Йога
Шрифт:
По совету принца она обратилась к Свами Кувальянанда, серьезному ученому специалисту йоги, у которого был институт в Бомбее.
После встречи со Свами ее обследовал врач и предложил придти заниматься через час после завтрака или через два-три часа после второго завтрака (ленча). Сначала она занималась в сари, а потом стала делать упражнения в трусах.
В комнате на полу, покрытом циновками, занималось несколько женщин, каждая делала свои упражнения, не обращая внимания на других. Женщина-инструктор пригласила меня сесть рядом на пол и начала показывать ритмическое дыхание йогов, совсем похожее на те виды дыхания, что были мне известны. Потом по картинкам она предложила
К своей досаде я ничего не могла сделать правильно. Я оказалась слишком негибкой, чтобы коснуться больших пальцев в первой позе или коснуться пола в плуге.
На следующий день я попросила одну из женщин нажать мне на спину, чтобы достать мне до больших пальцев в трудной позе "растягивания". Но учитель запретил, сказав, что это может повредить жесткий негибкий мускул. В свое время я сумею это сделать, уверила она меня. "Это будет наверное при моем следующем перевоплощении", - мрачно буркнула я. Она объяснила, что йога отличается от других систем физической культурой тем, что каждое упражнение сочетается с глубоким дыханием. "Без этого они превращаются в простую гимнастику, которая нас не интересует", -сказала она и добавила: "Они влияют не только на дыхание, циркуляцию крови и пищеварение, но и на весь организм, даже на мыслительные и умственные способности". Но к тому времени, когда я достигла некоторого прогресса в выполнении упражнений, моего мужа, к великому моему сожалению,отозвали в Прагу. Однако я решила твердо, что я вернусь и продолжу занятия.
Возможность вернуться появилась раньше, чем я думала. Меня пригласили на бракосочетание принца в Мисор. Я и раньше слышала о знаменитой школе йогов в Мисоре. И однажды даже присутствовала на демонстрации упражнения учащимися. Тогда Шри Кришнамачария, учитель, объявил, что он ляжет на пол и сделает так, что сердце его перестанет биться на несколько мгновений. Гостям предложил пощупать его пульс. Там были врачи с секундомерами и стетоскопами. Один немецкий врач после обследования сказал, что считал бы его мертвым. "Не понимаю, как они делают эти удивительные вещи", - говорил мне после этого врач. "В нарушение всех научных законов они могут оставаться закрытыми в земле в течение дней и недель".
И тем не менее, лишь очень немногие берут на себя труд серьезно заняться изучением йоги, - заметила я, - это потому, что мы, европейцы, считаем ниже своего достоинства признаться в незнании определенных физических законов и предпочитаем отмахиваться от индийского учения, как фантастического и неясного...
Все это всплыло в моей памяти при получении приглашения на свадьбу и подхлестнуло мое нетерпение поскорее увидеть Мисор. Я ехала через Бомбей и прибыла в Мисор задолго до свадьбы.
На другой же день я отправилась в школу йоги. Но Шри Кришнамачария вовсе не жаждал меня взять в число учеников. Он сказал, что у него нет классов для женщин и что мне будет тяжело подчиняться всем правилам, установлениям в диете, и что во время занятий я не смогу вести обычный для меня образ жизни и деятельности. Но в конце концов, мне удалось убедить его в серьезности моих планов и меня приняли.
Обучение в этой школе отличалось от бомбейского. В Бомбее люди занимались в школе только для укрепления здоровья, а остальное время занимались, чем хотели. Здесь они проходили первую ступень обучения настоящих йогов.
Прежде всего я была поставлена в рамки строжайшей дисциплины и подчинялась строгой диете. Последняя еда была до заката солнца, а в постель я ложилась в 9.30. Йога-ученик обязан избегать путешествий и физических усилий, а также точно соблюдать время всех упражнений. Мне не разрешается купаться в слишком холодной или слишком горячей воде, не греться у очага. Его одежда и обувь должны быть чистой и удобной. Тесные пояса и кушаки тесная обувь и высокие каблуки запрещены. Прежде чем я была готова начать занятия, я должна была хотя бы на время своего обучения принять "ямы" и "ньямы". "Яма" - это необходимость избегать зла, несправедливости, зависти, лжи, воровства и т.п. "Ньяма" -означает внутреннее и внешнее очищение,душевный покой, силу воли, терпение, милосердие и благодушие.
Все эти правила, установления не относятся к тем,что занимается йогой для здоровья, но лишь к тем, кто проходит обучение настоящей йоги.
Я должна была вставать перед заходом солнца и после ванны, в течение всего утра и дня занималась упражнениями и размышлениями. Вечером я делала упражнения в школе.
В первые несколько дней я была такая сонная, что с трудом держалась на ногах. Но йоги советовали мне не беспокоиться и побольше отдыхать, очевидно, мой организм требовал отдыха. Скоро сонливость исчезла и заменилась ощущением необычайной легкости и энергии. Учитель также сказал мне, что скоро я начну терять и в весе. Я этому очень обрадовалась, так как у меня уже появился "жирный загривок". Но вместо похудения, я вдруг начала раздуваться, как шар, и это меня, естественно, встревожило. Учитель успокоил меня, сказав, что это бывает, хотя и не часто. Чтобы привыкнуть к упражнениям и глубокому дыханию, организму обычно требуется месяц и более. Затем восстанавливается правильный вес и форма. Затем он объяснил, что позы предназначены для нормализации функций всех органов и желез, особенно для желез внутренней секреции, которые обеспечивают метаболический баланс тела, то есть его вес и форму.
Благотворное влияние незамедлило сказаться. Через несколько месяцев у меня восстановилась девичья фигура, морщины на лице исчезли кожа стала гладкой и упругой. Все отмечали блеск в мо их глазах и моложавый вид. Я чувствовала себя легко и беззаботно как ребенок в летние каникулы. Все это было приятной неожиданностью, так как никогда не придавала большого значения заявлениям йогов о влиянии их упражнений и больше верила в их лечебные методы. Теперь я узнала чудотворные результаты упражнений, глубокого дыхания. Я осознала глубокое значение и важность всей их системы физической культуры.
Должна признаться, что долгое время у меня не хватало мужества стоять на голове. Наконец, меня уговорил один из старейших наших студентов (ему было около 66 лет). "Если я, в мои годы, научился стоять на голове, - сказал он, - то Вы без всякого риска можете пробовать тоже". Когда он пришел в школу, он был весь скрючен ревматизмом. Через полгода он свободно ходил, даже без палки. Он очень гордился тем, что мог самостоятельно завязывать шнурки от ботинок, после того, как его талия похудела на несколько дюймов.
Не прошло и несколько недель, как я попробовала стоять на голове. Вскоре я могла стоять уже без посторонней помощи посреди комнаты.
Наконец, мой учитель остался доволен моими успехами и сказал, что я готова к тому, чтобы перейти на следующую ступень обучения. На следующий день он предложил мне придти на полчаса раньше и запер дверь, чтобы никто не мешал. Он сел на пол и начал обучать меня искусству особых тайных упражнений, контролирующих дыхание; это была Пранаяма (прана - дыхание и яма - задержка на санскрите). Эти упражнения состоят из различных видов вдоха, задержки и выдоха через правую, левую или обе ноздри. Каждый вид пранаямы, как и асаны, имеет свое название.