Справочник по реабилитации после заболеваний
Шрифт:
Релаксация за двоих. Стрессовые гомоны оказывают действие не только на матку, но и на ее жильца. Чутко реагируя на изменение гормонального состава крови матери, ребенок тоже начинает вырабатывать гормоны стресса, чтобы быстрее адаптироваться к грядущим изменениям. Электромониторинг плода регистрирует уменьшение частоты сердечных сокращений плода во время схватки и восстановление нормального сердцебиения по ее окончании. Гормональное равновесие помогает маленькому человечку приспособиться к работе матки, а также ко всем происходящим в организме матери биохимическим и физическим изменениям.
После родов гормоны помогают ребенку адаптироваться к новой окружающей среде. Возможно, они помогают ребенку быть в возбужденном состоянии после родов без применения анестезии. После таких родов дети могут почти целый час не спать и смотреть на своих родителей широко раскрытыми глазами. Этот взгляд оказывает непередаваемое влияние на родителей. Их привязанность к новому члену семьи растет с каждой секундой. Если же гормональное равновесие нарушено, то ребенок подвергается длительному воздействию гормонов стресса. Его нервная система перегружается, и после рождения он долго испытывает беспокойство. Таким образом, во время беременности и родов необходимо расслабляться за двоих.
Связь сознания и болевых ощущений. Чем больше напрягается мозг женщины, тем сильнее боль во время родов. Выше было описано, как при помощи расслабления мышц можно уменьшить болевые ощущения. Затяжной стресс расстраивает механизм контролирования боли. При нормальных родах в организме женщины устанавливается равновесие гормонов стресса и гормонов, обеспечивающих обезболивание. Если гормоны стресса постоянно подавляют эндорфины – естественный наркотик, то боль побеждает. Если сознание расслаблено, то шейка матки также расслабляется.
Массаж – один из способов обезболивания первого периода родов – схваток. Описанные нами ниже приемы могут применять во время родов как сама женщина, так и ее помощник (например, муж), присутствующий на родах. Конечно, навыками массажа следует овладеть заблаговременно – в этом помогут наши рекомендации.
Массаж во время схваток.
Первый прием заключается в поглаживании нижней половины живота. Обе ладони расположите на животе над лоном и кончиками пальцев интенсивно поглаживайте от центра к боковым поверхностям живота и вверх, т. е. под животом. Если массаж делает будущий папа, ему будет удобно встать или сесть позади роженицы.
Второй прием. Поглаживание живота. Круговые движения или горизонтальные – из стороны в сторону.
Третий прием. Поглаживание кожи в пояснично-крестцовой области. Прием можно выполнять как ладонями, так и кулаками. Оно должно быть достаточно интенсивным. Массировать и гладить поясницу круговыми движениями может сама женщина или тот человек, который сопровождает ее во время родов (муж, акушерка).
Четвертый прием. Прижатие кожи у боковых углов крестцового ромба. Для большего эффекта на кожу в этой области необходимо оказывать давление кулаками (если роженица делает это сама) или большими пальцами (если помогает муж). Прижимать, массировать кожу круговыми движениями нужно достаточно интенсивно.
Пятый прием. Гидротерапия – лечение водой. Кроме обезболивающего эффекта, гидротерапия снимает напряжение и вызывает расслабление мышц живота между схватками, что улучшает кровоснабжение матки, а значит, обеспечивает больший приток кислорода. Кроме того, сокращения матки становятся эффективнее. Для этого можно лежать в ванной, наполненной водой комфортной температуры, до излития околоплодных вод. В течение всего периода схваток, вне зависимости от целостности плодного пузыря, в качестве гидротерапии можно использовать душ: стоять под душем или направлять струю воды на область поясницы, круговыми движениями на живот.
Шестой прием. Прижатие кожи к внутренней поверхности гребней подвздошных костей. Ориентиром являются выступающие косточки, расположенные в боковых отделах нижней половины живота (передневерхние ости подвздошных костей). Надо положить ладони вдоль бедер пальцами вниз, при этом большими пальцами прижимать кожу живота к внутренней поверхности передневерхних остей.
Пережить период схваток вам помогут следующие мысли.
1. Главная задача во время схваток – помочь не только себе, но и малышу.
2. Во время схватки концентрируйте свое внимание только на текущей схватке, не задумываясь, будет ли еще больнее в последующем и как долго это продлится. Лучше считать во время схватки, чтобы определить ее продолжительность, вас приятно удивит тот факт, что в действительности схватки окажутся короче, чем вам казалось до этого.
3. Роды – это, пожалуй, единственные работа и удовольствие, не доступные для мужчины.
4. В перерывах между схватками лучше не дотрагиваться до живота, так как прикосновения к животу провоцируют схватку.
Сексуальность родов
Хотя далеко не все женщины могут сравнить роды с занятием сексом, большинство воспринимает их как наивысшее проявление своей сексуальности. Известны женщины, которые с удивлением говорили о том, что испытали сексуальное удовольствие в тот момент, когда их ребенок появился на свет. Во время потуг некоторые женщины даже испытывают «оргазм родов». Может быть, большая часть женщин что-то упускает во время родов? Рассмотрим физические и эмоциональные аналогии между родами и сексом.
И то, и другое регулируется одними и теми же гормонами. Например, окситоцин вызывает наступление оргазма и провоцирует схватки. Пролактин и эндорфины обеспечивают приятные ощущения, как в сексе, так и в родах. Стимулирование сосков – излюбленный прием во время прелюдии – усиливает схватки. Выброс этих гормонов регулируется эмоциональными и физическими раздражителями. Так как между сексом и родами существует такая тесная связь, протекание родов оказывает большое влияние на женскую сексуальность и на отношение женщины к себе самой. Если женщина не контролирует роды, а лежит и смотрит, как ее родами занимаются другие люди, она почувствует себя обесцененной. Со временем она может и должна перебороть в себе это неприятное ощущение. Если это не получится, женщина может решить, что ее тело ей не подвластно, и усомниться в своей способности быть женой и матерью. Это не может не сказаться на ее отношении к сексу.