Управляй своей жизнью с помощью НЛП
Шрифт:
4. Подавленный внутренний ребенок
Некоторые люди ведут себя по-ребячески , другие – по-взрослому и идентифицируют себя почти исключительно со своим более серьезным, логическим и рассудочным сознанием. Они ценят логику, данные, порядок, структуру и интеллект и недоверчивы к своей более эмоциональной и чувственной стороне или вовсе не знают о ней. Хороший пример этого – Темперанс Бреннан, судебный антрополог из телесериала «Кости». Бреннан – ученый мирового класса, всегда придерживается эмпиризма и логики и совсем не понимает обычную беседу сослуживцев – это ее непонимание и служит поводом для большинства шуток сериала.
Результатом
Поэтому разве удивительно, что именно Япония – родина караоке и некоторых очень красочных и откровенных представлений, которые являются полной противоположностью всем этим правилам?
Подавляемая подсознательная творческая и эмоциональная сторона людей пытается вырваться на свободу и восстановить гармонию.
В романтических отношениях более ребячливый партнер может обладать некоторым ребяческим или девичьим очарованием, а «более взрослый» – тот, чей внутренний ребенок подавлен, может производить впечатление чрезмерно серьезного и ответственного, которому не хватает спонтанности и который кажется лишенным воображения и скучным. Партнер более взрослого человека может захотеть поговорить с ним или заставить его попробовать что-то новое или сказать ему, что из их отношений уже ничего невозможно выжать.
Эти примеры динамики между внутренним взрослым и внутренним ребенком, которая воздействует на наши романтические отношения, – всего лишь верхушка айсберга, но мы надеемся, что их будет достаточно, чтобы дать вам ощущение того, что работа над вашими внутренними отношениями серьезно улучшит и ваши внешние отношения.
Итак, ваши внутренние отношения с собой обычно являются самым важным фактором в вашем умственном и эмоциональном здоровье и благополучии. Ваше здоровье в ваших руках: применяя некоторые из методов, описанных в этой книге, вы будете использовать инструменты, которые улучшат и даже радикально изменят ваши старые отношения с самим собой. Сделав это, вы обнаружите, что ваше ощущение благополучия и удовлетворенности жизнью резко повысятся.
5 Как справиться со страхом,зависимостью и психосоматическими проблемами
Всякое царство, разделившееся само в себе, опустеет; и всякий город или дом, разделившийся сам в себе, не устоит.
Евангелие от Матфея 12:25
Начнем с повторения. Как говорилось в главе 1, наш разум создал наши части, чтобы они защищали нас от вещей, которых мы боимся (например, боль), и стремились к тому, что мы считаем желательным и что обычно увеличивает наши возможности выживания (стремление к удовольствию).
Эти части могут работать независимо от нашего сознания, и иногда способы достижения ими своих целей могут заставить наше сознание в метафорическом смысле выдергивать себе волосы от ужаса.
Эти части очень узконаправленны и не обращают внимания на побочные эффекты своего поведения. Они полагаются на очень простые и жесткие практические реакции, способные серьезно ограничить нас.
Ирония в том, что эти части становятся проблематичными как раз потому, что они всегда создают тот результат, от которого они так отчаянно пытаются вас спасти. Например, последнее, о чем хотят думать люди, боящиеся пауков, это собственно пауки, но именно о пауках они и думают постоянно.
Если ваше сознание не знает о мотивации ваших частей, вы можете легко сделать о них поспешные выводы, рассердиться на них и даже возненавидеть. Стоит ли говорить, что это лишь усугубляет первоначальную проблему!
Части личности ответственны и за создание и управление большинством других общераспространенных вопросов, с которыми мы сталкиваемся. Защитные служебные части (которые вызывают страхи, фобии и душевные травмы); ищущие удовольствие части (которые вызывают зависимость) и технические части (которые вызывают психосоматические проблемы) объясняю 90% работы с частями личности, которую я делаю, поэтому эта глава на самом деле о том, как управлять этими главными частями и решать сопутствующие им проблемы.
Сначала я покажу вам три стадии, которые составляют универсальную терапию частей, применимую ко всем частям. Хотя каждая часть хорошо реагирует на универсальную технику, я обнаружил, что существуют и дополнительные техники, которые можно «привинтить» к этой основной технике в зависимости от того, с какой частью я работаю, что улучшает результаты еще больше.
Как управлять всеми частями
Следующие три подхода представляют собой общие правила изменения любых частей.
1. Установление хороших рабочих отношений с вашими частями
Как и при работе с внутренним ребенком, там, где есть проблемы с частями , неизменно возникают и неприятные отношения между частями и сознанием.
Чтобы какая-то часть, доставляющая проблемы, помогла вам измениться, вам нужно прежде всего создать правильные, плодотворные отношения.
К счастью, создать хорошие отношения с частью или частями гораздо проще и быстрее, нежели с внутренним ребенком, поскольку части намного более формальны и точны.
Используем ту же технику «метазеркала для «я».
Шаг 1. Посмотрите на ту часть своего подсознания, которая вас раздражает. Это может быть беспокойство, нездоровое желание чего-либо, зависимость или повторяющиеся соматические недомогания.
Шаг 2. Просканируйте свое тело и посмотрите, где находится эта часть. Если она находится в нескольких местах или повсюду, это нормально. Просто уплотните все эти места в одно, а затем вытащите эту часть из своего тела и поставьте против себя. Вы можете визуализировать эту часть – в виде капли, облака, маленького человечка и пр.
Шаг 3. Посмотрите на свои чувства по отношению к этой части себя. Например, если вы боитесь пауков, вы можете быть невероятно расстроены этой защитной страдающей фобией частью себя. Вы хотите, чтобы она ушла и оставила вас в покое.
Шаг 4. Теперь представьте, что вы выходите из сознания и входите в ту часть себя, которая смотрит на сознание. Посмотрите на все ее глазами и ответьте за нее на следующие вопросы:
– Какое позитивное намерение стоит за твоим боязливым поведением?
– Что ты пытаешься сделать для своего сознания?