Техника - основа мастерства в боксе
Шрифт:
Основная особенность большей части прямых ударов: бьющую руку боксер разгибает предельно, а быстроту и силу удара увеличивает вращательным движением туловища и поступательным движением всего тела вперед.
Прямые удары левой рукой
Прямые удары левой в голову
Основная техника удара такова. Удар боксер наносит из положения боевой стойки. Выпрямляя правую ногу, отталкиваясь носком, боксер посылает тело вперед, передает вес тела на выпрямляющуюся левую ногу (при шаге вперед подставляет правую ногу
Локоть правой руки боксер опускает, прикрывая ею туловище, открытой перчаткой правой руки (ладонная часть обращена к противнику) страхует подбородок от встречных ударов. В конце движения боксер делает акцент: отрывает перчатку от цели сразу же после того, как она плотно прикоснется к ней. Чем короче соприкосновение с целью, тем резче удар, если только этого боксер достигает не за счет ослабления удара (рис. 21, 22, 23, 24).
Так выполняют примой удар в голову на месте, без шага вперед. Удар можно сочетать с шагом вперед, и в таком виде он представляет собой основной удар для завязки боя, атаки. Для этого после толчка правой ногой боксер левую ногу выдвигает вперед, делая небольшой шаг на переднюю часть ступни, а затем уже на нее переносит все тела. Все остальные движения такие же, как в ударе на месте.
Кулак бьющей руки при ударе может быть направлен и большим пальцем кверху, что может несколько удлинить удар, но тогда будет затруднено защитное движение плечевого сустава, которым боксер прикрывает подбородок от ударов справа.
Тактическое использование прямого удара левой в голову очень разнообразно. Удар с шагом вперед позволяет боксеру выяснить, на какой дистанции держится противник, и избрать наиболее удобную для себя дистанцию, удар используют в качестве финта, чтобы раскрыть
противника для удара правой рукой, удар позволяет опередить атакующего противника, с помощью прямого удара левой боксер может легко добиться преимущества и количество очков.
Прямой удар левой, выполняемый на месте, служит преимущественно для остановки атакующего противника.
В зависимости от тактической задача основную технику удара можно изменять. Отсюда — многочисленные варианты прямого удара левой в голову. Приведем важнейшие из них.
Легкий повторный прямой удар левой в голову. Такого рода удары наносят быстро, легко. Один за другим выполняют несколько ударов подряд и соединяют их с шагами вперед: по удару или по нескольку ударов (2–3)на каждый шаг (или подскок). Особенность этого удара к его легкости. Кроме того, при его выполнении нет необходимости делать вращательное движение туловищем–удар наносят, быстро разгибая руку в локтевом и плечевом суставах. Страховку здесь выполняют только правой перчаткой. Поднимать левое плечо не следует–если удар достаточно быстр, то удар справа боксеру не угрожает; поднятое
Тактическое назначение легкого повторного удара — дезориентировать, запутать противника, раскрыть его, подготовить дорогу для удара правой, набрать большее количество очков.
Ошибки в этом ударе, если он усвоен, боксеры делают редко. Основная из них: удар наносят от локтя, сверху, как бы молотком, либо ребром перчатки, либо внутренней се стороной. Исправить эту ошибку легче всего упражнениями на насыпной груше. Сначала делают медленное движение, в котором устраняют ошибку, затем движение удара убыстряют, наконец удар разучивают, передвигаясь вокруг снаряда.
Прямой удар левой сверху в голову. Это один из наиболее часто встречающихся теперь ударов. От основного он отличается тем, что кулак бьющей руки направлен несколько сверху вниз (пальцы обращены вниз) и локоть во время движения немного отведен влево и вверх, преграждая путь встречному удару правой руки или отбивая его, если он сделан.
Удар этот очень силен и служит как для атаки, так и для встречного опережения. Выполняют его как на месте, так и с шагом вперед, а также вперед–влево, как и почти всякий атакующий удар (в дальнейшем это указание мы повторять не будем).
Прямой удар левой–снизу в голову. Этот удар очень быстр и силен. От него трудно защититься, так как он неожидан и необычен по направлению. Его наносят не из боевой позиции, а из исходного положения, которое возникает после уклона влево, отбива плево, поворотов туловища влево. В этом особенность удара. Из боевой же позиции прямые удары снизу в голову можно наносить, если противник очень высок и выпрямлен.
Техника удара такова. Из исходного положения, например, после уклона влево, в результате которою левая рука отходит несколько назад и оказывается ниже головы противника, боксер резко и энергично посылает кулак в цель. Одновременно боксер сильно разворачивает туловище слева направо. Локоть левой руки опущен вниз, большой палец повернут кверху. В остальном техника удара и страховка не отличаются от основной. Удар этот применяют как встречный па атаку противника и выполняют на месте, без шага вперед.
Прямой удар левой в голову с перемещением назад. Этот удар применяют как встречный против активно атакующего противника. Боксер перемещает вес тела на правую, сзади стоящую ногу, кулак выбрасывает прямолинейно на противника, туловище резко вращает слева направо в левом тазобедренном суставе. В остальном от основной техники отличий нет.
Если противник атакует очень энергично, двигаясь вперед, перемещение можно соединить с шагом назад и сайд–степом, во время которого боксер и наносит встречный удар.
Короткие прямые удары левой в голову. В ряде случаев боксеры оказываются на близком расстоянии друг от друга. Боксер может намеренно искать случая сблизиться с противником, а может и неожиданно, в результате действий противника, оказаться вблизи него. В этих случаях боксер, нанося прямые удары, или не успевает полностью распрямить руку, или намеренно не распрямляет ее. В момент соприкосновения кулака с целью боксер резко фиксирует (напрягает) мышцы кисти, предплечья и плеча и на мгновение оставляет напряженную руку в положении, в каком она находилась при соприкосновении с целью. Так возникают так называемые короткие прямые удары. За исключением описанного выше различия, техника этих ударов не отличается от техники длинных ударов: та же координация движений рук, ног и туловища, те же приемы страховки. Поэтому мы только перечислим короткие прямые удары левой рукой в голову: 1) короткий прямой в голову (аналогичный основному), 2) короткий прямой сверху в голову, 3) короткий прямой снизу в голову.