Виктимология. Психология поведения жертвы
Шрифт:
Упражнение. Сбор ситуаций по теме «Выражение позитивных чувств»
Материалы.
По три бланка для записи ситуаций на каждого из участников.
Инструкция.
Пожалуйста, прочитайте ситуации, в которых близкий человек своим поведением доставил вам приятные чувства.
Обсуждение.
Как вы считаете, будет ли партнеру приятно узнать о ваших чувствах? Сумеете ли вы быть настойчивыми в выражении позитивных
Упражнение. Сбор ситуаций по теме «Отражение позитивных чувств партнера»
Материалы.
По три бланка для записи ситуаций на каждого из участников.
Инструкция.
1. Пожалуйста, вспомните и запишите на бланках ситуации, в которых близкий вам человек испытывал приятные чувства.
2. Пожалуйста, прочитайте нам описание ваших ситуаций.
Обсуждение.
Как вы считаете, будет ли партнеру приятно узнать, что вы разделяете его чувства? Сумеете ли вы точно пересказать его чувства? Что вам может в этом помешать? Понадобится ли вам настойчивость?
Ролевая игра «Негативные чувства»
Ситуация.
Партнер А очень старался доставить радость другому (приготовил его любимое блюдо, купил билеты в театр, подготовил ужин для двоих или т. п.).
У партнера Б в этот день было очень много неприятностей на работе. Кроме того, Б никак не мог влезть в транспорт и пришел немного позже, чем ожидалось. Б не звонил А, поскольку поблизости не было телефона, и поэтому он ничего не знает о планах партнера. А обижен и разозлен. Б раздражен, очень устал после трудного дня и дороги домой.
Инструкция участникам.
Попытайтесь понять партнера и разыграть ситуацию. Выражайте свои чувства и попытайтесь найти удовлетворительное решение конфликта. Начните с того момента, когда Б подходит к дверям.
Следите, пожалуйста, за тем, как участники выражают свои чувства. Постарайтесь заметить, связывают ли они чувства с описанием конкретного поведения партнера. Удалось ли участникам достичь какого-либо соглашения? Что могло бы помочь прийти к соглашению?
Упражнение. Сбор ситуаций по теме «Выражение негативных чувств»
Материалы.
По три бланка для записи ситуаций на каждого из участников.
Инструкция.
Пожалуйста, вспомните и запишите на бланках ситуации, в которых близкий вам человек своим поведением расстроил вас.
Упражнение. Сбор ситуаций по теме «Отражение негативных чувств партнера»
Материалы.
По три бланка для записи ситуаций на каждого из участников.
Инструкция.
1. Пожалуйста, вспомните и запишите на бланках ситуации, в которых близкий вам человек испытывал неприятные чувства, был чем-то разозлен, расстроен.
2. Пожалуйста, прочитайте нам описание ваших ситуаций.
Обсуждение.
Как вы считаете, будет ли партнеру приятно почувствовать, что вам небезразличны его чувства?
Сумеете ли вы точно пересказать его чувства?
Что вам может в этом помешать? Понадобится ли вам в этом настойчивость?
Необходимо помнить, что все, что мы говорим другому человеку, на 100 % слышим мы сами и только на 30 % слышит тот, кому мы говорим.
Знания правил слушания позволяет устанавливать контакт с собеседником. Слушание происходит в молчании, необходимо отстраниться от эмоционального содержания и деталей повествования, чтобы слушать без суждений, не пользуясь призмой своих взглядов. Слушайте музыку голоса, его ритм, интонацию, тон.
Общение с мужчиной требует от женщины определенных знаний.
Разговаривая с мужчиной, старайтесь сказать о самом главном сразу, в начале разговора и только потом говорите о деталях, которые могут привлечь его внимание. Женщины обычно любят начинать рассказ с мелких подробностей, постепенно нагнетая напряжение и интерес. Только под занавес произносится ударная реплика, ради которой рассказана вся история. Часто к этому моменту мужчина уже теряет интерес.
Мужчина чаще, чем женщина, стремится прекратить разговор. Он может перебить вас и остановить на полуслове. Вместо того чтобы проглотить обиду и промолчать, постарайтесь нейтрализовать момент, сказав спокойно: «Извини, я не закончила» или «Я говорила о том, что..». Женщины редко решаются на такие фразы и чаще обижаются.
При общении с мужчинами не пользуйтесь словами: «Я чувствую». Эффективней фразы «Я думаю, что…», а еще лучше «Не думаешь ли ты, что…».
Не говорите громко. Заканчивая фразу, не повышайте голоса, особенно если речь идет о важном для вас предмете. Повышение голоса к концу предложения звучит как вопрос. Понижение же голоса придает уверенность и убежденность. Когда женский голос понижается к концу предложения и темп речи замедляется, то мужчина реагирует на женщину, как на сексуальный объект.
Психологи определяют пять уровней общения людей друг с другом. Начнем с низшего уровня.
Пятый уровень: когда общение ограничивается одиночными репликами. Например, «Как дела? Чем занимаешься?». Эти фразы почти лишены смысла. Общение на этом уровне вызывает скуку.
Четвертый уровень: формальный разговор, обмен информацией без личных комментариев.
— Ты куда?
— Ухожу.
— Когда придешь?
— Скоро.
Третий уровень: общение на уровне обмена идеями и мнениями. Здесь уже возникает интимное общение. Партнеры используют мысли, чувства, представления, облекают их в слова. Они принимают и понимают друг друга.