Техника самообороны дуаньда. 84 приема самозащиты
Шрифт:
Практические действия: противник бросается на вас низко, наклонив голову. Вы переносите центр тяжести тела назад, поднимаете правый локоть и наносите им удар сверху вниз по голове противника (См. рис. 2-134).
Помните, что отступить на шаг назад надо быстро, сохраняя устойчивое равновесие. Усилие удара локтем должно быть мощным, резким, левая рука находится перед грудью.
2. Удар
Продолжая контратаку, перенесите центр тяжести тела вперед, поднимите правое колено и нанесите им удар вперед-вверх. Руки перед грудью, взгляд направлен вперед.
Требования: удар коленом резкий, усилие посылается к колену.
Практические действия: противник подался назад и закрыл голову. Вам надо быстро поднять колено и нанести удар вперед-вверх в голову противника (См. рис. 2-135).
Внимание: обе руки находятся перед грудью, центр тяжести перенести вперед, усилие гладко посылается к ударной точке. Сохраняйте равновесие.
3. Удар локтем снизу с выходом вперед.
Нанеся удар коленом, ногу опустите вперед.
Одновременно согнутым локтем правой руки нанесите удар снизу-вверх-вперед до уровня лба. Левая рука перед грудью, взгляд вперед за локоть.
Требования: шаг вперед и удар локтем выполняются быстро и с силой. Усилие посылайте к острию локтя. Рука жесткая, живот напряжен.
Практические действия: противник сместил центр тяжести тела назад, защищаясь от вашего удара коленом.
Сделайте шаг вперед, правым локтем нанесите удар снизу-вверх в лоб противника (см.: рис. 2-136).
Помните, что удар локтем должен быть достаточно сильным, усилие посылать к острию локтя. Будьте осторожны к возможной контратаке противника вам в правый бок.
4. Смена стойки и удар кулаком вниз.
В продолжение вашей контратаки перестройтесь из правой передней стойки в полуфронтальную, для чего левой ногой шагните вперед, а правой — назад, разверните корпус вправо на 90°. Одновременно с поворотом корпуса правым кулаком нанесите удар вперед — вниз и затем подтяните кулак к боку. Левую руку сожмите в кулак и нанесите ею удар кулаком сверху — вперед — вниз до уровня паха. Центр кулака направлен вверх. Взгляд вперед.
Требования: удар правым кулаком должен происходить по линии вперед — вниз. Усилие удара левым кулаком вниз должно исходить от талии, опустить ци, напрячь живот.
Усилие посылайте к тыльной поверхности кулака.
Практические действия: противник отступил на шаг назад левой ногой. Правым кулаком атакует вас в ребра.
Отступите правой ногой на полшага назад, повернитесь направо, поменяйте положение ног, правым кулаком нанесите удар сверху по голове противника, левым кулаком ударом вниз отбейте правую руку противника (см. рис. 2-137).
Помните, что поворот корпуса и смена положения ног должны выполняться быстро, удары кулаками должны быть достаточно сильными.
5. Передняя стойка и прямой удар правым кулаком.
Выполнив описанные выше действия, не останавливайтесь. Левой ногой сделайте полшага вперед, центр тяжести сместите вперед, выйдете в переднюю стойку (цибу).
Одновременно левый кулак подтяните в положение перед грудью, правым кулаком нанесите удар вперед на уровне груди.
Требованя: прием выполняется слитно, единым движением. Опущенное ци умножает усилие. Практические действия: пользуясь тем, что противник отступил назад, переместите центр тяжести своего тела вперед, правым кулаком нанесите противнику прямой удар в голову (см. рис. 2-138).
Помните, что усилие должно быть мощным. Ци опустить, живот напрячь. Усилие посылается к передней стороне кулака.
6. Удар правой пяткой.
Продолжая контратаку, руки подтяните в положение перед грудью, центр тяжести тела перенесите вперед, поднимите правую ногу и нанесите удар пяткой на уровне живота.
Носок стопы направлен вверх, взгляд устремлен вперед.
Требования: движения должны быть быстрыми, точными, сильными. Усилие посылается к пятке.
Практические действия: вы поднимаете правую ногу и наносите противнику резкий удар пяткой в живот и тем самым окончательно его усмиряете (см. рис. 2-139).
< image l:href="#"/>Помните, что удар пяткой выполняется быстро, усилие без помех передается к точке касания. Если дистанция между вами и противником короткая, используйте удар коленом вперед, на более длинных дистанциях применяйте удар пяткой. Защита от захвата сзади за талию
1. Шаг назад и удар локтем назад.
2. Поворот корпуса и прямой удар левым кулаком.
3. Удар согнутыми пальцами правой руки в горло.
1. Шаг назад и удар локтем назад.
Исходное положение: оборонительная стойка.
Описание движений: центр тяжести тела быстро перенесите назад, правой ногой сделайте полшага назад, левой ногой шагните вслед. Одновременно, вместе с переносом центра тяжести тела назад согните правую руку и локтем нанесите резкий удар назад. Левая рука закрывает талию, взгляд направлен направо назад.
Требования: шаг назад и удар локтем выполняются одновременно. Опустите ци, напрягите живот. Центр тяжести тела смещен назад, усилие посылается к острию локтя.