Тал Бен-Шахар: Научиться быть счастливым. Саммари

на главную

Жанры

Поделиться:

Тал Бен-Шахар: Научиться быть счастливым. Саммари

Шрифт:

Оригинальное название:

Happier. Learn the secrets to daily joy and lasting fulfillment

Автор:

Тал Бен-Шахар

Тема:

Личная эффективность

Правовую поддержку

обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

www.allmedialaw.ru

Вступление

В погоне за пресловутым успехом нам все реже и реже удается почувствовать себя счастливыми. Да и что такое счастье? Как его измерить и оценить?

В 2002 году Тал Бен-Шахар начал вести курс «Позитивной психологии» в Гарвардском университете. Через три года посещаемость курса побила все рекорды. Обласканный судьбой профессор через несколько лет уволился и вернулся в Израиль – чтобы быть счастливее.

Сразу убережем вас от возможности спутать позитивную психологию (науку) с популярной психологией, предлагающей волшебные пилюли на все случаи жизни.

Автор не обещает счастья по щелчку пальцами, но после прочтения книги остается стойкое понимание, что счастье возможно, и ответственны за него только мы сами.

Бен-Шахар в своих рассуждениях подводит к тому, что счастье – это не конечная точка, а путь, который бесконечен. И пределов счастью нет; с каждым днем, шаг за шагом мы можем становиться счастливее.

Но как становиться счастливее? Книга учит смотреть на жизнь, исходя из парадигмы счастья, из парадигмы всеобщего эквивалента человеческого существования.

Помимо ценной теории, в ней содержится много полезных практических упражнений, а также вопросов, на которые читателю предлагается искренне ответить.

Быть счастливым – это выбор каждого. Это ваш выбор?

Что такое счастье

1. Счастье – это дорога, а не пункт назначения

Современное общество учит человека быть успешным, ставить цели и добиваться их. Но все очевиднее тот факт, что путь слепого достижения целей ведет к перенапряжению и депрессии, в то время как каждому из нас хочется быть счастливым. Но что вообще такое счастье?

Задаваясь вопросом «А счастлив ли я?», мы обрекаем себя на черно-белую картину мира, где ответ либо да, либо нет, словно счастье – это некая точка, предел. Но предела нет. Ни один человек на свете не испытывал столь совершенного и протяженного блаженства, чтобы сказать: все, большего счастья ему не надо.

Постижение счастья – это процесс, причем бесконечный. С каждым днем, месяцем, годом мы можем становиться счастливее. Вопрос в том, как становиться счастливее?

Упражнение. Ритуалы

Т. к. одной самодисциплины бывает недостаточно, чтобы начать внедрять в свою жизнь новые модели поведения, мы предлагаем использовать ритуалы. Все упражнения из книги или новые занятия, которым вы по прочтении решите начать посвящать свое время, заносите в ежедневник как периодическое действие. Внедряйте по одному ритуалу за раз. Как только действие станет привычкой, можете приступать к следующему.

2. Архетип счастья

Можно выделить следующие четыре архетипа, или парадигмы, поведения человека в отношении создания собственного счастья.

Архетип крысиных бегов

В чистом проявлении этого архетипа человек живет мыслями о будущем успехе, жертвуя ради него удовольствием в настоящем. Живя в этой парадигме, за счастье принимается чувство облегчения от прекращения страданий (каникулы, вечеринки, отпуск); все то немногое, что позволяет забыться и ненадолго сбросить с себя бремя забот. Но такое счастье эфемерно и иллюзорно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Книги из серии:

Без серии

Комментарии:
Популярные книги

Купеческая дочь замуж не желает

Шах Ольга
Фантастика:
фэнтези
6.89
рейтинг книги
Купеческая дочь замуж не желает

Идеальный мир для Лекаря 4

Сапфир Олег
4. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическая фантастика
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 4

Барон диктует правила

Ренгач Евгений
4. Закон сильного
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Барон диктует правила

Возвращение

Кораблев Родион
5. Другая сторона
Фантастика:
боевая фантастика
6.23
рейтинг книги
Возвращение

Табу на вожделение. Мечта профессора

Сладкова Людмила Викторовна
4. Яд первой любви
Любовные романы:
современные любовные романы
5.58
рейтинг книги
Табу на вожделение. Мечта профессора

Титан империи 6

Артемов Александр Александрович
6. Титан Империи
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Титан империи 6

Свадьба по приказу, или Моя непокорная княжна

Чернованова Валерия Михайловна
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.57
рейтинг книги
Свадьба по приказу, или Моя непокорная княжна

Неестественный отбор.Трилогия

Грант Эдгар
Неестественный отбор
Детективы:
триллеры
6.40
рейтинг книги
Неестественный отбор.Трилогия

Враг из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей
4. Соприкосновение миров
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Враг из прошлого тысячелетия

Идущий в тени 3

Амврелий Марк
3. Идущий в тени
Фантастика:
боевая фантастика
6.36
рейтинг книги
Идущий в тени 3

Изгой. Пенталогия

Михайлов Дем Алексеевич
Изгой
Фантастика:
фэнтези
9.01
рейтинг книги
Изгой. Пенталогия

Идеальный мир для Лекаря 12

Сапфир Олег
12. Лекарь
Фантастика:
боевая фантастика
юмористическая фантастика
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 12

Измена. Мой заклятый дракон

Марлин Юлия
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.50
рейтинг книги
Измена. Мой заклятый дракон

Пистоль и шпага

Дроздов Анатолий Федорович
2. Штуцер и тесак
Фантастика:
альтернативная история
8.28
рейтинг книги
Пистоль и шпага