В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам
Шрифт:
Хорошо промывайте все продукты. Снимайте шкурку с яблок и огурцов.
Если вдруг случайно вы надышались пестицидами, не волнуйтесь. Кратковременное воздействие едва ли будет опасно для ребенка. Реальную угрозу представляет их прямое воздействие в течение продолжительного времени.
Поездки на автомобиле
В наше время никто не удивляется, видя за рулем женщину. Даже в том случае, если женщина – будущая мама. И возникает вопрос: а можно ли? Час пик в общественном транспорте – это всегда давка, борьба за каждое место, часто не только за сидячее, но и за стоячее. В этом смысле у личного автомобиля есть неоспоримые преимущества. Но это удобно
Взаимоотношения с партнером и ребенком
Вы и ваш партнер: новый этап взаимоотношений
Современный мужчина больше не хочет отстраняться то такого захватывающего и важного действа природы, как беременность и роды.
Ведь ребенок, которого вы носите, – это и его ребенок. И беременность и роды тоже его, точно так же, как воспитание ребенка – дело родителей, семейной пары, а не только женщины. Кроме того, современные мужчины, видимо, более, чем их предшественники, стремятся помочь своим любимым женщинам во всем – в том числе в рождении ребенка.
Отношения между двумя половинами пары становятся все более доверительными и нежными, жены не боятся показаться слабыми и беспомощными, не боятся попросить о помощи, а мужья не гнушаются тем, чтобы помощь предложить.
Хотя многие мужчины испытывают чувство растерянности перед непривычным поведением жены, что может привести к ощущению одиночества, стремлению отдалиться от дома и даже ревности к супруге. Чтобы спокойно прожить этот переходный период, вынеся из него положительный опыт взаимодействия и взаимопонимания, лучше как можно раньше совместными усилиями искать разрешения напряженных ситуаций.
Делитесь своими мыслями и чувствами друг с другом. У будущих отца и матери могут возникнуть самые разнообразные эмоции: благодарность и восхищение, гордость за свою семью, страх потерять независимость и свободу, предчувствие изменений отношений с супругом и изменений в своем физическом теле, волнения относительно судьбы и здоровья ребенка, сомнение в своей способности стать хорошим родителем, страх испытать боль в родах и тому подобное.
К сожалению, бывает, что, подчиняясь стереотипам поведения, мужчина не хочет видеть слез жены, а женщина не осмеливается просить о поддержке. Подумайте о том, что негативные чувства, постепенно накапливаясь, скатываются в огромный ком, который грозит разрушить и ваше здоровье, и ваши отношения. Не прячьте в себе ни положительные, ни отрицательные эмоции. Одно из распространенных заблуждений: любящий человек должен без слов понимать, что нужно любимому. Женщины, убежденные в этом, о поддержке не просят, но обиду таят.
Делайте то, что приносит взаимное удовольствие. Готовность будущего отца прислушаться к желаниям жены и пойти ей навстречу создает самую благоприятную атмосферу в доме. Проводите вместе время за занятиями, доставляющими удовольствие вам обоим, и часть времени за такими, которые просто необходимы будущей маме: это прогулки, прослушивание музыки, посещение выставок, чтение книг, визиты к хорошим друзьям и т. д. Если время отца заполнено до предела, ему стоит постараться все-таки изменить свое расписание так, чтобы как можно чаще отдыхать вместе с супругой. Может быть, для этого придется отказаться на несколько месяцев от занятий спортом, мужских посиделок или командировок. Сознание, что вашим с ним совместным участием создаются самые благоприятные условия для развития ребенка, должно укрепить вас при принятии верного решения.
Проявите внимание к мужу. Чтобы чувство отчужденности не возникало у мужа, вам важно помочь ему найти свое место в этот период. Покажите, что ваша любовь к мужу не ушла на второй план, что он стал вам еще дороже и что после рождения ребенка вы не измените своего отношения.
Черпайте информацию из достоверных источников. Обращайтесь к специалистам, периодическим изданиям, книгам и видеофильмам для родителей. Собираясь на курсы для будущих родителей, подробно расспросите о квалификации персонала, опыте работы, полноте представляемой информации и услуг как до, так и во время и после родов, поговорите с родителями, которые прошли подготовку до вас. При сравнительном анализе остановитесь на курсах, наиболее отвечающих вашим ожиданиям. Старайтесь получать свежие сведения.
Вместе ведите здоровый образ жизни. Отцы, как и матери, беспокоятся за здоровье будущего ребенка. Но мать берет ответственность на себя, а вот отец, как правило, возлагает на жену, требуя соблюдения различных ограничений, порой чрезмерных. Однако исследования показали, что эффективнее всего находиться рядом с женой. Если отцу это представляется слишком большой жертвой, то ему стоит подумать о всех жертвах, на которые идет жена для того, чтобы родить их ребенка. Кроме того, здоровый образ жизни полезен всем категориям населения. Быть может, ведомый вначале заботой о здоровье жены и ребенка, впоследствии отец сделает собственный выбор в пользу здоровой пищи, отказа от курения и других вредных привычек.
Сохраняйте чувство юмора. Юмор помогает сохранить спокойствие, подняться над ситуацией, найти правильное решение, мягко урегулировать конфликт. Если один из супругов сочтет необходимым сделать замечание другому, пусть даже продиктованное беспокойством о здоровье ребенка, не стоит это делать публично, возмущенно и в жесткой форме. Психика обоих родителей ранима, и последствия будут явно негативными. Замечание, высказанное тихим голосом, смягченное юмором и чувством любви, может оказаться более действенным, и уж во всяком случае не принесет вреда.
Будьте терпеливы. Учтите, что к четвертому месяцу беременности происходит стабилизация уровня гормонов и, как следствие, смягчение физического недомогания и психической неустойчивости. Сознание, что колебания, происходящие в первом триместре, поддаются объяснению и носят временный характер, помогает посмотреть на собственные эмоции со стороны. Справиться с трудностями не так уж и сложно при взаимной поддержке.
«Беременный» папа
Масса разных эмоций и переживаний появляется у пары, которая ждет малыша: это и радость, и тревога, и ожидания, и мечты, может быть немного страха за ребенка и боязнь родов. В последнее время все чаще говорят о «беременной паре» и «беременном» папе. И не только общность переживаний на эмоциональном уровне становятся совместными для будущих родителей, но и физические ощущения. Ученые подтверждают, что некоторые мужчины вслед за женой полнеют или чувствуют легкое подташнивание с утра и прочие недомогания, свойственные беременным женщинам.
Сравнительно недавно специалистами-биохимиками было доказано наличие в мужской природе гормона окситоцина, отвечающего за отцовский инстинкт. Оказывается, мужчины хотят стать папами. Хотят, но, во-первых, не всегда чувствуют себя готовыми, пока количество упомянутого гормона не достигнет критической точки, материальное благополучие не перестанет казаться главной жизненной целью, а свободная жизнь не начнет напоминать одиночество. Во-вторых, представители сильного пола не знают, как обращаться с детьми, и чувствуют себя беспомощными, что для мужчины невыносимо.