Йога. Большая книга лучших асан

Липень Андрей

Общая продолжительность курса – 21 час. В течение 6 дней мы детально разбираем правильное выполнение упражнений йоги и их влияние на различные органы тела, состояние ума и эмоции, а также изучаем комплекс взаимосвязанных упражнений (асан), позволяющих укрепить внутренние (более глубокие) и внешние мышцы тела, позвоночный корсет. При регулярном выполнении предложенного комплекса тело становится более гибким, стройным и сильным, повышается жизненный тонус, укрепляются кровеносные сосуды и сердце, улучшается обмен веществ, работа гормональной и лимфатической систем.

По окончании курса вы получите детальные инструкции

и сможете в дальнейшем заниматься йогой самостоятельно. Вы сможете составлять свою индивидуальную программу ежедневной практики в зависимости от имеющегося у вас времени: от 10 минут в день до 1,5 часа.

Выполнение освоенных во время кура дыхательных упражнений (пранаям) повышает тонус и наполняет жизненной силой клеточки вашего тела. Улучшается газообмен в легких, из организма выводятся токсины. Стимулируется работа внутренних органов, успокаивается и освежается работа мозга и нервная система. Изучив простые дыхательные упражнения, вы сможете использовать их в своей повседневной жизни, например, когда у вас есть только 3–5 минут, или когда вы едете в транспорте, или идете на работу, чтобы восстановить силы, успокоиться и выполнять работу более эффективно.

Комплекс упражнений, изученный в курсе, будет полезен всем:

• прекрасным женщинам – сформирует красивую талию, подтянет ягодичные мышцы и послужит профилактикой целлюлита;

• мужчинам – даст приятную силовую нагрузку, подарит бодрость, подтянутость и подвижность.

Глубокое осознанное расслабление и медитация в сочетании с асанами и пранаямой создают в теле чувство легкости и бодрости, как после хорошего отдыха! Вы изучите основной принцип медитации и сможете эффективно отдыхать самостоятельно.

Тело и ум освобождается от стрессов и напряжений. Возвращается чувство гармонии, радости и подъема жизненных сил!

Знания основ йоги и аюрведы (о работе ума, памяти, интеллекта, факторах, влияющих на самочувствие, управление эмоциями и своими привычками, о влиянии питания), преподносимые в простой и доступной форме, помогут разобраться в себе и решить многие жизненные задачи.

Непринужденное общение, дружелюбная обстановка помогают раскрыть свои лучшие качества, эффективно освоить материал, найти новых друзей и единомышленников.

Другие курсы центра «Путь к успеху»

Счастье и здоровье, гармония и удача, успех и деньги! Как их достичь?

Приглашаем на семинары всех, кто желает всесторонне улучшить качество жизни, получить много новой практической информации, познакомиться с последними достижениями науки в исследовании энергоинформационных полей, чакр и энергоканалов тонкого тела, узнать о своих скрытых возможностях и способностях, отдохнуть, зарядиться энергией, познакомиться с необычными людьми, научиться управлять жизненной силой и законами судьбы.

Семинары подходят для людей с любым уровнем физической и теоретической подготовки.

Анатомия йоги

• Изучение физиологии процессов и движения энергии, происходящих при выполнении асан и пранаям.

• Детализация постановки асан и пранаям.

• Освоение медитативных техник.

Семинар будет полезен каждому, кто практикует йогу, в том числе опытным инструкторам.

Основы аюрведы и питание

На семинаре рассматриваются следующие вопросы.

• Практические знания древней науки о человеке и о совершенной здоровой жизни.

• Влияние питания на состояния тела и психики.

• Определение и изучение индивидуальных особенностей человека.

• Методы достижения хорошего самочувствия.

Йога в танце

Йога в танце – это сакральный танец Шивы, древняя йогическая система контроля и освобождения сознания, искусство йоги, развивающее сознательный контроль, координацию и потенциальные возможности тела. Танец основан на специальных непрерывных движениях рук и ног. Эти движения, в свою очередь, воздействуют на мармы (энергетические точки) и нади (энергетические каналы), которые взаимодействуют со всеми органами и системами человека. Йога в танце помогает очистить энергетические каналы в теле. Синхронизация спиральных движений рук и ног и передвижение в пространстве вместе с дыханием создают непрерывную цепь интенсивного потребления энергии из окружающего пространства, аккумуляции и излучения ее в окружающее пространство…

При регулярном выполнении предлагаемая практика способствует:

• появлению новых идей и подходов к решению текущих задач;

• уменьшению временного интервала между возникновением идеи и ее воплощением;

• улучшению координации движений, концентрации внимания и памяти;

• повышению жизненных сил и энергии.

Описание других курсов и семинаров, постоянно обновляемую информацию вы найдете на нашем сайте: www.yspehi.com (содержит интересные публикации, исследования, статьи, видео и др.).

Электронная почта: [e-mail].

Отправив запрос на получение рассыки на адрес [e-mail], вы будете всегда в центре событий и изменений!

Наши телефоны: [phone] (Velcom), [phone] (MTC).

Приложение 2 Международный фонд «Искусство Жизни»

Международный фонд «Искусство Жизни» (The International Art of Living Foundation) – международная неправительственная образовательная организация гуманитарной направленности. Цель ее деятельности – повышение осознания общечеловеческих ценностей и вдохновение людей на то, чтобы эти ценности стали нормой их повседневной жизни. Являясь неправительственной организацией, «Искусство Жизни» сотрудничает в специальном консультативном статусе с Экономическим общественным советом Организации Объединенных Наций (ECOSOC), участвует в различных комитетах, международных глобальных проектах, а также в проектах, связанных с областью здравоохранения (сотрудничает с Всемирной организацией здравоохранения) и разрешения конфликтных ситуаций в мире.

Организация основана Шри Шри Рави Шанкаром и зарегистрирована в 1982 году как некоммерческая и благотворительная. Все ее программы находятся в полном соответствии с целями Организации Объединенных Наций. Поставленные цели осуществляются посредством целого ряда программ, которые проводятся более чем в 160 странах мира. Уникальный характер данных программ заключается в возможности их практического применения в повседневной жизни, а также в их комплексном подходе.

Организация проводит программы практически во всех странах постсоветского пространства. Есть крупные международные центры «Искусство Жизни», связавшись с которыми вы можете узнать больше о программах, посмотреть их расписание, контакты во многих крупных и малых городах.