Шрифт:
Приветствую и обнимаю, дорогой читатель.
Может, я и старомоден, но считаю, что любую беседу, даже если о высоком, важно начинать с простых вопросов: как вы? как семья? как работа? – но к сожалению, я не могу угостить вас по обычаю ромашковым чаем и спросить про жизнь, так что остается надеяться, что у вас все хорошо; а если нет, то желаю, чтобы это скорее изменилось – и постараюсь в этом помочь.
Данная
Я назвал мои советы универсальными, потому что смею думать, что они подходят и верующим, и атеистам, и буддистам, и агностикам, и мусульманам, и православным. Полагаю, фундаментальная мудрость не знает конфессий.
«Сознанием выше» – это слова о том, как возвыситься над лабиринтом ошибок и принимать осознанные решения, чтобы наладить и личную жизнью, и финансовое положение, и себя; это слова, которые стоит услышать каждому.
Я не могу пообещать, что книга поможет добиться в чем-либо успеха, потому что она создана не мотивировать и обещать, а открывать глаза и развязывать руки – и я надеюсь, что у меня получится, потому что беседа без обратной связи уже не беседа, однако я попробую.
Глава 1. Подняться над эмоциями.
Если вас одолевают негативные эмоции – часто злитесь, обижаетесь или расстраиваетесь, – то знайте, что от них можно легко избавиться. Чтобы избежать пустой болтовни, я сразу же поделюсь техникой, которая поможет остановить и истерику, и слезы, и перевозбуждение, а уже потом обсудим, почему эти эмоции вообще возникают.
Я называю эту технику: «это не я».
Каждый раз, когда впадаете в эмоциональную нестабильность, просто говорите себе – (если истерика сильная, можно и вслух) – «это не я». Повторите несколько раз, если это нужно: это не я, это не я, это не я. Нет нужды объяснять, почему и как это работает, главное, что это работает.
Каким-то образом организм мгновенно слушается вас: слезные мешки тут же перестают зудеть, дышать становиться легче, виски больше не грохочут. Я не знаю, говорят ли об этой технике в каких-нибудь книгах, но знаю, что это действеннее любых «дыши глубже» и «расслабься».
Я обнаружил эту технику в молодые годы, когда смотрел с девушкой трогательный фильм в кинотеатре. Мне так не хотелось заплакать при ней и при всех людях вокруг, что я искал метод понять причину – почему мне хочется плакать. В этот момент я понял, что плакать хочется только из-за того, что я ассоциирую себя с солдатом, который за одну секунду потерял всех, кого любил.
Тогда я сказал себе: «у него тяжелая судьба, но это не я» – ум сразу стал ясным, глаза успокоились, и я продолжил смотреть фильм сдержанно. Потом я повторил «это не я», когда с той же девушкой, спустя несколько месяцев, мы расстались, и осознал, что эта техника работает безотказно. Я не есть мои негативные эмоции: я не зло, я не обида, я не ревность, я не ненависть; я – сознание, которое управляет этими эмоциями, а не они мной.
«Это не я» – холодный душ для вашего разума. Говорите это в каждой стрессовой ситуации, в каждой ссоре и в каждый момент, когда чувствуете негативное, и только потом принимайте решения.
Однако есть ситуации, когда вас обидели или оскорбили, и даже в здравом сознании вы чувствуете неприязнь к человеку и жалость к себе: как же так? разве я плохой человек? чем я это заслужил?
Стоит понимать, что обидел вас человек лишь потому, что когда-то сам был кем-то обижен. Люди не рождаются злыми – злыми становятся. Так что первое, что важно запомнить по этому поводу: вас обижают не из-за ваших человеческих качеств, а из-за своих.
Мне и в голову не придет обидеть или оскорбить человека – что бы он такого не сделал. Важно понимать, что за каждым человеком есть история, которая вам наверняка неизвестна, и остается лишь гадать, что подтолкнуло человека к поступку, который он совершил.
Я не призываю прощать всех, кто вас обидел, но призываю перестать накручивать себя о том, что вы это заслужили, или о том, что – наоборот – с вами поступили несправедливо. Никто не заслуживает агрессии и грубости, все мы заслуживаем только любви, потому что именно любовь предотвращает насилие и лечит пострадавших.
Конец ознакомительного фрагмента.