Терапевтическая книга по самооценке «Пришло время любить себя!»
Шрифт:
4. Четвертый вид.
Когда нет хорошего и нет плохого, я равнодушна ко всему, у меня нет желаний, целей и вкуса жизни – это скука и смерть. Человек с комплексом неполноценного очень стыдится себя настоящего. Поэтому его истинное Я подавляется, связь с ним теряется, и человек цепляется за что-то во вне. Скука – это нарциссическая пустота, которую чувствуют люди с комплексом неполноценности. И таким людям очень скучно наедине с собой и соответственно другим людям очень скучно в их компании.
Нет
Если такой человек хочет записаться на курсы или занятия спортом то обязательно начинает уговаривать кого-то пойти с собой, чтобы бы интереснее или веселее, ведь так не так скучно одному.
Если Вам откликается, то начните ходить в кино, в кафе, на прогулку в парк в одиночестве, путешествуйте один, учитесь быть для себя самым интересным и близким человеком.
Для того, чтобы не испытывать скуку рекомендуется делать медитацию в обыденных вещах. Например, мыть тарелку словно Вы моете россыпь бриллиантов, написать небольшой текст, пост или стихотворение, да Вам может хотеться сразу произведение века написать, но давайте себе маленькие задания, осуществимые, чтобы получить удовольствие от мелких достижений.
Нарцисс может обесценить это задание, но возьмите и выберите действие, которое кажется вам рутинным и скучным. Попробуйте превратить это действие в медитацию, сделав его самым важным в моменте выполнения, сосредоточившись на нём и делая его осознанно, это поможет вам уходить от нарциссических страданий.
Дополнительные признаки комплекса неполноценного:
• Им нужно всё знать и контролировать. Такому всемогуществу всегда требуется зеркальное отражение – ничтожный человек, который, по его мнению, не способен сделать что-то хорошо без контроля. Это типичные матери, которые опекают своих 30-летних сыновей и водят их по врачам, настирывают носки и трусы.
• Все мысли и действия направляются на повышение своей самооценки. Живет по принципу «Свет мой зеркальце скажи…», демонстрирует видимость своего благополучия. Это большинство девушек из инстаграма с картинкой идеальной жизни, которые в реальной жизни глубоко несчастны. Они живут по принципу «Казаться, а не быть», люди-успешный успех, которые не упустят возможности озвучить названия брендов своей одежды и сколько всё это стоит.
• Сравнивание себя с другими.
• Отказываются от возможностей, а потом жалеют.
• Потребность одержать победу в споре, переубедить оппонента,
• Поиск кумиров, создают себе много объектов для обожания, просто наблюдают за ними, идеализируют, но ничего не делают. То есть можно было бы вдохновляться и стремиться, а тут нет просто молится на объект обожания.
• Не хочется тратить свои усилия на повышение компетентности, потому что есть убежденность в своей исключительности и всезнания.
• Страх начинать что-то делать, боясь столкнуться со стыдом за возможные ошибки, стыд за незнание чего-то или свою неидеальность.
• Вечное недовольство собой и своими достижениями. Тут свои успехи тут же обесцениваются и не присваиваются и кажется будто это случайность, просто повезло.
Примеры людей с комплексом неполноценного –
1. Мама, которая выделяет из всех своих детей любимчика, идеализируя одного ребёнка и обесценивая другого, сравнивая их друг с другом и с чужими детьми.
2. Женщине кажется, что выбранный партнер недостаточно хорош и она все время сканирует пространство и ищет варианты получше, терзая себя сомнениями, а того ли я выбрала.
3. Люди, которые оправдываются в ответ на критику. Это их попытка защитить свое стыдное неидеальное Я от нападок. Если в человеке нет чувства ничтожности, то у него нет потребности оправдываться.
4. Перфекционизм. Когда человек живет в иллюзии, что есть некий идеал, к которому он должен стремиться и делать всё идеально, чтобы не ощущать свою ничтожность и стыд.
Нарцисс всегда проецирует на окружающий мир самого себя. Его
расщепленная психика одной своей ничтожной частью обесценивает других (судит по себе), а второй, которая верит в существование некоего идеала, будет искать идеал вовне, создавая себе кумиров.
Опираясь на признаки нарциссизма (он же комплекс неполноценности), найдите в своем окружении таких людей, которые в постоянном обесценивании одних и идеализации других людей/вещей/достижений/качеств/внешности, а потом найдите это и в себе.
6. Люди, успешные в финансовом плане, но несчастные внутри.
В моей жизни когда-то был боле менее материальный достаток, и при этом не было ощущения кайфа от жизни, потому что не было внутренней опоры, внутренней ценности, не было самоуважения, были стёрты границы. У меня была успешная карьера, но при этом абьюз в отношениях с мужчиной и пустота внутри. Поэтому успехом я назвать это не могу, когда мы обладаем только материальным. Для меня настоящий успех – это совокупность многих качеств, когда и гармония, и изобилие, и развитие, и творчество, и внутренняя опора, и с самоуважением всё в порядке. Если человек имеет громадные материальные ценности, но при этом у него тревожность высокая, страх за будущее, он не наслаждается жизнью в здесь и сейчас – это не успешный человек, потому что это всё построено на таком феномене как ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ.