Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию
Шрифт:
А теперь предпримите конкретные действия по реализации задуманного. Например, найдите курсы и запишитесь на обучение, или попросите вашего руководителя отправить вас на повышение квалификации, или поставьте себе планку – каждый день отжиматься на пять раз больше и т. д.
Вакуум
Пустота жаждет наполнения. Создайте место для того, что хотите привлечь в свою жизнь.
Если вы хотите привлечь новых клиентов, тогда создайте для них в вашей картотеке новую папку с ярлыком «Мои новые клиенты/заказчики». Таким образом вы провозгласите Вселенной, что у вас есть место для новых клиентов.
Если что-то уходит/пропадает из вашей жизни, не расстраивайтесь, а скажите: «Я просто создал пустоту для привлечения нового».
Подумайте, подо что вы хотите образовать вакуум? Освободите для этого место.
Если в последнее время ничего нового в вашей жизни не происходит, значит, произошел застой старой энергии. Разберитесь на столе, шкафах, удалите старые документы в компьютере, наведите порядок дома, выкинув все ненужное. Если вы найдете вещи, которыми не пользовались более года, то подумайте – нужны ли они вам. Они занимают место и забирают вашу энергию. Может, пришло время для чего-то нового?
Резюме
Да, именно действие запускает механизм достижения цели. Однако помните, что действие само по себе мало что дает (сколько раз вы бились головой об стенку, а результатов ноль?). Действия всегда должны согласовываться с вашими мыслями и чувствами. Вы сможете добиться успеха только тогда, когда будете реализовывать всю формулу правила «3 в 1»: Мысль + Чувства + Действия = Цель.
Мысль + Чувства + Действия = Результат (Цель)
Глава 6
Самоменеджмент
В этой главе вы познакомитесь с техниками, позволяющими организовать ваши мысли, чувства и действия в отношении достижения желаемого.
Вопросы коуча
• Как часто вы откладываете на потом то, что надо было сделать для достижения цели сегодня? Почему?
• Как вы планируете свой день?
• Есть ли у вас какая-нибудь система планирования дня?
• Какие приемы вы используете для того, чтобы быстро включиться в работу?
• Существует ли в вашей жизни баланс между работой и личной жизнью?
• Если у вас происходит «перекос» (например, вы работаете больше 12 часов в сутки), то каким образом вы компенсируете недостаток времени на личную жизнь?
• Можете ли вы сказать, что у вас недостаточно хорошо развит навык в области тайм-менеджмента?
• Если да, то запланируйте на следующий месяц список литературы для чтения по данной теме и/или запишитесь на курсы по тайм-менеджменту.
Медлительность
Вы никогда не воплотите мечты в жизнь, если будете все время медлить и откладывать дела на потом. Медлительность – это просто плохая привычка, которую можно преодолеть с минимальными усилиями.
Нужно понять, почему вы медлите. Вы можете откладывать дела из-за страха либо потому, что сомневаетесь в правильности своих планов.
Данное упражнение поможет вам понять, почему вы медлите и откладываете на потом то, что надо делать именно сейчас.
• Запишите те дела, которые вам нужно сделать сейчас (либо надо было сделать еще вчера), но выполнение которых вы откладываете.
• Подумайте и запишите причины вашей медлительности. Попытайтесь найти истинные причины, а не оправдание.
• Рассмотрите каждую причину своей медлительности. Они могут облегчать вашу жизнь на короткое время, но в длительной перспективе разрушают вашу личность.
• Теперь представьте себе, что будет, если вы прекратите колебаться перед началом любого дела. Подумайте, чего бы добились в жизни, если бы не были столь медлительны. Увидьте свои яркие достижения. Ощутите радость от выполненной в срок работы, когда вы с уверенностью берете на себя ответственность.
• Теперь сделайте первый шаг в выполнении того дела, которое вы откладывали. Это может быть звонок кому-либо, набросок плана работы, приготовление нужных для работы инструментов и т. д.
Если вам тяжело приступить к новому делу, то сделайте первый маленький шаг, запускающий это дело.
Вопросы коуча
• Если для достижения цели надо выполнять какую-то рутинную работу, то в своем ежедневнике выделите для этого час в день. Прямо сейчас возьмите ежедневник и красным цветом пометьте это время!
• Поставьте будильник на это время и дайте себе слово, что в этот период вы ни на что не будете отвлекаться. Вы прекратите выполнять это дело лишь в случае чрезвычайной ситуации.
• Придумайте себе наказание за нарушение этого правила. Можете привлечь друга или родственника, который будет контролировать выполнение этого правила.
«Якорь» включения в работу
Любите ли вы музыку? Как известно, музыка всегда влияет на психофизиологические механизмы нашего организма.
Подумайте, какая музыка (песня) поднимает вам настроение и общий уровень энергетики?
Какая мелодия успокаивает вас и расслабляет душу и тело?
Ваша задача – привязать различную музыку к различным типам задач. То есть теперь, когда вы услышите определенную мелодию, вы сразу же войдете в нужное эмоциональное состояние.
Подберите и «заякорите» музыку для:
• включения в интеллектуальную работу;
• отдыха;
• работы с вашей целью;