Тело, которое ты заслуживаешь

на главную

Жанры

Поделиться:

Тело, которое ты заслуживаешь

Шрифт:

ТЕЛО, КОТОРОЕ ТЫ ЗАСЛУЖИВАЕШЬ.

ЗДЕСЬ ТЫ УЗНАЕШЬ:

1. Путь к стройности

2. Поможем организму

3. Правила питания

4. Что мешает похудеть?

5. Что можно

и что нельзя?

6. Рассмотрим состав продуктов

7. Что помогает

8. Поговорим о стрессе

9. Примеры меню

10. Полезная информация

ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ:

1) Поставить дату замеров. Записать в блокнот свой вес на данный момент. Измерить окружность груди, талии, бедер, ляшки, предплечья. Записать в блокнот.

2)Питание

Необходимо не торопиться есть ту еду, которую видишь. Посмотри на нее, подумай из чего она сделана. Принесет ли пользу тебе эта еда.

3)Нужно изменить свое мышление, чтобы изменить свое отношение к еде, к питанию. Подумайте какое ощущение вам нравиться больше. Тогда, когда вы переели и лежите, что вам плохо, чувство полного надутого живота. Или когда вы поели, но не переели. Когда не было обжираловки). Чувство лёгкости в своем любимом теле и в животе. Лично я не люблю то чувство, когда кожа по бокам талии напрягается от переедания. Чувство тяжести.

ПОМОЖЕМ ОРГАНИЗМУ:

Принимать

витамины, всегда. Курсами по 3 месяца. Разные. Цинк+хром+селен, Биотин, витамины В, витамин С. Комплекс минералов. Комплекс витаминов. Хитозан, способствует похудению.(морские воросли). Это главный секрет похудения.

Не думать о своем похудении и когда ты похудеешь. Думать о том, что ты ешь.

Примерный режим питания:

Завтрак с 6 до 10

Обед с 12 до 14

Полдник в 15 (чай или др)

В 17:00 лёгкий ужин.

После 18:00, кефир и т.д.

Помни, что лучшая еда – это простая еда.

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:

Есть желательно по времени. В одно и то же время. Так организм легче привыкает к изменениям.

Питание основано на мышлении, подумай что ты ешь. Задавай себе вопросы. Полезная ли это еда для меня? Если нет, то какую по размерам порцию я могу съесть. Если хочу попробовать, то попробую немного.

Есть всегда за столом на кухне. Не уходить есть в другую комнату. Важно именно, что из комнаты ты идёшь на кухню и там садишься за стол и ешь. Благодаря этому, будешь чувствовать сытость лучше. Так получается контроль за собой, когда и что ты ешь.

Конец ознакомительного фрагмента.

Книги из серии:

Без серии

Комментарии:
Популярные книги

Машенька и опер Медведев

Рам Янка
1. Накосячившие опера
Любовные романы:
современные любовные романы
6.40
рейтинг книги
Машенька и опер Медведев

Идущий в тени 4

Амврелий Марк
4. Идущий в тени
Фантастика:
боевая фантастика
6.58
рейтинг книги
Идущий в тени 4

Real-Rpg. Еретик

Жгулёв Пётр Николаевич
2. Real-Rpg
Фантастика:
фэнтези
8.19
рейтинг книги
Real-Rpg. Еретик

Газлайтер. Том 8

Володин Григорий
8. История Телепата
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 8

(Противо)показаны друг другу

Юнина Наталья
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
5.25
рейтинг книги
(Противо)показаны друг другу

Афганский рубеж

Дорин Михаил
1. Рубеж
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
7.50
рейтинг книги
Афганский рубеж

Последний Паладин. Том 7

Саваровский Роман
7. Путь Паладина
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Последний Паладин. Том 7

Мымра!

Фад Диана
1. Мымрики
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Мымра!

Волк 5: Лихие 90-е

Киров Никита
5. Волков
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Волк 5: Лихие 90-е

Новый Рал

Северный Лис
1. Рал!
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.70
рейтинг книги
Новый Рал

На границе империй. Том 7. Часть 2

INDIGO
8. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
космическая фантастика
попаданцы
6.13
рейтинг книги
На границе империй. Том 7. Часть 2

Системный Нуб

Тактарин Ринат
1. Ловец душ
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Системный Нуб

Приручитель женщин-монстров. Том 5

Дорничев Дмитрий
5. Покемоны? Какие покемоны?
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Приручитель женщин-монстров. Том 5

Неверный. Свободный роман

Лакс Айрин
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
Неверный. Свободный роман