Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь
Шрифт:
Минимизировать список необходимых дел
Спланировав 3–5 главных событий на предстоящие выходные, вы убедитесь в том, что остается еще масса свободного времени. И что с ним делать?
Можно, конечно, просто расслабляться или придумывать что-то спонтанное на месте. Можно играть с детьми и валяться на траве. Но как насчет обязанностей? Как быть с домашними делами, поручениями и тем, что приходится наверстывать по работе? Успешные люди понимают, что хороший уик-энд включает занятия тем, что вам нравится, и малую толику чего-то еще. В этом разделе мы рассмотрим, как справиться с тремя главными причинами стресса в выходные: домашними обязанностями, детскими мероприятиями
Сократить домашние дела
Если вы подолгу задерживаетесь в офисе или проводите много времени в командировках, уик-энды кажутся прекрасным временем для того, чтобы заняться домашними делами. Но я не уверена, что домашние заботы должны быть главным делом ваших выходных.
К сожалению, большинство домашних обязанностей просто занимают все время, свободное от каких-то других занятий. Возьмем, к примеру, традиционный поход в магазин. Порой какие-то покупки, скажем памперсы, являются практически неотложными. Но так бывает далеко не всегда. Когда вы отправляетесь в магазин, чтобы пополнить пустеющую кухонную полку, вы, скорее всего, накупите хлопьев и каш, которые обычно едите на завтрак. А что случится, если вы не пойдете в магазин? Вы, скорее всего, не будете умирать с голоду, а просто съедите запас замороженных булочек из морозилки. Понятно, что покупать продукты надо, но заезд в магазин вечером буднего дня представляется более эффективным способом решения вопроса. А если вы живете в большом городе, вы всегда можете заказать продукты онлайн, причем без отрыва от участия в нудной телеконференции. Таким образом, получается, что тратить на это драгоценное время выходных дней вовсе не обязательно.
То же касается и стирки. Ею обычно занимаются каждую неделю, притом что носильных вещей хватает для того, чтобы значительно увеличить этот интервал. Некоторые вещи можно надевать несколько раз, не стирая. Что касается уборки, то на тему разнообразия подходов к ней написаны целые трактаты. Можно мыть туалеты еженедельно и убирать кухню только тогда, когда она начинает выглядеть ужасно, а можно ежедневно сдувать пылинки с рабочих поверхностей. В основном это зависит от личных предпочтений (или от бюджета, позволяющего нанять помощницу по хозяйству).
Занимаясь домашними делами по будням, вы, скорее всего, будете тратить на них меньше времени просто потому, что его в будни не так много, как по выходным.
Зато время, высвободившееся от домашних хлопот, можно потратить на более интересные занятия. Выбор здесь разнообразный. И мне кажется, что если надо выбирать между велосипедной прогулкой с детьми и разбором чердака, то первый вариант явно предпочтительнее. Духовное наставление важнее, чем кухня и уборка, о чем Иисус указывал Марфе и Марии. Успокоить подростка после неудачных школьных танцулек важнее, чем домыть посуду, накопившуюся в мойке.
Конечно, я понимаю, что некоторым людям необходимо, чтобы к понедельнику дом сиял, а грязного белья не было. Это похоже на удовлетворение от сознания того, что на конец рабочего дня не осталось невыполненных задач. Некоторые даже говорили мне, что не могут расслабиться, если в доме не убрано. Главное, чтобы простые и очевидные домашние дела, такие, как полная закупка продуктов по списку, не отвлекали вашу энергию от главных дел: развития отношений, развития карьеры и саморазвития.
Как этого добиться? Уделяйте необходимым заботам минимальное время. Это может быть часть субботнего вечера, когда вы ждете прихода няньки, или часть вечера пятницы, между окончанием ужина и походом в кино. Независимо от того, что вам подойдет, в следующий раз, когда ваш взгляд упадет на грязный пол, вы сможете сказать себе, что есть время, отведенное мытью полов, и это время – не сейчас. Небольшой временной интервал, предусмотренный для домашних дел, добавит вам мотивации покончить с ними быстрее, чтобы перейти к удовольствиям.
Переосмыслить детские мероприятия
Еще одно бедствие выходных дней – мнимая тирания детских мероприятий. Родители жалуются, что не могут вволю использовать выходные, потому что все время занято спортивными соревнованиями их отпрысков.
Это не совсем так, если посмотреть на цифры. Выходные, на которые у одного ребенка намечена 4-часовая бейсбольная игра, а у другого – соревнования по плаванию, тоже протяженностью 4 часа, могут показаться перегруженными, но эти 8 часов спорта составляют менее 25 % вашего времени бодрствования (36 часов) за весь 60-часовой уик-энд. Мне кажется, что такие мероприятия выглядят высокозатратными по времени просто потому, что они заранее назначены на определенный час и требуют согласования с другими людьми. Это явление похоже на ситуацию с телеконференциями, которые всегда кажутся более важными, чем просто обдумывание деловой идеи в течение такого же промежутка времени, хотя последнее, возможно, приоритетнее.
На семинарах я прошу взрослых планировать в своих календарях время для главных приоритетов, таких как стратегическое обдумывание или творческая работа, чтобы эти вещи выглядели настолько же обязательными, как и телеконференции, на которые мы тратим столько времени. Это неплохая идея и для времени отдыха. Поставьте рядом с пометкой об этой 4-часовой бейсбольной игре свою «Я делаю 6-мильную[5] пробежку вдоль реки в 8 утра». Это напомнит о том, что в выходные есть кое-что еще, помимо детского спорта. И кстати, записанное всегда имеет больше шансов произойти в действительности.
Кроме того, вы можете извлекать максимум пользы из детских мероприятий. Превратите спортивные соревнования в семейный выход. Возьмите с собой корзинку для пикника и познакомьтесь с другими семьями, чтобы пообщаться. Именно поэтому я с удовольствием хожу на дни рождения детишек младше 8 лет. Тут есть возможность развивать свои знакомства, пока ребенка развлекают другие. Можно договориться с другими родителями и возить детей на занятия по очереди, использовать время занятий одного ребенка для того, чтобы пообщаться с глазу на глаз с другим либо просто посидеть в машине и почитать или подумать.
Кирстен Бишофф, соосновательница онлайн-сервиса семейных расписаний HATCHEDit.com, говорит, что, пока ее дочь занимается теннисом, «я прочитываю от корки до корки весь воскресный номер Times. Иначе я считала бы, что трачу громадное количество времени на шоферские обязанности. Я все-таки напрягаю мозги даже по выходным».
Хотя истории о перегруженных детях и попадают в заголовки новостей, исследования использования детьми своего времени говорят о том, что это не такое уж распространенное явление.
Среднестатистический ребенок проводит гораздо больше времени перед разнообразными экранами, чем занимается спортом, хобби, религиозными практиками или домашними делами.
Только очень небольшой процент детей одновременно вовлечены в многочисленные занятия. Однако если выходные все же кажутся вам перегруженными детскими мероприятиями, это решаемый вопрос. Сведите занятия детей к тем, которые больше всего нравятся и вам, и им. Если говорить об извлечении максимума пользы из свободного времени, то стоит помнить о том, что сосредоточенные и углубленные занятия приносят большую удовлетворенность, чем многочисленные беспорядочные увлечения, в которых никогда не бывает возможности достичь мастерства.