Управляй своей жизнью с помощью НЛП
Шрифт:
Ваше отношение к себе зависит от вашего видения себя. А последнее – от того, чьи мнения о себе вы слушаете. Самый больший вес имеет мнение вашего внутреннего взрослого. Иначе говоря, ваше отношение к себе напрямую зависит от вашего отношения к вам со стороны вашего взрослого, это отношение и будет менять данная глава. А теперь посмотрите на крайне важное мнение о вас вашего взрослого, основываясь на его отношении к вам за последние недели. Делая это, думайте так:
• мой внутренний взрослый слушает меня – поэтому я стою того, чтобы меня слушать;
• он уважает меня – поэтому я стою того, чтобы меня уважать;
•
• он доверяет мне – поэтому я стою того, чтобы мне доверяли;
• он ценит меня – поэтому я стою того, чтобы меня ценили!И это именно те качества, которые вы начинаете теперь усваивать сами. Вы действительно начинаете чувствовать себя достойным уважения, внимания и доверия. Кроме того, чувствовать себя внутренне ценным означает чувствовать, что у вас есть самоуважение.
Если вы можете уже вообразить, что вы чувствуете это в ближайшем будущем, то получите представление о том, каким будет это будущее, если вы продолжите применять 10 эффективных шагов. Всего несколько недель последовательного их применения – это все, что вам нужно.
Иногда будут давать о себе знать ваши старые привычки. Это нормально, это должно случиться, потому что так случается со всеми. Признайте свой промах, извинитесь, простите себя и возобновите свою работу. Самое главное, что у вас правильный настрой.Ваш внутренний ребенок больше заинтересован в вашей искренности и настойчивости, чем в идеальных показателях.
Заключение
Самовоспитание в широком смысле улучшит ваше эмоциональное и психологическое благополучие, потому что это система для понимания, различения и удовлетворения ваших физических и эмоциональных потребностей.
Каждый шаг способствует сочувствию, пониманию, принятию, доверию, безопасности, чувству собственного достоинства и уверенности в себе.
Прояснение и признание позволяют в других случаях разрушительным чувствам быть обработанными быстро, погасить конфликт, напряженность и разрушение. Это значит, что вы будете в большем мире с самим собой, более спокойным, более толерантным, более довольным, более снисходительным к недостаткам других и своим собственным и, возможно, будете ощущать физические изменения, такие как улучшение сна или чувство легкости, станете менее напряженным и ощутите, будто у вас с плеч упал тяжелый груз.
Самовоспитание – это ключ к эффективной и постоянной уверенности в себе.
Самооценка, чувство собственного достоинства и уверенность в себе – все это зависит от того, какие мнения о себе вы усвоили от окружающих в детстве и юности. Внутренний взрослый принимает эти мнения и воспроизводит их как образцы для подражания и представляет их внутреннему ребенку. Иначе говоря, если ваш родитель сказал вам: « Ты глуп» , – ваш внутренний взрослый ухватится за эту фразу и начнет говорить ее вашему внутреннему ребенку, после чего внутренний ребенок усвоит ее главный смысл: « Я глуп» .
Став же взрослым, вы будете все еще эмоционально чувствовать то же самое, даже если вы демонстрируете замечательные умственные способности.
Вы все еще чувствуете, что вы глупы, потому что не меняете то, что усвоили о себе. Внутренний взрослый продолжает считать вас глупым и по-прежнему относится к вам соответствующим образом. Он объясняет вам, что вы не умный, а просто вам повезло .
Заметьте, что в это время внутренний взрослый может считать себя умным, но этого будет недостаточно, чтобы изменить ваше отношение к себе. Для сознания или внутреннего взрослого этого недостаточно, чтобы уважать себя.
Многие люди говорили мне, что разумом они понимают, что умны, привлекательны и профессиональны, но при этом они все еще чувствуют себя неуверенными во всех этих отношениях. Истинная уверенность приходит от эмоционального или подсознательного разума. Мы должны уважать его, чтобы он смог научиться уважать себя.
Обратите внимание и на то, что если внутренний ребенок прекращает попытки завоевать доверие его собственного внутреннего взрослого и вместо этого начинает зависеть от мнения других, то любые попытки построения уверенности в себе обречены. Этот вид уверенности – непостоянная и переходная вещь. Его корни никогда не смогут развиться и укрепиться. Истинная уверенность – это уверенность в себе, а не уверенность в вас других людей. Уверенность в себе – это то, что вы усвоили о самом себе, и то, как вы затем проецируете это усвоенное на окружающих. Это значит, что внутренний взрослый изменяет свое отношение к внутреннему ребенку и внутренний ребенок меняет свое отношение к самому себе и усваивает позитивные мнения о себе. И поскольку это уважение произведено в источнике , его корни могут действительно утвердиться и укрепиться.
Уверенность в себе также означает, что у вас есть доверие, уважение и почтение всех частей вашей личности.
Внутренний взрослый не только любит и принимает внутреннего ребенка – он еще и любит самого себя, и то же самое делает и внутренний ребенок. Настоящая уверенность глобальна и целостна, и она встроена во все части вашей личности.
Поэтому в конце этой главы вам предстоит сделать выбор. Вы находитесь в отношениях с вашим «эмоциональным я», нравится вам это или нет, поэтому вам лучше сделать их хорошими и использовать принципы, обрисованные в этой главе, чтобы сделать их как можно более здоровыми и конструктивными.
Иногда пациенты хотят, чтобы я просто загипнотизировал их и они сразу же получили внутреннее здоровое чувство собственного достоинства без проделывания необходимой работы. Кажется, будто внутренний взрослый воспринимает несчастье внутреннего ребенка всего лишь как неудобство и просто хочет получить какую-то «волшебную пилюлю». Я говорю им, что они должны быть готовы работать над своими внутренними отношениями. Я не могу воспитать чьего-то ребенка за кого-то, чтобы сделать этих людей лучшими родителями, так же как я не могу нарастить ваши мышцы или сбросить вам вес, посещая за вас спортзал.
Изменяя свою внутреннюю вселенную, вы изменяете и внешнюю вселенную тоже.
Самовоспитание – это процесс, который позволяет вам изменять свою внутреннюю вселенную, и это оказывает волновой эффект на ваш внешний мир так же, как это было и у меня. Когда вы проецируете миру ваше любящее и привлекательное « я» , мир начинает отвечать вам тем же.
4 Работа с конкретными проблемами, вызванными внутренним ребенком