Удачный год: как изменить свою жизнь за 365 дней
Шрифт:
Выйти из зоны комфорта можно двумя путями: по вине обстоятельств (армия, учеба, неожиданный переезд) и осознанно. Если зону комфорта вынудили сменить неожиданные обстоятельства, то придется подстроиться к переменам и найти новые психологические опоры. Выпав из привычной среды обитания, человек может испытывать длительный стресс, у него может начаться паника и сопротивление переменам, даже может сузиться его сознание. Он начинает думать об одном и том же, представлять одно и то же, неадекватно реагировать на раздражители. Что делать в этом случае? Необходимо волевым усилием отсечь прошлое и
Для сознательного выхода из зоны комфорта необходимо иметь прочувствованные и осознаваемые цели и сильную волю. Речь о том, как развить волю, пойдет в следующей главе.
Покинув зону комфорта, надо настроить себя на то, что будут не только удачи, но и проблемы. К временным трудностям нужно относиться позитивно. Помните, что выход есть всегда, просто порой нужно пойти в другом направлении, чтобы его найти. При должной настойчивости и терпении успех неизбежен.
Первые осознанные шаги вне зоны комфорта необходимо делать осторожно, так как крутые перемены могут вызвать страх, состояние тревоги и психическую дезориентацию. Если ваш выход из «домика» доставляет вам дискомфорт, то установите график возвращений «домой», таким образом, вы убережёте себя от жизненных разочарований и нервного истощения.
Очень простой способ изменить зону комфорта – это новые знакомства. Можно записаться на какие-нибудь курсы или вступить в клуб. У вас появится хобби, увлечения и новые знакомые, следовательно, расширится круг общения.
Путешествия, особенно не запланированные, спонтанные, помогут отвлечься от повседневной рутины и почерпнуть массу новых впечатлений.
Порой для того, чтобы расширить зону комфорта, достаточно изменить свой режим дня. Забудьте свой повседневный план и начните импровизировать.
Не бойтесь брать проекты на работе, выполняйте их с энтузиазмом и заинтересованностью. Новые обязанности принесут знакомства и расширят вашу зону комфорта.
Если до сих пор не занимались спортом, то самое время это изменить. Физическая нагрузка не только поправит ваше здоровье, но еще и принесет массу энергии.
Если у вас есть хобби, но со временем к нему стал угасать интерес, переведите свое увлечение на новый уровень. Модернизируйте свое увлечение, найдите его новые грани, может, его стоит сделать хотя бы дополнительным источником своего дохода?
Ну и кардинальный метод смены зона комфорта – это переезд. При смене места жительства зона комфорта меняется уже на физическом уровне, следовательно, внутренние перемены будут неизбежны. Но смену места жительства не стоит путать с бегством от проблем.
С помощью этих небольших приемов можно научиться менять свою зону комфорта, приобретать новый жизненный опыт, новые знания и навыки. Главное – научитесь воспринимать происходящие с вами перемены с позитивом. Старайтесь контролировать свой страх, и тогда дискомфорт пройдет без следа.
Шаг пятый. Управление временем
Народная молва гласит: «Время – это деньги». Действительно, время – самый дорогой и невосполнимый ресурс, которым мы зачастую пользуемся нерационально. Давайте посчитаем. Средняя продолжительность жизни – примерно 66 лет или 24090 дней, или 578160 часов. Если учесть, что треть жизни человек спит, то остается всего 16060 дней или 385440 часов. Но ведь у многих из нас уже позади годы, большая часть этого драгоценного ресурса потрачена, остается не так уж и много. Так стоит ли разбрасываться оставшимся временем? Выходит, пословицу можно дополнить так: «Время – это жизнь».
Имея время, человек может свернуть горы, без времени он бессилен. В царстве времени нет социальных различий, здесь все равны. У каждого жителя этого царства в кошельке утром появляется ровно 24 часа до следующего восхода солнца. Эти часы нельзя прибавить, получить в долг. А вот если человек не умеет время ценить и беречь, то потерять его может запросто. Не бывает недостатка или избытка времени, есть просто неумелое его использование. Чтобы секунды складывались в часы и года успешных дел, надо научиться правильно расходовать время.
Существует специальная наука управления временем – тайм-менеджмент. Она учит человека быстро достигать поставленных целей в нашем скоростном сумасшедшем мире. Ритм жизни, в котором живут многие из нас, не назовешь спокойным или размеренным. Постоянные авралы, нехватка времени знакомы почти каждому. Но, тем не менее, есть такие люди, которые совершенно не берегут этот драгоценный дар.
От того, как мы обращаемся со временем, зависит образ нашей жизни. Можно выделить четыре типа людей.
Первый. Менталитет бесполезного человека. Люди из этой группы не ценят время. В их образе жизни нет никакой системы, чаще всего они несутся по жизни, как перекати-поле, работа, скорее всего, носит непостоянный характер. Такое отношение к времени, бесполезная его трата не даст возможности этим людям найти свой жизненный путь, человек, скорее всего, так и останется на обочине.
Второй. Трудоголик. Этот человек работает по десять, а то и по четырнадцать часов в сутки. Чаще всего у него не одна, а две работы. И хотя трудоголик вызывает восхищение тем, что так много успевает за свой день, но на самом деле его ждет много опасностей. Во-первых, то, что он работает от зари до зари, далеко не всегда значит, что он зарабатывает большие деньги. Постоянное пребывание на работе отрицательно сказывается на семейных отношениях, здоровье и может привести к эмоциональному кризису. В Интернете ходит такая поучительная история.
«Малышка спрашивает: «Мама, почему папа перестал со мной играть? Он так поздно приходит домой и сразу запирается в своем кабинете. Он меня больше не любит? Женщина, тоже чувствующая себя одинокой, сдерживая слезы, пытается растолковать: «Детка, папа наш очень занят, у него много работы. Он не успевает все сделать в рабочее время, поэтому ему приходится работать еще и дома. Но он очень любит тебя». После небольшого раздумья дочка ответила: «Если он так медленно работает, почему его не переведут в ослабленную, младшую группу?».