Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Упражнения и техники йоги. Управления эмоциями
Шрифт:

Поза прогиба назад. Антидепрессанты могут улучшить настроение – осанка может улучшить нервную систему в спине, пищеварительную и дыхательную системы, а также поджелудочную железу и селезенку. Соответствующая

эмоция должна определять ценность вещей и устойчивость.

Поза скручивания. Позвольте позвоночнику стать более гибким, чтобы ваше сердце стало гибче, но и богаче любви. Поза может обратить вспять нежный массаж органов брюшной полости, улучшить вегетативную нервную систему, за счет активации нервного центра, в сочетании с энергией и мощностью.

Перевернутая трехмерная поза. Практикующие перевернутые асаны, выполняющие манипуляции с балансом, спокойно успокаивают. По мере взросления люди становятся все более и более статичными, что приводит к снижению кровообращения и энергии тела. Перевернутая поза активизирует функции организма различными способами, укрепляет иммунную систему, способствует метаболизму и позволяет пищеварительной системе получить адекватный отдых и устранить стресс.

Осведомленность

Йога – это глубокая внутренняя направленность, сосредоточенность на дыхании и физических ощущениях. Когда мы переносим свое осознание в тело, мы можем почувствовать то, что скрыто под поверхностью обычного осознания. При выполнении поз йоги сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы испытываете. Происходит некое исследование, где ощущения начинаются, останавливаются и продолжаются. Обращаете пристальное внимание на любые эмоции, возникающие в результате этих физических ощущений. Когда возникают эмоции, сосредоточьтесь на чувстве, а не на мыслях, реакциях или воспоминаниях мозга, чтобы побудить эти эмоции раскрыться и полностью высвободиться.

Медитация

Медитация предназначена для улучшения самопознания и благополучия за счет достижения глубокого состояния спокойствия. Медитация сознательно фокусирует внимание на определенной точке или идее. Таким образом, наши мозговые волны естественным образом превратятся в «альфа-волны», т.е. воображение, творчество и вдохновение будут продолжать течь. Кроме того, значительно улучшатся суждение и понимание вещей, и в то же время тело и разум будут чувствовать себя стабильными и счастливыми. Медитация – это способ приспособиться к колебаниям вселенной. Практика йоги настолько реальна, что помогает нам самым простым способом стабилизировать наши эмоции и помогает нам жить яркой жизнью.

Конец ознакомительного фрагмента.

12
Поделиться:
Популярные книги

Право налево

Зика Натаэль
Любовные романы:
современные любовные романы
8.38
рейтинг книги
Право налево

Я Гордый Часть 3

Машуков Тимур
3. Стальные яйца
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Я Гордый Часть 3

Адаптация

Кораблев Родион
1. Другая сторона
Фантастика:
фэнтези
6.33
рейтинг книги
Адаптация

Хозяйка старой усадьбы

Скор Элен
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
8.07
рейтинг книги
Хозяйка старой усадьбы

Кодекс Крови. Книга IV

Борзых М.
4. РОС: Кодекс Крови
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга IV

Сопряжение 9

Астахов Евгений Евгеньевич
9. Сопряжение
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
технофэнтези
рпг
5.00
рейтинг книги
Сопряжение 9

#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 11

Володин Григорий Григорьевич
11. История Телепата
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 11

Вечный. Книга II

Рокотов Алексей
2. Вечный
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Вечный. Книга II

Гром над Академией. Часть 2

Машуков Тимур
3. Гром над миром
Фантастика:
боевая фантастика
5.50
рейтинг книги
Гром над Академией. Часть 2

Кодекс Охотника. Книга ХХ

Винокуров Юрий
20. Кодекс Охотника
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга ХХ

Дочь моего друга

Тоцка Тала
2. Айдаровы
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
5.00
рейтинг книги
Дочь моего друга

Чехов книга 3

Гоблин (MeXXanik)
3. Адвокат Чехов
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
6.00
рейтинг книги
Чехов книга 3

Вы не прошли собеседование

Олешкевич Надежда
1. Укротить миллионера
Любовные романы:
короткие любовные романы
5.00
рейтинг книги
Вы не прошли собеседование

Сын Петра. Том 1. Бесенок

Ланцов Михаил Алексеевич
1. Сын Петра
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
6.80
рейтинг книги
Сын Петра. Том 1. Бесенок