Устав юных пенсионерок, или 55+

Пименова Анна

Часть 4

Для пользы дела

Книги, помогающие понять себя и окружающий мир

Я уже не помню, кто посоветовал мне прочитать книгу, которая подсказала задуматься о себе и своём месте в жизни, но она меня увлекла, я стала получать ответы на вопросы. Мне это было важно для понимания того, как правильно жить в радости, стараться видеть светлые стороны бытия и помнить, что счастливая жизнь – это не отсутствие проблем, а успешное их решение. Книга называлась «Возлюби болезнь свою» Валерия Синельникова. Потом были книги Лиз Бурбо, например «Слушайте

своё тело» и другие книги этого автора. Очень понравилась работа Иоганна Паунггера и Томаса Поппе «Всё в нужный момент» о профилактике и оздоровлении в гармонии с природными и лунными ритмами. Кроме того, «Золотые правила здоровья» Кацудзо Ниши, прочитав которую, я узнала о строении тела человека, что помогло лучше понять собственный организм. Полезной для меня оказалась книга Анатолия Некрасова «Путы материнской любви», в которой поднимаются актуальные вопросы семьи, правильно расставляются приоритеты, наши отношения с родителями, детьми и самими собой. Практическая книга Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица», которая содержит комплекс упражнений для восстановления мышц лица, стала для меня настольной. Большой интерес вызвала серия Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности», с 1-й по 5-ю ступени (всего пять книг). Особенно понравилась первая, ибо, следуя советам автора, я добилась улучшения жизни. Попробуйте и вы сделать это, ничего не потеряете, а возможно, приобретёте. Не стоит забывать, что цель жизни человека – личностный рост и развитие, а сейчас вы можете заниматься этим с удовольствием и пониманием. Эти книги доступны всем, продаются почти во всех книжных магазинах, их можно скачать в Интернете, а продолжить путь познания возможно, прочитав и другие работы на эту тему.

Полезные сведения

Недавно я прочитала статью, в которой академику РАМН Шабалину В. задают вопросы по поводу его позиции в отношении людей, которым за 60 лет и больше. Вот как он оценивает возможности людей этого возраста для полноценной жизни в обществе с точки зрения научной медицины:

1) «По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) человека в возрасте до 75 лет нельзя считать стариком.

2) Интеллектуальный потенциал человека полностью раскрывается только к 60–70 годам.

3) Человек в 60–70 лет активен, грамотен, в социальной среде ведёт себя более достойно, чем молодёжь.

4) Человек в таком возрасте способен активно пользоваться накопленным материалом, и подавляющее большинство делают это вполне успешно. Достаточно сказать, что более половины научных открытий и шедевров искусства сделано именно пожилыми.

5) Важно помнить, что верховный главнокомандующий нашей жизни – психика. Никакие таблетки, продукты ничего не изменят, если не будет у человека внутренней мотивации на долгожительство».

Советы бывалых пенсионеров

Разговаривая с друзьями и знакомыми, мы часто затрагиваем общие для всех темы бытия, например здоровье, досуг, отношения с детьми, внуками, родственниками. Беседуя об этом, мы стараемся понять, как в различных ситуациях иметь и сохранять позитивный настрой, от которого, в сущности, и зависит успешная жизнь. Каждый с удовольствием делится собственным опытом. Мне удалось собрать эти советы в небольшой перечень, который привожу здесь. Если что-то заинтересует вас, примите к сведению, а если посчитаете неинтересным, просто забудьте. Я обычно «перевариваю» поступающую информацию, оставляя себе нужную для улучшения жизни, остальную забываю или откладываю на потом, когда она сможет пригодиться.

1) Просыпаясь утром, думайте о хорошем. Настраиваясь таким образом, вы с большей вероятностью переживёте позитивные события

в течение дня, ибо наши мысли притягивают подобные события. София Лорен в своих мемуарах пишет, что после завтрака она выходит на прогулку на 2 часа в надежде встретить что-нибудь прекрасное. Наверное, ей это удаётся, поскольку мы находим в жизни то, что ищем, это взаимосвязано. Чтобы с утра улучшить настроение, вспомните, что было хорошего вчера, за прошедшую неделю, месяц, а может быть даже и год назад, кому, что нравится. Таким образом, позитивный настрой на день вам обеспечен.

2) Ваш день уже распланирован, поэтому вы должны следовать графику, тогда всё получится без спешки. Если опоздали на транспорт, не расстраивайтесь, это был не ваш транспорт, а ваш скоро подойдёт.

3) Одевайтесь так, чтобы вам было приятно осознавать, что привлекаете внимание окружающих со вкусом подобранной одеждой. Аксессуары время от времени можно менять, это придаст разнообразие вашему облику, а вам новизну в ощущении себя.

4) Находясь на улице, обращайте внимание на природу, поднимайте глаза на облака, смотрите на красивые пейзажи, здания, улицы, бульвары и парки. Кстати, домашние животные, гуляющие на улице со своими хозяевами, тоже могут доставить удовольствие.

5) В общении с посторонними людьми дарите улыбку, возможно, вы получите ответную, а если нет, не беда, это уже не ваша проблема. Ваше доброжелательное отношение к людям, скорее всего, вернётся к вам.

6) Не обращайте внимания на грубости по отношению к себе, старайтесь уйти подальше от этого человека, сделайте вид, что вы его не услышали. Ответите грубостью, таким образом, окажетесь с ним на одном «культурном» уровне. Считаете себя интеллигентным человеком, вряд ли вам этого захочется.

7) Если у вас испортилось настроение, вспомните хорошие моменты или развлеките себя телефонным разговором с подругой, почитайте интересную книгу, приготовьте вкусную еду, изучите что-нибудь новое.

8) Никогда не поздно изменить свою жизнь, в любом возрасте можно поменять точку зрения, попробовать иной опыт. Ищите вариант, который вам больше всего нравится.

9) В отношении здоровья могу сказать то же. Если вы в какой-то период времени не занимались своим здоровьем и «запустили» его, начинайте поправлять сейчас. Не важно, сколько вам лет, усилия в этом направлении обязательно дадут положительные результаты. Ведите дневник здоровья, в котором можно фиксировать посещение врача, дату, диагноз, назначения, результаты лечения. Через какое-то время, заболевание может вернуться, а у вас сохранится информация об этом, можно ею воспользоваться без посещения врача.

10) Если получили плохое известие, постарайтесь не впадать в панику. Во-первых, подождите какое-то время, возможно, оно ошибочно. Если нет, прежде всего, успокойтесь, выпейте стакан воды, примите лекарство. Во-вторых, сообщите близким людям или соседям, не оставайтесь в одиночестве. А дальше проанализируйте полученную информацию и продумайте дальнейшие действия. Знайте, выход есть из любой ситуации и, как правило, не один, просто вы упорно не хотите его замечать. Вспомните слова известной песни нашей молодости: «…кто ищет, тот всегда найдёт!»

11) Если у вас тяжело на душе и совсем некому помочь, не отчаивайтесь. Идите в церковь, если даже вы не верующий человек. Спросите у служителей храма, к какой иконе лучше подойти в вашем случае, и обязательно получите вежливый и исчерпывающий ответ. Постойте перед образом, расскажите о своих бедах. Если сразу не ощутите поддержку, легче вам станет точно, ибо вы не в одиночестве, и есть надежда на помощь высших сил.

Наше положение в обществе