Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ
Шрифт:
Ката
Пинъан соно сан и ион, янцу, цуки но ката.
Кондиция
Растяжка: такая же, как и для синего пояса, но с заметным усложнением.
Отжимание — 50. Приседание — 50.
Стойка на руках 50 с.
Подтягивание 10.
Прыжок (тоби гэри): свой рост + 20 см.
Кумитэ
Якусоку кумитэ: укэ кэаши (блок и контратака) такая же, как и для синего пояса.
Джиу кумитэ: 60 с х 3 раунда, критерий: рэйги / киай / скорость / сила / запас жизненных сил (кокю) / укэ кэаши.
Письменный экзамен
Такой же, как для синего пояса.
Основная техника такая же, как для белого и желтого поясов.
Техника
Идо (основные передвижения)
Основная работа в кумитэ но камаэ: окури аши, фуми аши, коса.
Ката
Пинъан соно го, тайкёку соно ити ура, ни ура и сан ура, гэкусай дай.
Кондиция
Растяжка: грудная клетка касается пола из положения сидя, ноги врозь.
Отжимание — 60. Приседание — 60. Стойка на руках 60 с.
Подтягивание — 12.
Прыжок (тоби гэри): свой рост + 30 см.
Кумитэ
Якусоку кумитэ: укэ и укэ кэаши в кумитэ но камаэ, пошаговая работа.
Джиу кумитэ: 60 с х 5 раундов.
Критерий: рэйги / камаэ / киай / скорость / сила / запас жиз ненных сил (кокю) / укэ кэаши / ритм / комбинация (баланс между техникой рук и ног) / пошаговая работа.
Письменный экзамен
Такой же, как для белого и желтого поясов.
Основная техника такая же, как для белого и зеленого поясов.
Техника
Идо (основные передвижения): кумитэ но камаэ, пошаговая работа, передвижение в стойках в различных направлениях. Ката Пинъан соно ити — го ура, тэншо, сайфа, гэкисай шо.
Кондиция
Растяжка: грудная клетка касается пола из положения сидя, ноги врозь.
Отжимание 100.
Приседание 100.
Стойка на руках 90 с.
Подтягивание 15.
Прыжок (тоби-гэри): свой рост + 30 см (тоби уширо-гэри или тоби маваси-гэри, вправо и влево).
Кумитэ
Якусоку кумитэ: комбинация укэ и укэ кэаши в кумитэ, камаэ, пошаговая работа.
Джиу кумитэ: 60 с х 10 раундов.
Критерий: рэйги / камаэ / киай / скорость / сила / запас жизненных сил (кокю) / укэ кэаши / ритм / комбинация (баланс между техникой рук и ног), пошаговая работа.
Тамэсивари
Больше, чем по правилам стандарта турнира IKO.
Письменный экзамен
Такой же, как для зеленого пояса.
Цветные пояса
В таблице указан минимальный срок тренировок для допуска к аттестации. Указанная продолжительность занятий 3 месяца предполагает занятия по 4 часа в неделю.
Чтобы быть допущенным к аттестации на 1 дан, общая продолжительность тренировок должна составлять приблизительно 4 года.
Ребенок в возрасте 12 лет имеет право сдавать экзамен на дан. Пояс и кю / дан, приобретенные ребенком в 12 лет, называются младшим поясом и младшим кю / даном.
Тест на повышение дана должен сопровождаться письменным экзаменом в основном на терминологию, философию и знание процедуры прохождения турнира.
Возраст кандидата, физические способности, индивидуальность и зачисление в IKO играют значительную роль при получении дана более высокого, чем третий.
Для черных поясов степень 7 дан и выше рекомендуется только высшим советником IKO и окончательно назначается Канчо. Для этого необходимо:
— быть хорошим мастером, которого уважают за то, что он образцовый человек и уважаемый специалист в кёкусин каратэ;
— быть членом IKO на различных уровнях и максимально способствовать развитию IKO;
— быть членом IKO длительное время и быть не моложе 35 лет;
— быть рекомендованным Канчо, высшим советником IKO и Международным комитетом членов IKO.
Решение о присуждении или отмене дана является исключительно прерогативой IKO кёкусин Хонбу.
Словарь-классификатор терминов, используемых в каратэ
В настоящем словаре представлены основные японские термины, важнейшие понятия и команды, связанные с традиционными формами общения и ритуалами в школе кёкусин каратэ до. Специальные термины, принятые в кёкусин для обозначения различных видов техники, а также названия ката даны в том объеме, который необходим для понимания содержания квалификационных нормативов, а также технических действий. Овладение японской терминологией, которое происходит постепенно, в ходе традиционно организованных занятий, значительно экономит время на тренировках, облегчает процесс обучения. Знание специальных терминов, принятых в школе кёкусин, является необходимой предпосылкой межнационального общения представителей разных стран и региональных отделений, открывает путь к изучению специальной литературы.
1. Общие понятия
Дзию кумитэ — свободный спарринг
Додзё — зал для занятий («место, где ищут путь»)
Ибуки — силовое дыхание
Канчё — мастер, наставник всей организации
Ката — форма, комплекс
Кихон — тренировка без партнера
Кохай — младший
Кумитэ — спарринг
Ногарэ — мягкое дыхание
Ос — традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности
Рэнраку — комбинации
Самбон кумитэ — условный учебный спарринг на три шага
Сихан — мастер (с 5 дана)
Сосай — шеф, директор всей организации (Масутацу Ояма)
Сэмпай — старший
Сэнсэй — учитель, наставник (3 и 4 даны, в исключительных случаях также 1 и 2 даны)
Тамэсивари — разбивание твердых предметов различными частями тела
Якусоку иппон кумитэ — условный учебный спарринг на один шаг
2. Команды
Дзадзэн-принять позу для сидячей медитации (или Сэйдза — опуститься на колени)
Ей — приготовиться
Маваттэ — повернуться