Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания!
Шрифт:
Воля, если мы говорим об упорстве и последовательности, о вере в себя, может стать прекрасным помощником на пути к успеху: в этом случае воля дисциплинирует воображение, позволяет сконцентрироваться на цели и планомерно двигаться к ней.
Но если мы говорим о воле, как о силе привычных представлений, которая входит в противоречие с воображением, то в таком случае вы не добьетесь ничего: усилием воли вы будете тянуть свою жизнь в одну сторону, а воображение будет увлекать ее в другую.
Вот почему так редко алкоголикам удается завязать с выпивкой
Пусть воля служит помощником воображению, дисциплинируя его. Используйте воображение правильно – и вы добьётесь того, о чем раньше только мечтали!
Но что это значит – использовать воображение правильно?
Давайте коротко повторим все то, что вы узнали из предыдущих глав.
Но как засеять свое подсознание позитивными мыслями? Как начать думать иначе, правильно?
Даже прорабатывая страхи и изгоняя тревоги, изолируя свое сознание от посторонних негативных предположений и развивая воображение, остается главный вопрос: как донести до своего подсознания свои желания?
Джозеф Мэрфи и Джон Кехо предлагали для этого простые способы, которые доступны любому человеку.
Способ первый. Визуализация – учимся видеть
Любая картина, которую вы нарисуете мысленно, – это субстанция ваших надежд и свидетельство существования незримого. То, что вы формируете у себя в воображении, так же реально, как любая часть вашего тела. Идея и мысль реальны, и когда-нибудь появятся в вашем объективном мире, если вы верны картинке, нарисованной в мыслях.
Вы должны думать, как богатый, если хотите богатства, – говорили они. Что это значит?
«Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял себя таким, каким мне бы хотелось быть… Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет», – вот слова Арнольда Шварценеггера, который практикует этот способ.
«Совершенство в спорте, как и в любой другой деятельности, прямо зависит от умения создать четкий мысленный образ своих действий», – вторит ему Крис Полайн.
Брайан Эдвард каждый вечер перед сном мысленно проигрывает сцены визитов, которые предстоит сделать на следующий день. За один день Брайан Эдвард продает больше страховых полисов, чем многие страховые агенты за полгода, и постоянно входит в десятку лучших представителей своей профессии.
Многие и многие люди в самых разных областях жизни с успехом используют этот способ, и при всей простоте он приносит потрясающие результаты.
Джон Кехо определяет ее, как мысленное представление, проигрывание, при котором вы видите себя в той ситуации, которая еще не произошла, при этом вы воображаете себя получившими то, к чему стремились.
Иными словами, если вы хотите быть богатым, то, используя безграничные возможности своего воображения, представляйте себя человеком, владеющим всеми богатствами мира.
Проигрывайте мысленно ситуации, в которых вы ведете себя как богатый человек, действуйте в них легко и свободно! Рисуйте себе мысленно, как это может быть, и живите так, словно это уже происходит!
Точно так же поступайте, если желаете поправить здоровье или повысить самооценку, добиться чего-то в конкретной сфере, взлететь по карьерной лестнице, жить там, где вам хочется, и так, как вы желаете.
Джон Кехо рассказывает в своей книге о научном эксперименте, который проводился психологом Аланом Ридчардсоном.
Он разделил баскетбольную команду на три части. Первая группа тренировалась, вторая – не тренировалась, а игроки третьей, оставаясь в своих комнатах, по тридцать минут в день представляли себе процесс тренировки и выигрыш в матче и детально представляли себя победителями.
Через месяц группы проверили.
Группа тех, кто тренировался в спортзале, улучшила свои показатели на 24 %.
Те, кто ничего не делал, естественно, не улучшили свои показатели.
Но всех поразили результаты третей группы!
Те, кто тренировался мысленно, улучшили свои показатели практически так же, как те, кто реально тренировался!
Результаты эксперимента документально зафиксированы и доказывают эффективность использования техники визуализации. Воспользуйтесь ей и вы!
Наверняка вы уже проделывали это, даже не зная, что речь идет о визуализаци, и теперь задаетесь вопросом, почему же такие «мечтания» не привели к результатам. Как обычно, все дело в деталях и тонкостях. Приступая к визуализации, узнайте секреты, чтобы сделать ее максимально эффективной.
Упражнение 26
Первый опыт визуализации
Выполняйте упражнение тогда, когда вас не побеспокоят. Вам понадобится примерно полчаса.
Займите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.
Подумайте о том, чего вы хотите сейчас больше всего на свете. Это может быть, что угодно, – от продажи или покупки автомобиля до стремительного карьерного взлета, главное, чтобы вы этого действительно хотели.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте в красках, как происходит желаемое событие.
Не скупитесь на краски и незначительные на первый взгляд подробности: предметы и детали интерьера, реакция окружающих вас людей и т. д.
Удерживайте картину в голове столько, сколько можете, с каждым разом стараясь визуализировать чуть дольше, добавляя новые детали и подробности.
Очень хорошо, если получается достигнуть состояния, когда создается ощущения нахождения внутри нарисованной картины.
В этом случае подсознание дает сигнал готовности реализовать желание намного быстрее.