Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа
Шрифт:
Совершенства тела можно добиться разными способами, главное решить для себя, что Вы понимаете под
совершенством, и какому варианту совершенствования
Вы отдадите предпочтение
Владлен Вертлужный
Зерно полезной информации есть в каждой книге,
главное сумеем ли мы его отыскать, понять
и самое главное – применить.
Владлен Вертлужный
Введение
Сегодня, войдя в тренажёрный зал, можно встретить всех этих накаченных за счёт стероидов полумужчин – полуимпо******.
А если взять всю эту груду мышц и поставить на беговую дорожку? На какой скорости это тело сдастся? Через сколько скажет, не могу? Через сколько времени всё тело покроется потом? Да тут и тестов никаких не надо, не надо мучить этих дядей, пусть доживают свой век, а мы поговорим о тренировках, которые для здоровья.
С большим уважением отношусь к людям занимающимися единоборствами, но не рукопашным боем, и отдельное первое место отдаю монахам. Потому что именно эту группу людей и лиц, занимающихся единоборствами, можно назвать сильными людьми. Так как эти люди имеют строгую дисциплину, конкретную цель, и подчинятся определённому внутреннему кодексу.
Остальные же, это не сильные, а нежные и в будущем болезненные создания. Часто проживающие свою жизнь за зря. Выбор каждого, а в этой книге мы поговорим об адекватной и полезной нагрузке на организм и о многом другом.
Актуальность
На текущий момент наблюдается устойчивая тенденция роста популярности спортивно-тренировочного направления. Часто люди приходят тренажёрный зал для того, чтоб улучшить своё состояние организма и/или продлить свою молодость.
Часто от незнания и неумения, попадают в паутину своих заблуждений и/или находят себе подобного тренера, и вместе гробят великую биомеханическую машину – человеческое тело. Зачастую тренер перетягивает неопытного искателя физической нагрузки в свою веру, и начинают работать. Итогом может быть отсутствие результата, получение травм, ухудшение состояния самочувствия и многое другое.
Тренера сами часто красивые, но не способны ни подтянуться, ни пробежать, ни присесть, одним словом – зарабатывают деньги на том, что издеваются над телами других людей, хотя эти же люди и платят тренерам за издевательства, а именно перевод этих самых соискателей на железо. Об этом и многом другом поговорим ниже. Приятного прочтения.
Предисловие
Я искренне желаю, чтоб каждый, кто задумался о том, что ему необходимо заняться собой, набрать мышечной массы и/или скинуть лишний вес, в итоге не похоронил себя на этих тренировках. Ничего смешного в этих тенденциях я не вижу, только задуматься, сколько людей каждый день потеют в залах ради достижения какого-то мифического результата, а часто вредного. Как год за годом сокращают себе жизнь каждую тренировку, думая при этом, что они делают это ради своего здоровья.
Ни один долгожитель не бегал в принципе, никогда и мимо не проходил рядом с тренажёрным залом, а уж тем более никогда не участвовал ни в
Конечно, у читателя есть право думать про меня и относиться ко мне, как он посчитает нужным, однако, завтра ваше загубленное тело уже и не вспомнит, что я однажды пытался донести до вас то, что ни один человек из вашего окружения не взял вас за руку и не сказал: «Остановись! Задумайся, что ты делаешь?», зато чуть ли не каждый готов вас подбодрить и поддержать, а вы и рады стараться умереть ради этой толпы, которая пишет тебе, какой ты красавчик или как смотришься круто!
Завтра может наступить, а может и уже не наступить. Если оно наступит, то перед тобой снова стоит выбор, уничтожать себя убийственными тренировками, или действительно пересмотреть свою программу тренировок, чтоб досрочно не сойти с дистанции. Смотришь, и накрыли красавчика крышкой гроба, а было-то ему всего ничего.
Думай, думай и ещё раз думай! Хотя кому я говорю, человек который качает мышцы, никогда не прокачивает свой мозг, и в этом главная проблема, что ни ума – ни здоровья, только искусственные мышцы, которые ни на что не годятся, как только для фото и восторженных взглядов окружающих.
О литературе, которую пишут для тренирующихся
Изучив около 500 различных энциклопедий, учебных пособий, программ, а также около 300 наставлений, рекомендаций, выписок, статей и публикаций. Сказать, что я был в ужасе от прочитанного ничего не сказать. И вот почему:
Каждый автор предлагает свою и утверждает, что именно его программа единственно верная, но это сразу ложь. Так как в Мире нет ничего идеального и универсального для всех, а значит, что надо уже делить пополам и ещё пополам ту информацию, которую автор хочет донести в этой книге;
Также все авторы, подчёркиваю: ВСЕ АВТОРЫ ПРОГРАММ И МЕТОДИК ГОВОРЯТ О ТОМ, ЧТО ИХ ПРОГРАММА СДЕЛАЕТ ТЕЛО ЗДОРОВЫМ И КРЕПКИМ. Это тоже явная ложь, так как ни один вид спорта не сделал человека долгожителем, в том числе и бег, и тяжёлая атлетика и даже шахматы;
В 5% всей литературы я прочитал только о том, что нужен самоконтроль, но и то в 0,5% это было написано более чем 1 стр., часто же автор ограничивается одной страницей и хватит на этом. Но если нет самоконтроля и медицинского наблюдения, как можно требовать от тела вообще какого-либо роста спортивных результатов? Непонятно!;
В 80% источников просто словоблудие, авторы путают термины, приводят не то определение и иначе рассказывают основной физиологический процесс, протекающий в тканях и органах. Соответственно, человек, который не знает, как этот процесс должен протекать на самом деле, будет считать, что авторитетный писатель говорит верно, и, конечно же, поверит ему;
Присоединяясь к словоблудию в вопросах тренировок, есть громкие названия книг и когда начинаешь их читать, то в литературе не программа тренировок, а автобиография с кучей эмоций, или просто 10% полезной информации, а остальное просто бумагомарание, жаль, конечно, потерянного времени, на такую литературу. Когда ищешь толковое, перебираешь тонну такой вот макулатуры, и самое обидное, что иногда из 300 страниц текста, не можешь вынести ничего, и понять, о чём писал автор;