Такая уютная жизнь
Шрифт:
Приведу пример из личного опыта. После рождения ребёнка, я, как и многие молодые мамочки, с головой ушла в мамские будни. Грудное вскармливание, время сна и бодрствования, прикорм и прогулки – всё это мощнейшим потоком ворвалось в мою жизнь. Я продержалась год. И выгорела. Сначала у меня нарушился сон, затем появилась апатия и следом многократно возросла тревожность.
Как человек деятельный, я стала предпринимать попытки по «самовытаскиванию» из всего этого хмурого и унылого киселя. Естественно, первым делом я взяла курс психотерапии у специалиста. Я не верю в волшебные таблетки и обещания, что когда-нибудь всё непременно рассосётся само по себе. Я понимала, что просела где-то по ключевым параметрам. И мне нужна была старая добрая психотерапия. Так оно и было. Уже через пару сеансов я смогла выстроить тараканов в своей голове
Скажу сразу, что свой баланс я выстраиваю до сих пор. Это оказалось игрой в долгую. Перфекционизм, не умение делегировать и страх быть плохой мамой или как-то травмировать ребёнка (ох, уж эти книги о родительстве) всё ещё временами отравляют моё существование. Но я над этим работаю. Главное, что я чётко усвоила – фокус должен распределяться на все сферы. Энергия и ресурс – это наше всё! Здесь очень важно, как в любой стратегической игре, правильно делать ходы и распределять свои ресурсы (материальные, временные, физические и т.д.) между всеми важными сферами вашей жизни. Иначе жизнь теряет краски и становится пресной на вкус. А мы хотим чего? Правильно! жить ярко, наполнено, уютно и комфортно как во внешнем проявлении, так и во внутреннем.
Итак, проанализировав свои ключевые сферы, смотрим, что нам важно привносить в свою жизнь. Например, я чувствую, что счастлива и что жизнь идёт комфортным для меня ходом, когда в моих буднях есть время и место для нового: новые знания, новые вкусы, новые знакомства, новые книги, фильмы, музыка. В такие моменты я чувствую движение дней, что не стою на месте, что я ЖИВАЯ. Вторым фактором, который прямо влияет на моё состояние- это моё окружение. Я физически чувствую себя плохо, если я провожу день в постели, с грязной головой и в пижаме. Ничего не делание для меня зло. Спать – это важно, это действие. Но лежать как престарелый тюлень я не могу. Возможно, это тоже связано с какой-нибудь травмой, я в этом ещё не копалась. Но осознание, что за день в моей жизни вообще ничего не произошло может реально испортить мне настроение. Я должна двигаться, должен быть план, действия, продуктивность, удовольствие, хюгге и качественный отдых в конце концов. Статичность для меня = стагнация. А любая стагнация, в конце концов, приводит к деградации. Поэтому, зная свою особенность, я не позволяю себе впадать в этот самый день сурка. Иногда усилием воли тащу себя в душ и одеваться. Мамы в декрете меня поймут, порой отсутствие повода – это прямо зелёный свет для лени. Сегодня я, всё ещё находясь в декрете, мягко вернулась к работе, держу активный темп и продолжаю искать пути получения новой информации. Открыла для себя новое для меня направление в психологии -психология рода, окунулась в мир литотерапии и ароматерапии, начала писать о хюгге. Вместе с этим ко мне стал возвращаться драйв, интерес к жизни и жажда открытий. Обожаю это чувство, когда не можешь отложить книгу, потому что боишься упустить ценную информации, которая просто сочится из каждой буквы. А прочитав такую книгу, понимаешь, что твоя жизнь переместилась на качественно более высокий уровень, хочется брать и делать. И ты делаешь. И практика приносит свои крутые результаты. И вот, на тебя в зеркале смотрит уже совершенно другая, новая, осознанная и уверенная в себе женщина со сформировавшейся внутренней опорой. И это сделала ты. Ты молодец. Ты смогла вычистить свою жизнь от удушающего хлама из собственных страхов, сомнений и вонючих бесполезных шаблонов. Ты в начале пути. Но как же, чёрт возьми, это классно. Ну и, мимоходом, шторки поменяла. А это не может не радовать. Хюгге…мать его.
Уютное утро
Каждое утро – это время начать жизнь снова. (Пауло Коэльо)
Все мы любим начинать новую жизнь с нового года, с понедельника, ну или с утра. Я не исключение. Помню, как живя во Франции я погрузилась в тему «ранние подъёмы» и прочитала книгу «Магия утра».
Это было утро понедельника, где-то 6:40. Я приготовила кофе и поджарила тосты. Муж сонно завтракал и был погружён в свои мысли. Я слушала какой-то подкаст о силе ранних подъёмов и меня вдруг осенило:
– Слушай, это ведь так естественно!
Супруг поднял на меня глаза. Он понимал, что дело пахнет чем-то «трансформационным», поэтому решил просто молча выслушать, чтобы не дай Бог не подлить масла в огонь.
Я продолжила:
– Ты подумай, наши предки жили по солнечным часам. Ложились спать с заходом и вставали с его восходом. Человек- это дитя природы. Мы должны вставать на восходе. Во-первых, это хорошо для здоровья, коллаген, мелатонин и другие гормональные фишки. А во-вторых, это мега продуктивно. Мы будем, наконец, всё успевать! Будем полны энергии и здоровья! Можно ранние подъёмы совместить с закаливанием.
Муж отпил кофе, откашлялся и, наконец, заговорил:
– Ну, насчёт энергии не знаю, по-моему, у тебя с ней всё в порядке. Урывать у себя ещё час сна я не очень хочу. Если что – ты начни сама.
Я закатила глаза, но решила не продолжать эту тему. Нельзя заставить кого-то быть счастливым. Начну с себя. Он увидит мой супер результат и подтянется.
Не буду затягивать эту историю надолго – магия моего утра длилась два дня. На третий день я даже будильник не ставила. Я выбрала уютное нагретое место и возможность понежится в постели столько, сколько это будет допустимо. И в этом я видела тоже нечто магическое.
К чему я это? Просто чаще всего бывает так, что какие-то «фундаментальные», как нам кажется на первый взгляд, истины могут идти вразрез с нашими личными, физиологическими, психологическими характеристиками и на практике оказаться полной туфтой. И мы срываемся, вылетаем из придуманного кем-то стандарта хорошей и счастливой жизни. Нас начинает угнетать чувство вины, мы чувствуем себя неправильными, плохими. Хорошо, что сейчас так много об этом говорят. Мне кажется, что у общества постепенно складывается принятие такой категории как «субъективность» и «индивидуальность». Помните эту фразу?
Моя реальность – не равно реальность твоя. Моё счастье не обязательно есть счастье для тебя. Мои взгляды сугубо субъективны и могут полностью отличаться от взглядов твоих. И это нормально!
Я прочитала её в одной из книг по психологии и запомнила на всю оставшуюся жизнь. Теперь, каждый раз, когда я собираюсь «открыть» кому-то глаза, я мысленно возвращаюсь к этой фразе. Чаще всего желание нравоучительствовать отпадает само по себе.
Поэтому, друзья, абсолютно не важно, как выглядит ваше личное магическое утро. Пусть это будет ваша личная история, ваша маленькая жизнь. Пусть в этом утре всё будет происходить так, как важно и нужно именно вам и вашей семье. Пусть в нём будет много тепла, света, ароматного кофе и запаха ванили и корицы. А может быть, вы хотите, чтобы ваше утро было свежим, с открытыми настежь окнами, чётким, структурированным и наполненным звуками новостных каналов и с ароматом свежей прессы. Или же ваше утро -это темп, спорт, контрастный душ. Пусть будет так, как уютно именно вам. Бог с ними с правилами!
Моя магия начинается утром, приблизительно по следующему сценарию. Конечно, наличие ребёнка вносит в любое утро свои коррективы, но в общем и в целом это так:
Время, в которое мы встаём не так важно, но я люблю, чтобы это было не слишком рано, но и не позднее 10 утра. Выходные дни не повод спать до обеда. Иначе у меня складывается ощущение, что день уже проспан, и мы ничего не сделали. А я напомню, что в колесе моего баланса особым пунктом стоят «Впечатления» и «Новые знания». Если мы проснулись достаточно рано, можно поваляться и здесь происходит настоящая магия. Утренние шепталки под тёплым, уютным одеялом. Сын, который уже начинает говорить и пытается поделиться чем-то очень важным для него. Эти маленькие ручки, которые обнимают. Хочется, чтобы эти мгновения длились вечно.
Потом, мы, наконец, выбираемся с постели и идём завтракать. Здесь нас ждёт свежесваренный, ароматный кофе, вкусный и питательный завтрак и весёлая, поднимающая настроение музыка. Пока сын ещё совсем маленький, этой динамичной музыкой могут быть песни Синего Трактора или Кукутиков. Но, чёрт побери, они реально поднимают настроение! А недавно я нашла детские песни, переложенные с испанского. Они адаптированы для детской аудитории, главные герои там животные фермы. Этой находкой я убила сразу двух зайцев – мою любовь к латинской музыке и увлечение сына темой «Животные».