Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ
Шрифт:
Сюто ганмэн-ути — удар ребром ладони сбоку по голове, по шее
Сюто хизо-ути — удар ребром ладони сбоку снаружи по ребрам
Сюто ёко ганмэн-ути — удар ребром ладони наотмашь в сторону по голове, по шее
Сюто дзёдан ути-ути — удар ребром ладони наотмашь вперед по голове, по шее
Сэйкэн маваси-ути — удар крюком сбоку (в голову, в корпус)
Уракэн маваси-ути — круговой удар перевернутым кулаком в голову
Хиракэн маваси-ути — круговой удар ладонью в позиции «медвежья
Накаюби иппонкэн — закругленный удар кулаком со сжатым наполовину средним пальцем (в лицо, корпус)
Ояюби иппонкэн — закругленный удар кулаком с полусогнутым большим пальцем (в лицо, корпус)
Хайто (маваси) — ути — круговой удар внутренним ребром ладони (по шее, в корпус)
Моротэ хайто-ути-двойной круговой удар внутренними ребрами ладоней (до окрестного положения рук в кихоне) в голову, по шее
Гэдан хайто-ути — круговой удар внутренним ребром ладони вперед в пах
Хайсю-ути — удар тыльной стороной кисти (в лицо, корпус)
Кокэн-ути — удар запястьем (на разных уровнях и по разным траекториям)
Кэйко-ути — прямой удар «клювом» в глаз (ср. технику Сэй-кэн аго-ути) г) локтем
Маэ хидзи атэ (дзёдан, тюдан) — вперед сбоку (в корпус, голову)
Агэ хидзи атэ (дзёдан) или хидзи аго-ути — вперед снизу в подбородок
Агэ хидзи атэ (тюдан) — вперед снизу в корпус
Ороси хидзи атэ — сверху вниз
Ёко хидзи атэ — в сторону (с помощью другой руки)
Усиро хидзи атэ — назад (с помощью другой руки), в том числе при выполнении «вертушки»
11. Удары ногами
Хидза-гэри — удар коленом
Кин-гэри — удар взъемом стопы в пах
Маэ-гэри чюдан или дзёдан (тюсоку, какато) — прямой удар вперед в корпус или голову (подушечкой пальцев стопы или пяткой)
Маэ какато-гэри — удар пяткой вперед сверху вниз Маэ чюсоку кэагэ — маховый удар вперед и вверх Тэйсоку маваси сото кэагэ — маховый круговой удар выемкой стопы снаружи внутрь Хайсоку маваси ути кэагэ — маховый круговой удар внешней частью стопы изнутри Сокуто ёко кэагэ — маховый удар в сторону внешним ребром стопы
Кансэцу-гэри — удар ребром стопы в коленный сустав Ёко-гэри чюдан или дзёдан — удар ребром стопы в сторону в корпус или голову Гэдан маваси-гэри — низкий круговой удар голенью в бедро («лоукик») Маваси-гэри чюдан или дзёдан (хайсоку, тюсоку) — круговой удар в корпус или голову (взъемом, подушечкой пальцев стопы)
Усиро-гэри (чюдан, дзёдан) — удар пяткой назад в корпус или голову
Агэ какато усиро-гэри — удар пяткой назад от колена снизу в пах
Дзёдан ути хайсоку-гэри — диагональный удар взъемом стопы изнутри в голову
Ороси сото какато-гэри — удар пяткой сверху вниз после кругового выноса ноги снаружи вверх
Ороси ути какато-гэри — удар пяткой сверху вниз после кругового выноса ноги изнутри вверх
Какэ-гэри (чюсоку) или ура маваси-гэри — обратный круговой удар в голову _
Усиро маваси-гэри дзёдан, чюдан, гэдан (чюсоку, какато) — обратный круговой удар с «вертушкой» на всех уровнях
12. Блоки руками
Сэйкэн тюдан сото-укэ — блок снаружи внутрь предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне
Сэйкэн тюдан ути-укэ — блок изнутри наружу предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне
Сэйкэн дзёдан-укэ — верхний блок предплечьем (кулак сжат)
Сэйкэн маэ гэдан-барай — нижний блок предплечьем вперед (кулак сжат)
Моротэ-укэ — блок в положении ути-укэ, усиленный второй рукой
Моротэ тюдай ути-укэ — двойной разводящий блок предплечьями изнутри на среднем уровне
Тюдан ути-укэ/гэдан-барай — двойной блок предплечьями на среднем и нижнем уровнях
Маваси гэдан-барай — нижний блок предплечьем с изначальным круговым (парирующим) выносом руки к голове (в отличие от прямого замаха в базовом блоке)
Сюто маваси-укэ — круговой блок в позиции сюто
Сэйкэн дзюдзи укэ-дзёдан и гэдан — верхний и нижний окрестный блок предплечьями (кулаки сжаты)
Сётэй-укэ (дзёдан, тюдан, гэдан) — блок «пяткой» ладони на всех уровнях
Сюто тюдан сото-укэ — аналогично базовому блоку в позиции сэйкэн, но ребром ладони
Сюто тюдан ути-укэ — то же
Сюто дзёдан-укэ — то же
Сюто маэ гэдан-барай — то же
Сюто дзёдан ути-укэ — блок ребром ладони от головы
Маэ сюто маваси-укэ — двойной круговой блок спереди в позиции сюто
Сюто дзюдзи-укэ дзёдан и гэдан — верхний и нижний окрестный блок, в позиции сюто
Какэ-укэ дзёдан, чюдан — верхний, средний блок изнутри с покрытием ребром ладони
Моротэ какэ-укэ дзёдан, чюдан — верхний, средний усиленный блок изнутри с покрытием ребром ладони
Чюдан хайто ути-укэ — блок изнутри раскрытой рукой с покрытием тыльной стороной ладони
Кокэн-укэ (дзёдан, чюдан, гэдан) — блок запястьем по разным траекториям на всех уровнях
Гэдан сюто моротэ-укэ — двойной разводящий блок раскинутыми руками сверху вниз и в стороны
Гэдан сётэй моротэ-укэ — двойной нижний блок в позиции сё-тэй (основания ладоней соприкасаются)
Хидзи-укэ (чюдан, гэдан) — блок локтем внутрь на среднем и нижнем уровнях, с упором в бедро
Дзёдан хидзи-укэ — круговой верхний блок локтем внутрь
Осай-укэ — накладка ладонью
13. Блоки ногами
Сунэ-укэ — блок голенью Хидза-укэ — блок коленом
14. КАТА (с условной классификацией по степени сложности)
а) Простейшие базовые ката
Тайкёку соно ити