Техника - основа мастерства в боксе
Шрифт:
Этот же удар, если локоть поднять выше, может принять форму перекрестного удара, противопоставляемого прямому удару левой противника. Здесь удар становится как бы промежуточным между прямым и боковым ударами. Для того чтобы прямой удар правой сверху был сильнее, следует перед ударом подняться на носки;
2) прямой удар правой в голову снизу. Исходное положение для удара: уклон вправо, поворот туловища вправо (при отбивах и т. п.). 15 остальном техника удара совпадает с основной.
Короткие прямые удары правой в голову. В моменты, когда боксеры сближаются, прямые удары привой принимают форму коротких ударов!
Прямой правой в туловище следует делать так же, т. е. с вращением туловища в правом тазобедренном суставе под шаг левой ногой. Этот удар имеет два варианта — с уклоном влево я бел уклона. Когда удар выполняют с уклоном влево, полувыпад делают небольшой, а уклоном обеспечивают безопасность головы, которую, кроме того, страхуют от встречного удара правым плечом и левой перчаткой.
Прямой правой в туловище без уклона очень сильный удар. Его наносят в область сердца. Чтобы попасть в цель ударом, выпад делают глубже и вперед–влево. Голову страхуют левой перчаткой.
Имеется еще одна разновидность прямого удара — удар со скачком, или скачковый прямой удар правой. Удар наносят с дальней дистанции. Для того чтобы сблизиться с противником, боксер перед ударом делает скользящий скачок вперед на правой ноге, подобный скачку толкателя ядра: перенеся вес тела па правую ногу и несколько отклонившись назад, боксер подскакивает на правой поте вперед и приземляется на правую же ногу. Скачок не должен быть направлен вверх, его нужно сделать настильным, скользящим. После скачка следует удар правой рукой под шаг левой. Скачок придает удару большую стремительность и силу.
Короткие прямые удары правой в туловище наносят в ближнем бою. Они очень действенны, и их можно выполнять с перемещением и на левую, и на правую ногу. Короткие прямые удары в туловище выполняют с опущенным локтем, кулак повернут большим пальцем вверх.
Основную технику прямых ударов правой нужно изучать так же, как прямые удары левой. Варианты же следует разучивать с боксерами, уже имеющими боевой опыт.
Если обучать основной технике, предлагаемой нами, то количество ошибок (в ударах правой будет невелико. Наиболее часто встречающиеся ошибки, такие, как опасное движение головой при ударе правой, потеря равновесия, ошибки в определении дистанции и др., отпадут вместе с неверной техникой.
Из этих ошибок можно лишь отмстить отсутствие страховки, поднимание локтя перед ударом, удар сверху незащищенной стороной перчатки. Систематическими указаниями и упражнениями в постановке удара на снарядах тренер быстро устранит эти ошибки.
Сочетания прямых ударов
После того как будут изучены основные прямые удары левой и правой рукой, можно обучать двойным ударам, я впоследствии и сериям из трех и четырех ударов. Некоторые двойные удары, например левой и правой рукой («раз–два» в голову), можно разучивать сразу после того, как усвоен прямой удар левой в голову. В каких сочетаниях можно наносить двойные прямые удары, видно из таблицы (знаком «+» помечены возможные сочетания).
Из
Сочетания из трех ударов можно строить двумя способами: либо 1) к одиночному удару любой рукой добавляется любое возможное сочетание двойных ударов, уже разученных ранее, либо 2) к двойному удару добавляется возможный одиночный.
В первом случае легче подбирать целостную комбинацию для разучивания. Вторим способом лучше пользоваться в бою, добавляя третий удар в зависимости от результатов первых ударов и от действий противника, который может и защищаться, и наоборот, открыться, и, наконец, попытаться контратаковать.
Однако в любом случае третий удар следует делать с акцентом.
Сочетания из четырех ударов складываются из двух двойных ударов. Однако для разучивания следует сначала построить сочетание в целом, с тем чтобы во время исполнения делать акцент на четвертом ударе.
Построить сочетания из четырех ударов, пользуясь таблицей двойных ударов, не представляет труда. Однако прежде чем предложить данное сочетание ученикам, нужно проверить, насколько оно выполнимо и удобно. Вместе с тем важно, чтобы ученик не только заучивал одну и ту же комбинацию, но и стремился, в зависимости от боевой обстановки, пользоваться и двойными, п тройными, а когда нужно, и одиночными ударами. Иначе говоря, действия ученика должны быть сознательными и целенаправленными.
ЗАЩИТЫ
До сих пор мы ничего не говорили о защитах. Но одновременно с прямыми ударами разучивают почти все основные зашиты, которыми пользуется боксер. Поэтому, прежде чем продолжать описание техники ударов, рассмотрим защитные движения боксера.
Известные в технике бокса защиты распределяются на три группы: 1) защиты движением рук, 2) движением ног, 3) движением туловища. Непосредственная цель защиты — прервать действие ударов противника: а)преградив путь удару, 6) отведя кулак противника от цели, в)заставив противника промахнуться.
Владение защитами–один из важнейших показателей спортивного мастерства. Зашиты, применяемые в боксе, показаны в схеме на рис. 33.
Боксер, умело пользующийся защитами, не только достигает непосредственной цели–защититься, обезопасить себя от ударов противника, но наряду с этим решает ряд других тактических задач. С помощью защит боксер раскрывает противника, готовит собственные контратаки, утомляет противника, заставляя его промахиваться, выводит противника из равновесия, морально воздействует на него, заставляя его усомниться в своих силах и боевых средствах. Поэтому выработка навыков в прочных и разнообразных защитах должна занимать у боксера много места.