Йога. Современное руководство по решению проблем

Кей Елена

Кирпичи бывают деревянными, пробковыми и мягкими (материал – этиленвинилацетат):

• Деревянный кирпич

Стандартный

кирпич, который есть в каждой студии йоги. Он устойчивый, тяжелый, жесткий, его размер – 22,5 см x 15 см x 7,5 см. Идеально подходит для домашней практики.

• Пробковый кирпич

Это облегченный вариант деревянного кирпича, который дает меньше стабильности при работе в позах, но также подходит для практики, описанной в данной книге. Если вы много путешествуете и хотите взять с собой йога-материал, то пробковый кирпич – оптимальный вариант.

• Мягкий кирпич

Это самый легкий кирпич. Он был разработан как дополнение к йогатерапевтической

практике. Часто используется для улучшения работы ног и создания стабильности в области тазобедренных суставов для тех учеников, которые физически слабы и не могут работать с тяжелым материалом. Не предназначен в качестве опоры под руки. Как правило, он синего или голубого цвета и значительно дешевле остальных.

Рекомендации при выборе стула

Практика йоги с использованием стула появилась относительно недавно. Такой вариант выполнения асан идеально подходит для людей, которые физически слабы и восстанавливаются после травмы, операции или длительной болезни. Также практика с использованием стула часто применяется в работе с пожилыми людьми и женщинами на последних месяцах беременности.

Конец ознакомительного фрагмента.