Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ
Шрифт:
Движение 3. Вдыхают. Низ живота подбирают, диафрагму поднимают, поднимая ци, и собирают в области живота; область живота естественно выпучивается.
Паховое усилие немного погружают вниз. При этом левый кулак скручивают внутрь и подбирают вправо и чуть вниз к средней линии ключиц (до нее от большого пальца примерно 2 поперечных кулака). Центр кулака смотрит внутрь-вниз. Локоть согнут и погружен. От острия локтя до левых нижних ребер примерно 2 поперечных кулака. Правый кулак скручивают внутрь и, следуя локтю, поднимают к левому кулаку – снаружи и ниже его. Глаза по-прежнему
Движение 4. Выдыхают. Ягодицы скручивают вправо, поясницу поворачивают тоже вправо. Носок правой стопы разворачивают наружу. Центр тяжести смещают вправо, опуская на обе ноги. Образуется шаг верхом на лошади (цимабу). Пах подпирающе открыт и округл. Носки стоп развернуты, а колени немного свернуты внутрь. Опущены ягодицы и поясница. При этом на выдохе ци области желудка погружают вниз, диафрагму опускают, низ живота выпячивают, анус слегка подтягивают (т.е. охватывающие мышцы слегка подбирают с напряжением). В каждой форме, когда выдох скоро истощится, в момент пронизывания усилием-цзинь или выпуска усилия-цзинь нужно слегка приподнять анус. Технически это именуют "поднять анус" (тиган) или "висящий пах" (дяодан)1. Как только напрягли, сразу же расслабленно отпускают (о методах тренировки поднятия ануса и подвешивания паха говорится в пояснениях не к каждой форме).
Одновременно правый кулак скручивают внутрь и поднимают перед головой выше ее (от корневого сустава указательного пальца до лба примерно 2 поперечных кулака). Центр кулака направлен наружу. А левый кулак скручивают тоже вниз и делают вставку (ча) вниз, в пах (до паха примерно 1 поперечный кулак). Центр кулака смотрит внутрь. Так происходит растяжение вверх-вниз. Макушечное усилие, погружение цд. Прямой корпус направлен на юго-восток, а лицо – точно на восток. Глаза по горизонтали смотрят влево-вперед (рис. 324).
1. Висящий пах – расслабленный, без напряжения.
Одновременно правый кулак скручивают внутрь и поднимают перед головой выше ее (от корневого сустава указательного пальца до лба примерно 2 поперечных кулака). Центр кулака направлен наружу. А левый кулак скручивают тоже вниз и делают вставку (ча) вниз, в пах (до паха примерно 1 поперечный кулак). Центр кулака смотрит внутрь. Так происходит растяжение вверх-вниз. Макушечное усилие, погружение цд. Прямой корпус направлен на юго-восток, а лицо – точно на восток. Глаза по горизонтали смотрят влево-вперед (рис. 324).
Примечания. Ни в одном из пяти комплексов "13-ти форм" тайцзи-цюаня нет "позы "тигр в засаде". В списке "длинного кулака" есть форма "поднявшийся в горы тигр в засаде" (шан шань фу ху), но есть "поза "тигр в засаде" в списке "Поз пушечного кулака" ("Паочуй цзяцзы").
В данной форме левая кисть хватает с образованием кулака и надавливает (ань) к паху вниз – как бы хватают тигра за шею и придавливают вниз, не позволяя сопротивляться. Охотники за тиграми говорят: хотя этот зверь свиреп, но больше всего боится, когда его хватают за середину шеи: тогда все 4 лапы у него сразу же обессиливают, и он позволяет людям бить его кулаками, пинать ногами. На известной картине "У Сун бьет тигра" герой тоже левой рукой хватает и давит вниз, а правый кулак поднял, собираясь ударить. Так что данная форма имитирует именно эту ситуацию.
Моменты, требующие внимания. Эта форма в сочетании с обращенным дыханием животом приведена в качестве примера. Ученикам следует сначала освоить схему движений и боевое назначение и лишь потом соединить с обращенным дыханием животом, исходя из принципов естественности и комфортности, не допуская стеснения в груди и сдавленности дыхания. Те, кто занимается в лечебно-оздоровительных целях, могут не сочетать с таким дыханием. Если же цель укрепить тело и развивать применение для технических ударов, но при этом не сочетать с дыханием и вождением ци, то заниматься толкающими руками все равно что ловить рыбу среди деревьев: результата не будет.
Боевое назначение. Движение 1: можно выполнить перехватывающий удар (цзецзи) по приходящей руке -в обороне есть атака, в преобразовании есть удар (да). Можно также воспользоваться кулаком-крюком и вместе с кулаком-крюком из движения 2 можно повторять неоднократно, отдельно, в качестве базового приема.
47-я форма. Красить брови красным
(восток, рис. 325, 326)
Движение 1. Правую ягодицу слегка скручивают влево и смещают назад, поясницу немного поворачивают влево, центр тяжести немного смещают на правую ногу. Левую стопу легонько "приклеивают" к земле и отводят назад на стопу. Образуется луко-отталкиваю-щийся шаг, где спереди 30, а сзади 70% веса. Среднюю линию груди-живота сначала поворачивают влево на 90° – ровно на восток, затем направляют вправо-вперед (на юго-восток) примерно под углом 30°. При этом правый кулак превращается в ладонь. При повороте поясницы влево она пропускает (люй) перед лицом вниз до положения пальцев на уровне горла, а при повороте поясницы вправо после погружения локтя вытягивают и ведут кисть к грудной впадине (от корня ладони до нее примерно 1 поперечный кулак). Центр ладони смотрит вперед-вниз, а пальцы – вперед. Одновременно левый кулак превращается в ладонь, и когда поясницу поворачивают влево, ладонь поднимают к грудной впадине центром ладони вниз, а когда поясницу поворачивают вправо, ладонь проходит от скрещения из-под правой ладони, надавливая (ань) вперед и вверх на высоте горла. Центр ладони смотрит вперед-вниз, а пальцы -вперед. Глаза смотрят горизонтально вперед, дух глаз заботится о перемещении кистей. Это закрывание (хэ), накопление (сюй), вдох (рис. 325).
Движение 2. Выдыхают. Правая нога стоит устойчиво, а левая стопа продвигается вперед на стопу. Поясницу и ягодицы подают вперед, центр тяжести смещают тоже вперед. Образуется левый лукоотталки-вающийся шаг. При этом левую кисть скручивают внутрь и обращенную ладонь вытягивают вперед-вверх на высоту бровей центром ладони влево, а кончиками пальцев вперед. Мысль втекает в кончики пальцев. Мизинец сверху. Когда пальцы левой руки достигают точки опускания, корни ягодиц и плечевые суставы одновременно скручивают единым движением, и пальцы совершают уход (ле) влево. А правый локоть упирается (чэн) назад, образуется взаиморастяжение с передней кистью. Это открывание (кай), выпуск (фа), выдох (рис. 326).
Примечания и боевое назначение – см. 23-ю форму, рис. 165, 166.
48-яформа. Голодный тигр бросается в поток
(восток, рис. 327)
Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц скручивают влево, поясницу поворачивают тоже влево. Левый локоть погружают вниз и подбирают внутрь, от острия локтя до нижних ребер (что слева-спереди) примерно 1,5 поперечных кулака. Левую кисть скручивают наружу и возвращают. Кисть ниже плеч, центр смотрит вниз, пальцы – вперед, они на уровне пальцев стопы, что внизу. А правую кисть немного вытягивают вперед, от корня ладони до грудной впадины примерно 1 поперечный кулак. Глаза по горизонтали смотрят вперед (рисунка нет).
Движение 2. Выдыхают. Левая нога устойчива, правая выпрыгивает вперед, и чем дальше, тем лучше, а левая плотно следует за ней. Правая опускается, топая (та) в полноте (ши), а левая опускается позади правой, подошва касается земли. Между стопами примерно 2 поперечных кулака. При этом правая кисть надавливает (ань) вперед, кончики пальцев вздернуты на уровне бровей, центр ладони смотрит вперед, как и пальцы правой стопы. А левую кисть смещают к правому плечу центром ладони вперед-вниз, кончики пальцев смотрят вперед-вверх, от корня ладони до правого соска примерно 2 поперечных кулака. Корпус направлен влево-вперед под углом 45°. Глаза от среднего пальца правой руки смотрят вперед (рисунка нет).