Спортивный массаж
Шрифт:
Первый сеанс посвящается попеременному и концентрическому поглаживанию ушибленной области по направлению хода лимфатических путей. Во время поглаживания руки с различной интенсивностью надавливают на ушибленное место. При этом надо руководствоваться степенью болевого ощущения. Если болевое ощущение выражено не очень резко, то с первого же дня начинают производить осторожные круговые разминания подушечками пальцев, положенными плашмя на ушибленное место. Это растирание должно производиться не очень интенсивно, без боли и все время чередоваться с поглаживаниями.
На ушибленных местах, бедных мышцами, круговые растирания делаются мякотью больших пальцев. На очень
Первый сеанс длится не более 18–20 мин., включая и предварительный массаж. Если нет резких болевых ощущений, то в первый же день можно назначить пассивные и активно-пассивные движения.
На второй день, руководствуясь теми же болевыми ощущениями, после предварительного массажа здоровых мест назначают опять поглаживание и растирание, но уже подушечками пальцев перпендикулярно поставленными по отношению к массируемой области. Продолжительность сеанса та же.
С третьего дня значительно повышают интенсивность массажа. Вводятся «все виды поглаживания и растирания, энергичнее делаются пассивные и активно-пассивные движения. В промежутках между сеансами массажа, повторяемого ежедневно, ушибленная часть может находиться под повязкой или под согревающим компрессом, способствующим размягчению инфильтратов и благоприятно влияющим на воспалительный процесс.
Под растяжением суставов (дисторсией) подразумевается совокупность разносторонних повреждений в суставе, происходящих от форсированных движений в нем, которые превосходят пределы его нормальных движений. Движения эти при дисторсиях не приводят к окончательному смещению суставных поверхностей, как при вывихе; однако эти растяжения рассматриваются как начало вывиха.
У спортсменов дисторсии наблюдаются при падениях. Дисторсии бывают главным образом в блоковидных суставах, чаще всего в голеностопном, затем в лучезапястном, локтевом, коленном и в суставах пальцев. При дисторсиях в голеностопном и лучезапястном суставах наблюдаются сложные повреждения, не ограничивающиеся одним суставом, а распространяющиеся на многие части связочного аппарата стопы и кисти руки.
Повреждения при растяжениях сосредоточиваются главным образом в связочном аппарате суставов и в частях суставных концов костей, имеющих отношение к прикреплению связок, затем в синовиальной оболочке суставов и в хрящах, в клетчатке, окружающей сустав, на сухожилиях и в их синовиальных влагалищах, на мышцах, а иногда на сосудах и нервах.
В связочном аппарате наблюдаются: 1) разрывы, чаще всего неполные; 2) отрывы в местах прикрепления связок к костям; 3) отрывы с частями костей; 4) трещины в суставных концах костей.
Более серьезное значение для спортсменов имеют разрывы боковых связок в коленном и голеностопном суставах.
Последствием дисторсии является реактивное воспаление сустава с серозным выпотом в суставе или в околосуставной сумке, с отечной воспалительно-инфильтрированной синовиальной оболочкой. После тяжелых форм дисторсии появляется тугоподвижность в суставах, иногда значительная.
Клинические симптомы дисторсии таковы: в момент растяжения — сильнейшая боль, потеря способности движений, быстрое развитие припухлости и воспалительных явлений.
Мы считаем правильным начинать массаж как можно раньше. Хотя Заблудовский и предупреждает, что начинать массаж при дисторсиях необходимо не раньше чем через 5–8 дней после повреждения, на практике массаж начинают обычно на второй-третий день после растяжения.
Техника массажа пораженного участка несложна. Рассмотрим эту технику, например, при применении ее на голеностопном суставе.
Больную конечность приподнимают несколько выше горизонтальной линии и начинают предварительный массаж от поврежденного места до колена. Разминаются и поглаживаются группы передних разгибателей, группы малоберцовых мышц и снизу от сустава — икроножные мышцы. Особенно энергично производятся концентрические поглаживания в сторону подколенных лимфатических узлов.
После предварительного массажа обе руки массажиста накладываются на переднюю сторону стопы и поглаживают или весьма осторожно скользят от корня пальцев ноги через весь сустав до середины голени, чтобы затем вернуться в исходное положение. После нескольких поглаживающих пассов делают растирательные движения на различных частях сустава.
Нужно обращать внимание на следующее: выпоты в голеностопном суставе, выпячивают сумку на передней поверхности возле сухожилия разгибателей мышц; если выпот в суставе значителен, то начинает появляться опухоль под лодыжками, и прежде всего по обеим сторонам ахиллова сухожилия.
Имея это в виду, после поглаживания приступают к растиранию ахиллова сухожилия и направляются под лодыжками по тылу стопы. Затем вновь возвращаются к ахиллову сухожилию и массируют части, лежащие не только по обеим сторонам его, но и по бокам сухожилий разгибателей пальцев. В местах прохождения над суставом сухожилий проникают в глубину сустава более энергичным давлением больших пальцев. При известном опыте сухожилия эти оттесняются в сторону и пальцы проникают в глубину тканей. После поглаживания и растираний делают несколько пассивных сгибаний и разгибаний стопы. Сеанс продолжается 25–30 мин. и повторяется 2 раза в день.
На третий и четвертый день интенсивность приемов усиливается. Более энергичными становятся пассивные движения. Делают несколько активно-пассивных сгибаний и разгибаний.
На пятый и шестой день применяют все виды растираний и энергичные сгибания и разгибания стопы, вводят пассивные вращения стопы. Затем через 3–4 дня функции сустава восстанавливаются.
Некоторые авторы разрешают осторожно ходить по комнате с забинтованным суставом с третьего-пятого дня массажа.
При дисторсии в области коленного сустава скапливающийся в суставе выпот больше всего выпячивает переднюю стенку суставной сумки и, собираясь вверху сустава, оттесняет коленную чашечку кверху.
Массаж коленного сустава более сложен. После предварительного массажа бедра массируемому предлагают согнуть колено. Концентрическими поглаживаниями и растираниями буграми больших пальцев по бокам чашечки стремятся выжать жидкость из верхней пазухи в соседние мягкие ткани. Для того чтобы предотвратить обратный ток жидкости, бугры пальцев плотно прилегают к суставу. Порядок приема растирания таков: наложив пальцы рук с обеих сторон верхней пазухи, скользят вниз, сбоку от чашечки до суставной щели, отсюда — еще дальше до самой подколенной ямки, от нее опять доходят до чашечки и спускаются до бугра большеберцовой кости. При максимально сильном сгибании колена палец массируемого энергичней проникает от чашечки в промежуток между бедром и большеберцовой костью. Потом идут к подколенной ямке и растирающими движениями проходят под сухожилиями сгибательных мышц вглубь сустава. Заканчивается массаж коленного сустава пассивными и активными движениями. Нога массируемого лежит или на подставке, или на колене массажиста.