Уверенность и уверенное поведение. Самоучитель по внешней и внутренней уверенности
Шрифт:
Вспомните ситуации, в которых Вы чувствуете себя неуверенно. Создайте себе на бумаге или на экране примерно такую же таблицу, как предложена здесь. Выпишите унижающие Вас мысли, то, что Вы думаете о себе в этих ситуациях. И постарайтесь переформулировать их так, чтоб они стали
Я уже много лет имею такую привычку – как только поймал в голове негативную мысль – тут же её переформулирую в позитив, чтоб она не унижала меня, а помогала расти.
И позитивные мысли питают мою самооценку, "открывая" тот кран (что на рисунке) для связи с моими ресурсами, и … двигают меня в сторону цели!
Унижающая формулировка:
Поддерживающая, вдохновляющая формулировка
Часть II.
УВЕРЕННОСТЬ
КАК ИНСТРУМЕНТ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ
Ясность позволяет действовать. Всё простое – ясно.
Берт Хеллингер
Наверное, Вы обратили внимание, что в первой части я ничего не сказал о том, как работать с увеличением ресурсов. Любое обучение имеет цель увеличения ресурсов. И именно с тем, чтобы Ваши ресурсы для достижения Ваших целей росли, я предлагаю рассмотреть тему уверенности ещё глубже и детальнее.
Итак, рассмотрим уверенность как инструмент принятия решений. Для меня этот подход очень удобен. Зачем мне постоянно использовать то, что можно применять лишь по мере необходимости. Я ж не хожу постоянно с молотком или вилкой – я использую их, как и любой инструмент, только когда они нужны. То же самое и с уверенностью – когда нужно принять решение, тогда и применяю2.
Уверенность можно рассматривать на 3-х уровнях глубины:
1) уверенность на уровне поведения – выглядеть уверенно;
2) уверенность как состояние – чувствовать себя уверенно;
3) уверенность как бытиё – быть уверенным
Рассмотрим подробно каждый уровень.
Глава 1. УВЕРЕННОСТЬ НА УРОВНЕ ПОВЕДЕНИЯ
Притворяйся, пока не получится!
(из какого-то учебника НЛП)
С точки зрения уверенности можно выделить 3 вида поведения:
УВЕРЕННОЕ (У)
НЕУВЕРЕННОЕ (Н)
АГРЕССИВНОЕ (А)
Конец ознакомительного фрагмента.