Талассо и красота
Шрифт:
Вообще, сейчас существует большой выбор косметических средств по уходу за ногтями и кожей вокруг них: это и кремы, и бальзамы, и уже упомянутые гели. Действие этих препаратов (в частности, тех, в состав которых входят различные морские компоненты) приблизительно одинаково, поэтому смело можете выбирать продукцию любой фирмы, выпускающей подобные препараты, так как все они проходят тщательнейшие исследования (речь идет только о серьезных компаниях). Подбирайте косметические средства, подходящие для ваших ногтей, пользуйтесь ими регулярно, соблюдайте рекомендации, указанные на упаковке.
Еще
1. Поднимите обе руки вверх, сожмите их в кулаки и резко разожмите. Повторите упражнение 10–15 раз.
2. Вращайте каждым пальцем в направлении по часовой стрелке 10 раз.
3. Повторите то же самое, только в другую сторону – против часовой стрелки.
4. Вытяните руки вперед параллельно полу и вращайте кистями в направлении внутрь и наружу. Выполните упражнение в каждом направлении по 15 раз.
5. Поднимайте руки вверх и резко опускайте вниз, размахивая ими, как птица машет крыльями, перед тем как взлететь. Повторите 10 раз.
6. Сложите ладони, резко сделайте из пальцев замок и вернитесь в исходное положение. Выполните 15 раз.
Такие упражнения улучшают кровообращение в руках и снимают отеки. После выполнения этого небольшого комплекса для большего эффекта сделайте ванночку с морской солью, после ванночки – обертывание из морской грязи или глины, а перед сном обязательно – массаж. Намажьте руки жирным питательным кремом из водорослей, а затем отдельно каждый палец массируйте таким образом, как будто бы вы натягиваете перчатку, от ногтя к суставу, пока крем полностью не впитается.
Заканчивая эту главу, мы хотели бы напомнить вам о том, что самое главное – это регулярный уход, применение витаминизированных кремов, минеральных обертываний, питающих кожу. Все это, поверьте, вернет вашим рукам молодость и красоту, но только при одном условии – комплексный уход за руками должен войти у вас в привычку. Постарайтесь не допускать такой ситуации, когда вы начнете паниковать при одном взгляде на них, а для этого достаточно проводить 1–2 раза в неделю профилактические процедуры, состоящие из ванночки с морской солью, обертывания и массажа с применением жирного питательного крема из водорослей.
Ваши руки должны привлекать внимание и вызывать восхищенные взгляды. И в этом вам поможет целебная косметика из даров моря. Попробуйте – и вы убедитесь в этом.
ГЛАВА 8
ТАЛАССО И ИЗЯЩНАЯ ФИГУРА
Летом наступает сезон бикини, и если у вас имеются претензии к своей фигуре, советуем не впадать в панику, а незамедлительно приступить к решительным действиям и бороться за то, чтобы стать обладательницей красивой, изящной фигуры.
Зимой мы меньше двигаемся, реже бываем на свежем воздухе, да и пища наша в холодные дни обычно бывает более жирной. В результате мы «набираем» те самые лишние килограммы, от которых старательно пытались избавиться все предшествующие месяцы. Другая причина: замедленный обмен веществ. Токсины и шлаки, которые накапливаются в нашем организме, лишают соединительную ткань необходимой эластичности.
Если вы отправились на море, лучшего способа избавиться от лишних килограммов вам не найти. Морская вода богата минеральными веществами, микроэлементами, такими как соль, калий, кальций, магний, йод и сера, биологически активными веществами. Последние активизируют кровоток, выводят шлаки, стимулируют обновление клеток. Полезные свойства морской воды используйте для улучшения самочувствия и укрепления здоровья. Ведь все, чем богато море, – морской солью, водорослями, илом, – полезно для нашего организма.
Во время купания в соленой воде, а также при проникновении морской соли в организм каким-либо другим путем происходит процесс так называемого осмоса: поскольку концентрация соли на поверхности кожи выше, чем в тканевой жидкости, начинается процесс ее уравновешивания через кожу. Часть тканевой жидкости выходит, одновременно впитываются минеральные вещества и микроэлементы. Соль как бы вытягивает из тканей воду.
Результат не заставляет себя долго ждать: кожа становится нежной, бархатистой, организм перестраивается на новый ритм, улучшается настроение. Морская соль – хорошее средство против стресса и спазмов, так как она стимулирует вегетативную нервную систему, улучшает обмен веществ и активизирует шишковидную железу (эпифиз).
В соленой воде мы чувствуем себя защищенными. Это связано с тем, что колебания клеточной жидкости в организме человека соответствуют колебаниям моря. Таким образом, создаются оптимальные условия для расслабления и отдыха.
Если за время отдыха на море вы хотите не только взбодриться, сменить привычную обстановку, но и обрести нужную форму, займитесь ежедневной гимнастикой. Несложные упражнения не отнимут много времени, однако помогут вам стать стройнее.
Предлагаем комплекс упражнений, которые нужно выполнять в воде.
ГИМНАСТИКА В ВОДЕ УПРАЖНЕНИЕ 1 (для укрепления мышц брюшного пресса)
Возьмитесь за бортик лодки или за какой-нибудь другой плавающий на воде предмет, приподнимите ягодицы. Поочередно поднимайте и опускайте сначала правую, затем левую ногу. Сделайте по 8-10 махов каждой ногой.
УПРАЖНЕНИЕ 2 (для мышц позвоночника)
В воде лягте на спину, слегка напрягите все мышцы и старайтесь приподнять таз вверх. Выполните 7–8 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 3 (для бедер)
Держась за бортик, повернитесь к нему боком. Спина прямая, по очереди поднимайте ноги в сторону. Повторите 8-10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 4 (для ягодичных мышц)
Руками упритесь в бортик, ноги по очереди отводите как можно дальше назад, напрягая при этом ягодичные мышцы. Выполните 8-10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 5 (для рук)
Опираясь руками в бортик, приподнимитесь всем телом, соединив ноги вместе. Попытайтесь сделать несколько подтягиваний на слегка согнутых в локтях руках. Повторите 8-10 раз.
Вы ощутите целебную силу морской воды, выполняя следующие упражнения. Они также помогают привести в норму мышцы тела, несколько ослабленного за долгий зимний сезон.