Терапия пищевого поведения
Шрифт:
20. Предъявляет ли ваш постоянный партнер слишком высокие сексуальные требования?
21. Считаете ли вы, что секс совсем необязателен и он никогда не играл существенной роли в вашей жизни?
22. Являетесь ли вы человеком замкнутым, не способным или не желающим эмоционально сближаться с другими?
23. Беспокоит ли вас то, что вы можете не удовлетворить вашего сексуального партнера?
24. Оказывает ли отрицательное воздействие на сексуальные проявления боязнь забеременеть, даже если вы применяете противозачаточные средства?
25. Воспитаны ли вы в убеждении, что в сексе нет ничего постыдного?
26. Нет ли у вас страха перед половым сношением из-за мысли, что оно может причинить вам боль или даже нанесет физическую травму?
27. Считаете ли вы секс чем-то грязным? Отталкивает ли вас вид и ощущение влагалищного отделяемого; принимаете ли вы ванну немедленно после сношений?
28. Находите ли вы неприятным резкое прерывание полового акта?
29. Считаете ли вы себя слишком уязвимой в сексуальных взаимоотношениях вследствие страха, что ваш партнер может оставить вас?
30. Твердо ли вы уверены в том, что предпочитаете гетеросексуальные отношения однополым, или наоборот?
ИНСТРУКЦИЯ: Обведите цифру напротив подходящего Вам варианта ответа. Ответы на каждый отдельный вопрос просматриваться не будут: нас интересуют только обобщенные показатели, поэтому Вы можете, не фиксируя ответов на каждый отдельный вопрос на бланке, подсчитать общее число баллов, соответствующих каждому варианту ответа, самостоятельно и записать получившийся результат в графе «сумма баллов».
Торонтская шкала алекситимии
Алекситимия представляет собой ряд признаков, характеризующих психический склад людей, предрасположенных к психосоматическим заболеваниям.
Бланк опросника
ИНСТРУКЦИЯ: Вам будет предложено некоторое количество вопросов; на вопросы следует отвечать поочередно, не возвращаясь
Пропускать вопросы нельзя. Давайте только один ответ на каждое утверждение.
Оценка результатов
За ответ «совершенно согласен» начисляется 1 балл, за «совершенно не согласен» – 5 баллов.
С таким же значением, но с отрицательным знаком оцениваются следующие вопросы: 1, 5, 6, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 21, 24.
Оценка уровня алекситимии производится путем подсчета суммы всех баллов. Уровень алекситимии у здоровых людей соответствует 62 баллам, зона риска – 63–73 баллам, свыше 74 баллов – наличие алекситимии.
Ниже приведен средний уровень показателей у больных с психосоматическими расстройствами, больных с неврозами и здоровых лиц (р <0,01):
Психосоматические заболевания :
бронхиальная астма 71,8+1,4
гипертоническая болезнь 72,6+1,4
язвенная болезнь 71,1+1,4
Неврозы 70,1+1,3
Контрольная группа здоровых 59,3+1,3
Опросник «Индекс жизненного стиля»
Современное понимание патогенеза нарушений психической адаптации предполагает использование методов психологической диагностики скрытых эмоциональных нарушений, межличностных конфликтов, индивидуальных механизмов переработки стресса и механизмов психологической защиты (Вассерман, 1998). Диагностику механизмов психологической защиты можно осуществлять на основе моделирования различных ситуаций на вербальном уровне с помощью специализированного и стандартизованного опросника «Индекс жизненного стиля» (Plutchic, 1979; Клубова, 1994). Методика позволяет оценить 8 видов механизмов защиты: отрицание, вытеснение, замещение, компенсацию, реактивное образование, проекцию, интеллектуализацию, регрессию. Полученные результаты в баллах (сумма положительных ответов по шкале) сравниваются с нормативными.
Опросник позволяет исследовать уровень напряженности восьми основных психологических защит, изучить иерархию в системе психологической защиты и оценить общую напряженность всех измеряемых защит (ОНЗ), то есть среднее арифметическое всех измерений 8 защитных механизмов.
ИНСТРУКЦИЯ: Опросник включает 97 утверждений, предполагающих один из двух вариантов ответа – «да» или «нет». Вам предлагаются утверждения, касающиеся состояния вашего здоровья и вашего характера. Читайте каждое утверждение и решайте, верно ли оно по отношению к вам. Не тратьте времени на раздумье. Наиболее естественна та реакция, которая первой приходит в голову. Если вы решили, что утверждение верно, поставьте справа от номера вопроса число «1»; если утверждение по отношению к вам неверно, поставьте справа от номера вопроса число «0». При сомнениях помните, что всякое утверждение, которое вы не можете расценить по отношению к себе как верное, следует считать неверным.
Вопросы
1. Я человек, с которым очень легко поладить.
2. Когда я чего-то хочу, у меня не хватает терпения подождать.
3. Всегда был такой человек, на которого я хотел бы походить.
4. Люди считают меня сдержанным, рассудительным человеком.
5. Мне противны непристойные кинофильмы.
6. Я редко помню свои сны.
7. Люди, которые всюду распоряжаются, приводят меня в бешенство.
8. Иногда у меня возникает желание пробить кулаком стену.
9. Меня сильно раздражает, когда люди рисуются.
10. В своих фантазиях я всегда главный герой.
11. У меня не очень хорошая память на лица.
12. Я чувствую некоторую неловкость, пользуясь общественной баней.
13. Я всегда внимательно выслушиваю все точки зрения в споре.
14. Я легко выхожу из себя, но быстро успокаиваюсь.
15. Когда в толпе кто-то толкает меня, я испытываю желание ответить тем же.
16. Многое во мне восхищает людей.
17. Отправляясь в поездку, я обязательно планирую каждую деталь.
18. Иногда, без всякой причины, на меня нападает упрямство.
19. Друзья почти никогда не подводят меня.
20. Мне случалось думать о самоубийстве.
21. Меня оскорбляют непристойные шутки.
22. Я всегда вижу светлые стороны вещей.
23. Я ненавижу недоброжелательных людей.
24. Если кто-нибудь говорит, что я не смогу что-то сделать, то я нарочно хочу сделать это, чтобы ему доказать его неправоту.
25. Я испытываю затруднения, вспоминая имена людей.
26. Я склонен к излишней импульсивности.
27. Я терпеть не могу людей, которые добиваются своего, вызывая к себе жалость.
28. Я ни к кому не отношусь с предубеждением.
29. Иногда меня беспокоит, что люди подумают, будто я веду себя странно, глупо или смешно.
30. Я всегда нахожу логичные объяснения любым неприятностям.
31. Иногда мне хочется увидеть конец света.
32. Порнография отвратительна.
33. Иногда, будучи расстроен, я ем больше обычного.
34. У меня нет врагов.
35. Я не очень хорошо помню свое детство.
36. Я не боюсь состариться, потому что это происходит с каждым.
37. В своих фантазиях я совершаю великие дела.
38. Большинство людей раздражают меня, потому что они слишком эгоистичны.
39. Прикосновение к чему-либо склизкому вызывает во мне омерзение.
40. У меня часто бывают яркие, сюжетные сновидения.
41. Я убежден, что если буду неосторожен, люди воспользуются этим.
42. Я не скоро замечаю дурное в людях.
43. Когда я читаю или слышу о трагедии, это не слишком трогает меня.
44. Когда есть повод рассердиться, я предпочитаю основательно все обдумать.
45. Я испытываю сильную потребность в комплиментах.
46. Сексуальная невоздержанность отвратительна.
47. Когда в толпе кто-то мешает моему движению, у меня иногда возникает желание толкнуть его плечом.
48. Как только что-нибудь не по-моему, я обижаюсь и мрачнею.
49. Когда я вижу окровавленного человека на экране, это почти не волнует меня.
50. В сложных жизненных ситуациях я не могу обойтись без поддержки и помощи людей.
51. Большинство окружающих считают меня очень интересным человеком.
52. Я ношу одежду, которая скрывает недостатки моей фигуры.
53. Для меня очень важно всегда придерживаться общепринятых правил поведения.
54. Я склонен часто противоречить людям.
55. Почти во всех семьях супруги друг другу изменяют.
56. По-видимому, я слишком отстраненно смотрю на вещи.
57. В разговорах с представителями противоположного пола я стараюсь избегать щекотливых тем.
58. Когда у меня что-то не получается, мне иногда хочется плакать.
59. Из моей памяти часто выпадают некоторые мелочи.
60. Когда кто-то толкает меня, я испытываю сильное негодование.
61. Я выбрасываю из головы то, что мне не нравится.
62. В любой неудаче я обязательно нахожу положительные стороны.
63. Я терпеть не могу людей, которые всегда стараются быть в центре внимания.
64. Я почти ничего не выбрасываю и бережно храню множество разных вещей.
65. В компании друзей мне больше всего нравятся разговоры о прошедших событиях, развлечениях и удовольствиях.
66. Меня не слишком раздражает детский плач.
67. Мне случалось так разозлиться, что я готов был перебить все вдребезги.
68. Я всегда оптимистичен.
69. Я чувствую себя неуютно, когда на меня не обращают внимания.
70. Какие бы страсти ни разыгрывались на экране, я всегда отдаю себе отчет в том, что это только на экране.
71. Я часто испытываю чувство ревности.
72. Я бы никогда специально не пошел на откровенно эротический фильм.
73. Неприятно то, что людям, как правило, нельзя доверять.
74. Я готов почти на все, чтобы произвести хорошее впечатление.
75. Я никогда не бывал панически напуган.
76. Я не упущу случая посмотреть хороший триллер или боевик.
77. Я думаю, что ситуация в мире лучше, чем полагает большинство людей.
78. Даже небольшое разочарование может привести меня в уныние.
79. Мне не нравится, когда люди откровенно флиртуют.
80. Я никогда не позволяю себе терять самообладание.
81. Я всегда готовлюсь к неудаче, чтобы не быть застигнутым врасплох.
82. Кажется, некоторые из моих знакомых завидуют моему умению жить.
83. Мне случалось со зла так сильно ударить или пнуть что-нибудь, что я неумышленно причинял себе боль.
84. Я знаю, что за глаза кое-кто отзывается обо мне дурно.
85. Я едва ли могу вспомнить свои первые школьные годы.
86. Когда я расстроен, я иногда веду себя по-детски.
87. Мне намного проще говорить о своих мыслях, чем о своих чувствах.
88. Когда я бываю в отъезде и у меня случаются неприятности, я сразу начинаю сильно тосковать по дому.
89. Когда я слышу о жестокостях, это не слишком глубоко трогает меня.
90. Я легко переношу критику и замечания.
91. Я не скрываю своего раздражения по поводу привычек некоторых членов моей семьи.
92. Я знаю, что есть люди, настроенные против меня.
93. Я не могу переживать свои неудачи в одиночку.
94. К счастью, у меня меньше проблем, чем у большинства людей.
95. Если что-то волнует меня, я иногда испытываю усталость и желание выспаться.
96. Отвратительно то, что почти все люди, добившиеся успеха, достигли его с помощью лжи.
97. Нередко я испытываю желание почувствовать в своих руках пистолет или автомат.
Ключи
С помощью ключей, относящихся к каждой из психологических защит, определяется напряженность защиты, которая равна n/N х 100 %, где n – число положительных ответов по шкале данной защиты, N – число всех утверждений, относящихся к шкале. Тогда ОНЗ в целом равна Sn/97 х 100 %, где Sn – сумма всех положительных ответов по опроснику. С помощью данной методики можно подсчитать индекс напряженности каждой из психологических защит и представить себе их профиль.
Тест Кейрси
Инструкция : Опросник содержит 70 утверждений, каждое из которых имеет два варианта окончаний – а и b. Ваша задача – выбрать один из них. Имейте в виду, что оба варианта равноценны, не нужно искать какого-то «более правильного» из них, выбирайте тот, который больше соответствует вашему поведению, вашим представлениям о себе, вашим взглядам на жизнь. В бланке, помещенном в конце опросника, обведите кружком букву, соответствующую выбранному вами варианту каждого утверждения.
1) В компании (на вечеринке) вы
a) общаетесь со многими, включая и незнакомых
b) общаетесь с немногими – только с вашими знакомыми.
2) Вы человек
a) скорее реалистичный, чем склонный теоретизировать
b) скорее склонный теоретизировать, чем реалистичный.
3) Как вы думаете, что хуже -
a) «витать в облаках»
b) придерживаться проторенной дорожки.
4) Вы более подвержены влиянию
a) принципов, законов
b) эмоций, чувств.
5) Вы более склонны
a) убеждать
b) затрагивать чувства.
6) Вы предпочитаете работать
a) выполняя все точно в срок
b) не связывая себя определенными сроками.
7) Вы склонны делать выбор
a) довольно осторожно
b) внезапно, импульсивно.
8) В компании (на вечеринке) вы
a) остаетесь допоздна, не чувствуя усталости
b) быстро утомляетесь и предпочитаете пораньше уйти.
9) Вас больше привлекают
a) люди здравомыслящие
b) люди с богатым воображением.
10) Вам интереснее
a) то, что происходит в действительности
b) те события, которые могут произойти.
11) Оценивая поступки людей, вы
a) больше учитываете требования закона, чем обстоятельства
b) больше учитываете обстоятельства, чем требования закона.
12) Обращаясь к другим, вы склонны
a) соблюдать формальности, этикет
b) проявлять свои личные, индивидуальные качества.
13) Вы человек скорее
a) точный, пунктуальный
b) неторопливый, медлительный.
14) Вас больше беспокоит
a) необходимость оставлять дело незаконченным
b) необходимость непременно доводить дело до конца.
15) В кругу знакомых вы, как правило,
a) в курсе происходящих событий
b) узнаете о новостях с опозданием.
16) Повседневные дела вам нравится делать
a) общепринятым способом
b) своим оригинальным способом.
17) Вы предпочитаете таких писателей, которые
a) выражают свои мысли просто и четко, напрямую
b) пользуются аналогиями, иносказаниями.
18) Вас больше привлекает
a) стройность мысли
b) гармония человеческих отношений.
19) Вы чувствуете себя увереннее
a) в логических умозаключениях
b) в практических оценках ситуаций.
20) Жизнь доставляет вам больше удовольствия, когда дела
a) решены и устроены
b) не решены и пока не улажены.
21) Вы человек
a) скорее серьезный, ответственный
b) скорее беспечный, беззаботный.
22) При телефонных разговорах вы
a) заранее не продумываете, что нужно сказать
b) мысленно «репетируете» то, что будет сказано.
23) По вашему мнению, факты
a) важны сами по себе
b) важны как проявления общих закономерностей.
24) Фантазеры, мечтатели обычно
a) раздражают вас
b) довольно симпатичны вам.
25) Вы чаще действуете как человек
a) хладнокровный
b) горячий, вспыльчивый.
26) Как вы думаете, что хуже -
a) быть несправедливым
b) быть беспощадным.
27) Обычно вы предпочитаете действовать
a) тщательно оценивая все возможности
b) полагаясь на волю случая.
28) Вам приятнее
a) покупать что-либо
b) иметь возможность купить.
29) В компании вы, как правило,
a) первым заводите беседу
b) ждете, когда с вами заговорят.
30) С вашей точки зрения, здравый смысл
a) редко ошибается
b) часто попадает впросак.
31) Детям часто не хватает
a) практичности
b) воображения.
32) В принятии решений вы руководствуетесь скорее
a) принятыми нормами
b) своими чувствами, ощущениями.
33) Вы человек
a) скорее твердый, чем мягкий
b) скорее мягкий, чем твердый.
34) Что, по-вашему, больше впечатляет:
a) умение методично организовать
b) умение приспособиться и довольствоваться достигнутым.
35) Вы больше цените
a) определенность, законченность
b) открытость, многовариантность.
36) Новые и нестандартные отношения с людьми
a) стимулируют, придают вам энергию
b) утомляют вас.
37) Вы чаще действуете
a) как человек практического склада
b) как человек оригинальный, необычный.
38) Вы более склонны
a) находить пользу в отношениях с людьми
b) понимать мысли и чувства других людей.
39) Вам приносит большее удовлетворение
a) тщательное и всестороннее обсуждение спорного вопроса
b) достижение соглашения по спорному вопросу.
40) Вы руководствуетесь более
a) рассудком
b) велениями сердца.
41) Вам удобнее выполнять работу
a) по предварительной договоренности
b) которая подвернулась случайно.
42) Вы обычно полагаетесь
a) на организованность, порядок
b) на случайность, неожиданность.
43) Вы предпочитаете иметь
a) много друзей на непродолжительное время
b) несколько старых друзей.
44) Вы руководствуетесь в большей степени
a) фактами, обстоятельствами
b) общими положениями, правилами, принципами.
45) Вас больше интересуют
a) производство и сбыт продукции
b) проектирование и исследования.
46) Что вы скорее сочтете за комплимент:
a) «Вы очень логичный человек»
b) «Вы тонко чувствующий человек».
47) Более ценным качеством для себя вы считаете
a) невозмутимость
b) увлеченность.
48) Вы предпочитаете высказывать
a) определенные и окончательные утверждения
b) предварительные и неоднозначные утверждения.
49) Вы лучше чувствуете себя
a) после принятия решения
b) не ограничивая себя решениями.
50) Общаясь с незнакомыми, вы
a) легко завязываете продолжительные беседы
b) не всегда находите темы для разговора.
51) Вы больше доверяете
a) своему опыту
b) своим предчувствиям.
52) Вы чувствуете себя человеком
a) более практичным, чем изобретательным
b) более изобретательным, чем практичным.
53) Кто заслуживает большего одобрения -
a) рассудительный, здравомыслящий человек
b) человек глубоко переживающий.
54) Вы более склонны
a) быть прямым и беспристрастным
b) сочувствовать людям.
55) Что, по-вашему, предпочтительней -
a) удостовериться, что все подготовлено и улажено
b) предоставить событиям идти своим чередом.
56) Отношения между людьми должны строиться
a) на предварительной взаимной договоренности
b) в зависимости от обстоятельств.
57) Когда звонит телефон, вы
a) торопитесь подойти к нему первым
b) надеетесь, что подойдет кто-нибудь другой.
58) Более ценным качеством для себя вы считаете
a) развитое чувство реальности
b) пылкое воображение.
59) Вы придаете больше значения
a) тому, что сказано
b) тому, как сказано.
60) В ваших глазах большим заблуждением выглядит
a) излишняя пылкость, горячность
b) чрезмерная объективность, беспристрастность.
61) В целом вы считаете себя
a) трезвым и практичным
b) сердечным и отзывчивым.
62) Вас больше привлекают ситуации
a) регламентированные и упорядоченные
b) неупорядоченные и нерегламентированные.
63) Вы человек
a) скорее педантичный, чем капризный
b) скорее капризный, чем педантичный.
64) Вы чаще склонны
a) быть открытым, доступным
b) быть сдержанным, скрытным.
65) В литературных произведениях вы предпочитаете
a) конкретность, буквальность
b) образность, переносный смысл.
66) Что для вас труднее -
a) находить общий язык с другими людьми
b) использовать других в своих интересах.
67) Чего бы вы себе больше пожелали -
a) ясности размышлений
b) умения сочувствовать.
68) Что хуже -
a) быть неприхотливым
b) быть излишне привередливым.
69) Вы предпочитаете
a) запланированные события
b) незапланированные события.
70) Вы склонны поступать
a) скорее обдуманно, чем импульсивно
b) скорее импульсивно, чем обдуманно.
Бланк опросника
Обработка результатов
Под каждой из букв впишите сумму (Σ) набранных ответов:
E = Σa в первом столбце; I = Σb в первом столбце.S = Σ a во 2-м и 3-м столбцах; N = Σ b во 2-м и 3-м столбцах.
T = Σa в 4-м и 5-м столбцах; F = Σb в 4-м и 5-м столбцах.
J = Σa в 6-м и 7-м столбцах; P = Σb в 6-м и 7-м столбцах.
В каждой паре (E-I, S-N, T-F, J-P) выделите букву, которой соответствует большее число баллов (если в какой-либо паре числа равны, то выделите правую букву). Эти четыре выделенных буквы образуют формулу психологического типа респондента (см. таблицу 2.4).
Опросник для изучения отношения к себе
Отношение к себе – это сложная, многоуровневая система эмоциональных оценок. Оно отражает смысл собственного Я для субъекта, это устойчивое чувство по отношению к собственному Я, содержащее ряд специфических модальностей (измерений), различных как по эмоциональному тону, так и по семантическому содержанию.
Для разработки опросника в качестве исходных было отобрано девять измерений (модальностей), которые наиболее существенно характеризуют отношение к своему Я:
1) осознанность Я;
2) самоуважение и уверенность в себе;
3) саморегуляция и целостность Я;
4) ожидаемое отношение других;
5) безусловное принятие себя;
6) ценность собственной личности;
7) чувство привязанности к своему Я;
8) непонимание себя, внутренний конфликт Я;
9) самообвинение.
Шкала 1 отражает внутреннюю честность. Шкала включает 11 утверждений, связанных с такими аспектами образа Я, отношения к себе, поведения, которые трудно осознаются, хотя и значимы для личности. Низкие значения по шкале говорят о глубокой осознанности Я, повышенной осознанности и критичности, о способности не скрывать от себя и других значимую информацию, хотя бы и неприятную. Крайне низкие значения могут свидетельствовать о чрезмерной откровенности, порой граничащей с цинизмом. Высокие значения говорят о закрытости, неспособности или нежелании осознавать и выдавать значимую информацию о себе. Крайне высокие показатели – о прямой лжи и фальсификации результатов в сторону социально желательных ответов.
Шкала 2 отражает уверенность в себе, она содержит 14 утверждений, отражающих представление о себе как о самостоятельном, волевом, энергичном, надежном человеке, которому есть за что себя уважать. Положительный полюс шкалы соответствует высокому самомнению, самоуверенности, отсутствию внутренней напряженности. Низкие значения говорят о неудовлетворенности собой и своими возможностями, о сомнении в праве на уважение.
Шкала 3 – саморегуляция – содержит 12 утверждений. Шкала позволяет исследовать представление о том, насколько сам субъект является основным источником своей активности, деятельности, личности. Человек с высокими показателями по шкале отчетливо видит в собственном Я внутренний стержень, интегрирующий личность и жизнедеятельность, ощущает, что его судьба находится в его собственных руках, и испытывает чувство обоснованности и последовательности своих внутренних побуждений и целей. Низкие баллы отражают веру в то, что Я подвластно временным обстоятельствам, неспособность противостоять судьбе, недостаток саморегуляции, размытый локус Я, тенденцию искать причину поступков и событий вне себя. Конструкт, лежащий в основе данной шкалы, близок по содержанию к понятию локус контроля.