстинкт.

Вернее, так – сначала я, как и все, верила в тот самый инстинкт. Вроде как рожаешь ребёнка и в комплекте получаешь умение кормить грудью, петь колыбельные и по интонации плача понимать, что именно нужно твоему малышу. Поэтому, когда у меня появились дети, я чувствовала себя, как рыба в воде, и не понимала возмущений и страданий подруг, у которых ничего не получалось. «Как так? – думала я. – Почему их инстинкт не включился?!»

Но чем больше я вживалась в роль мамы, тем очевиднее мне было, почему в голосах подруг звучало столько усталости и смятения. Дело было не в инстинкте, не в исходных данных, не в характере и темпераменте, не в генах

и даже не в том, какой ребёнок тебе достался. Нет.

Я поняла, что быть мамой – это умение.

И то, насколько тебе хорошо и комфортно после рождения ребёнка, зависит не от того, наградил ли тебя Бог сильнейшим материнским инстинктом, а от того, в какой среде ты росла, какие обычаи, традиции и правила были в твоей семье, были ли у тебя младшие или старшие братья и сёстры, наблюдала ли ты, как мама их воспитывала, как много ты коммуницировала с другими семьями, какие фильмы ты смотрела, какие книги читала. Всё это влияет на то, насколько естественным будет для тебя материнство и насколько быстро, ярко и сильно включится этот самый инстинкт. А то откуда ему взяться, если до появления своих детей ты, например, никогда не видела, как младенцев кормят грудью? Да-да, своими глазами, а не на картинах «Мадонна Литта» в Эрмитаже или «Мать» Петрова-Водкина в Третьяковской галерее. Или если в твоём окружении не было молодых мам и ты не наблюдала, как те реализовываются и как отдыхают, то откуда брать спокойствие и уверенность в том, что ты всё делаешь правильно?

Поэтому я не устаю повторять: никто не рождается мамой.

Более того – никто не учит нас быть мамами. Быть беременной – пожалуйста! Этой информации предостаточно, ведь беременность – это так важно, ново, необычно. О том, как нужно себя вести во время беременности и какой должны быть эти 9 месяцев, рассказывают акушеры-гинекологи из женской консультации и подруги с детьми, из приложений в телефоне мы можем узнать, на какой неделе малыш похож на манго, а на какой – на маленькую тыковку, а о форумах в интернете я вообще молчу.

Но почему-то обычно никто не говорит о том, что происходит потом. Да, есть книги по воспитанию, про адаптацию к детскому садику и общению с подростками, но всё это происходит гораздо позже. Почему молодых мам практически не учат взаимодействию с малышом в самом-самом начале? Вручают в роддоме свернутый кулёк с маленьким розовым личиком, больно надавливают на сосок в поисках молока, напоминают о возможных аллергенах вроде помидоров или клубники – и всё. На смену волшебному ожиданию приходит реальность. И столкнувшись с ней, мы начинаем испытывать чувство вины, что с нами что-то не так, что мы чего-то не умеем. Мы не только оказываемся в новой социальной роли, где ничего не понятно, но и чувствуем неуверенность, страх, недосып и бесконечную усталость. И вместо того, чтобы наслаждаться материнством, испытываем всю гамму негативных чувств и совершенно не понимаем, где найти ресурс и поддержку. То есть жизнь делится на до и после. А фантазии из кино, где «правильные» дети спят всю ночь, никогда не плачут и едят по расписанию, а ты красивая, накрашенная, в новом платье пьёшь чай и отдыхаешь – так и остаются фантазиями.

Чтобы помочь тебе комфортно прожить это непростое время, я и написала эту книгу.

Я никогда не собиралась кого-то чему-то учить и уж тем более утверждать, как правильно, а как нет. Это касается любой сферы – будь то отношения, семья, работа или вера. Но мне нравилось вести социальные сети, нравилось делиться моментами своей жизни, своими принципами и правилами. Я любила быть кому-то полезной. Мой блог родился, когда я очень много служила в церкви и только начинала отношения со своим будущим мужем. Мне было всего 15, а Кириллу – 20 лет. Наша необычная история – мы выдержали отношения на расстоянии, обменивались бумажными письмами и хранили себя друг для друга до свадьбы – вызывала огромный интерес, и мой поначалу небольшой блог стал сообществом единомышленников численностью более 100 000 человек. Я делилась всем, что думаю и чем живу, но тема материнства и воспитания детей красной нитью шла через все публикации. Возможно, потому что я сама росла в многодетной семье и с удовольствием помогала маме. Укачивала новорождённого брата по ночам, а потом шла в школу сдавать экзамены. Сначала училась живописи в вузе, а потом – стерилизовать бутылочки и разводить смесь дома. В итоге уже в 16 лет я на сто процентов могла позаботиться о новорождённом, поменять подгузник,

переодеть, помыть. Я видела, как мама ловко управлялась со своими обязанностями и с какими трудностями она сталкивалась. И по крупицам я собирала навык материнства, который обязательно пригодился бы мне в будущем, когда у меня будет своя семья.

А уже во взрослом возрасте читала десятки книг о родительстве, слушала лекции психологов, проходила курсы, и постепенно ко мне стали обращаться за консультациями как к эксперту. Хотя никакой я не эксперт. Я просто девочка из многодетной семьи с большим живым опытом взаимодействия с детьми и молодыми мамами и с огромным желанием учиться новому.

После рождения второго ребенка я отучилась на доулу. Доула – это специалист, который оказывает эмоциональную, физическую (не медицинскую) и информационную поддержку будущей маме во время беременности, при подготовке к родам, во время родов и первое время после рождения ребёнка. Моей целью было, чтобы роды каждой женщины, которая обратилась ко мне, прошли легко, спокойно и безопасно. Чтобы она чувствовала ободрение, была обеспечена комфортом, эмоциональной и физической поддержкой. Чем больше родов я сопровождала, тем сильнее было мое желание поддерживать женщину не только в период беременности и родов, но и давать ей точно такую же поддержку в виде поощрения, мотивации и сочувствия – но уже в материнстве.

К чему я всё это? Для того чтобы быть хорошей, счастливой и реализованной мамой, не обязательно родиться в многодетной семье. Не нужно учиться всему с самого детства. Я точно знаю, что новый навык можно обрести в любой момент и в любом возрасте. Навык – это умение, которое приходит к тебе после множественного повторения определённых действий. Как в спорте.

В этой книге ты не будешь качать пресс или отжиматься, но обязательно научишься не переживать по пустякам, заботиться о себе, искать ресурсы и вдохновение и не испытывать чувства вины.

Эта книга не о детях. Она о тебе – как о маме.

Или о том, как стать мамой, когда у тебя уже есть малыш.

Моя подруга Мария была энергичной, независимой и полной мечтаний карьеристкой. К 30 годам у нее было всё, о чём можно было только мечтать: два красных диплома, руководящая должность в крупнейшем рекламном агентстве, десятки выигранных тендеров, большая команда. Она мастерски управлялась с огромным количеством задач: составляла отчёты, занималась организацией креативных и сложных съёмок для международных проектов и точно знала, как и во что вкладывать деньги. В то время она была единственная в моём окружении, кто смог купить себе квартиру. Сама!

В общем, Мария была для меня объектом восхищения. Стройная, стильная, успешная, недосягаемая. Казалось, она умеет всё. Каждый её день был расписан по минутам: подъём в 7 утра, тренировка, работа, косметолог, ужин с друзьями.

В 25 лет Маша вышла замуж, но её жизнь продолжала оставаться такой же яркой и насыщенной. Но всё изменилось, когда она забеременела. Беременность была запланированная и желанная. Мария чётко рассчитала (у неё ведь всё по расписанию), в какое время лучше стать мамой, чтобы не выпасть из дел компании и угодить маме, которая всё чаще напоминала, что часики-то тикают. И тогда случилось то, к чему она не была готова: её жизнь вышла из-под контроля.

Оказалось, что составлять годовые планы и организовывать выездные встречи гораздо легче, чем контролировать собственное тело. Токсикоз, головокружения, повышенный аппетит. Но Мария была сильной, стойкой и целеустремлённой, и любые проблемы воспринимала как очередную задачу, которую ей нужно было решить. Когда токсикоз отступил, она продолжала работать и только на 38-й неделе ушла… не в декрет, а на удалённую работу.

И вот настал день икс, который тоже внёс глобальные изменения в планы будущей мамы. Схватки начались на неделю раньше предполагаемой даты родов, а спустя несколько часов врачи отправили Машу на экстренное кесарево. Никакого контроля ни над ситуацией, ни над своим телом, ни над врачами, ни над собственным ребёнком.