Здоровье сердца, сосудов, крови
Шрифт:
• При варикозном расширении вен смешать 5 частей корней ежевики и 1 часть травы хвоща полевого (по весу). Залить 1/2 л кипятка 2 ст. л. измельченной смеси, варить в закрытой посуде 10 мин., охладить, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день, за 15–20 мин. до еды.
• При варикозных язвах на голени взять 50 г свежей травы кирказона, измельчить (недозрелые плоды тоже идут в лекарство), залить 1/2 л холодной воды, настоять 4 ч., периодически встряхивая содержимое, затем варить 5 мин., охладить, процедить. В таком отваре держать язвы 20–30 мин., после чего из отвара сделать компресс, который
• При варикозном расширении вен нижних конечностей принимать по 25–30 капель сока из свежих цветков каштана на 1 ст. л. воды 2 раза в день. После длительного употребления сока из цветков каштана боли исчезают. Несколько слабее действует сок из цветков, разбавленный спиртом (1 часть сока на 2 части спирта). Принимать по 30–40 г 3 раза в день за 15 мин. до еды.
При узловатых расширениях кровеносных сосудов залить 2 стаканами прохладной, кипяченой воды 1 ч. л. сухой травы руты душистой, настоять 8 ч., периодически помешивая содержимое, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день за 30 мин. до еды.
• При варикозном расширении вен и тромбофлебите измельчить в порошок листья подорожника, цветы руты лекарственной и тысячелистника, кору белой вербы (лучше камбий), плоды или цветы каштана, корень алтея или малины (можно цветы и даже листья) и ромашку, взятые в равных пропорциях, тщательно перемешать. Заварить 600 мл кипятка 2 ст. л. смеси, довести до кипения и тут же снять с огня, а затем настоять ночь. Пить по 3/4 стакана утром и вечером. Из остатка сделать компресс на ночь.
Варикозное расширение вен вместе с применением лекарственных растений можно лечить при помощи физических упражнений. А. И. Макаров, преподаватель Северного государственного медицинского университета г. Архангельска, советует следующие упражнения:
Разгрузка вен. Положить несколько подушек под ноги так, чтобы они оказались приподнятыми под углом 20–25 °C. Принять горизонтальное положение. Полежать в таком положении 15 мин. При этом надо закрыть глаза и расслабиться.
Напряжение и расслабление бедер. Лежа на спине с положенными под ноги подушками, напрягать и расслаблять мышцы голеней и бедер. Выполнить 10 раз.
Вращение педалей. Лежа на спине и равномерно дыша, поработать ногами так, словно вы крутите педали велосипеда. Выполнять упражнение в течение 1–2 мин.
Подтягивание колен к груди. Лежа на спине с вытянутыми ногами, сделать глубокий вдох. При выдохе медленно согнуть правую ногу, подтянув колено к груди. При вдохе, также не спеша, выпрямить ногу вверх. При выдохе опустить ее. Поочередно повторять это упражнение для каждой ноги по 5–7 раз.
Вращение стопами. Лежа на спине, расположить руки вдоль туловища. Поднять ноги вверх и покрутить одновременно обеими стопами внутрь, затем наружу. Выполнить упражнение 10 раз.
Разгибание пальцев стоп. Лежа на спине, расположить руки вдоль туловища, ноги поднять вверх. Поочередно сгибать и разгибать пальцы стоп. Выполнить 10 раз.
Приподнимание головы. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, не отрывая стоп от пола. Руки положить на бедра. Медленно вдыхая, приподнять голову и туловище. Руки при этом должны скользить к коленям. Медленно выдыхая, вернуться в исходное положение. Выполнить 2 раза.
Потягивания. В положении стоя ноги поставить вместе, руки расположить вдоль туловища. Сделать глубокий вдох и медленно приподняться на носках. При выдохе вернуться в исходное положение. Выполнить 3–4 раза.
Плавный перекат. Сидя на стуле, встать на пятки, потом плавно перекатиться на носки. Затем также плавно вернуться на пятки. Выполнить 2–3 раза.
Упражнения с мячом. Чтобы выбрать подходящий мяч, измерить длину своей руки с вытянутыми пальцами. Ее длина должна быть равна диаметру мяча.
Скачки. Сидя на мяче, немного попрыгать на нем.
Катание мяча. В положении лежа животом на мяче, выпрямить ноги параллельно полу. После этого походить на руках так, чтобы мяч прокатывался от груди до голеней. Прокатить мяч таким образом 10 раз.
Качание ноги. В положении лежа боком на мяче, одной ногой упереться в пол, другую выпрямить и отвести вверх. Покачать ногой вверх-вниз. Выполнить упражнение 20–25 раз.
Эти упражнения необходимо выполнять утром после сна и вечером после работы, за несколько часов до сна. Занятия физическими упражнениями необходимо чередовать с отдыхом (1–1,5 ч. занятий и 15–20 мин. отдыха с поднятыми вверх ногами).
• При варикозном расширении вен полезны следующие упражнения: лежа, поднять вверх правую ногу, максимально ее расслабить и резко потрясти ступней. Опустить ногу. Проделать то же самое с другой ногой. Повторить 10–20 раз. И так по несколько раз в день. Чем больше, тем лучше. Прогулки и умеренные физические упражнения – лучшая профилактика от варикозного расширения вен. Время от времени необходимо принимать положение «ноги выше головы». Вообще полезны все упражнения с подъемом ног.
Правильно выбранные физические упражнения предотвращают застой крови в ногах. Сокращения мышц ног помогают возвращению крови к сердцу. Регулярные тренировки способствуют уменьшению риска развития вредных для жизни осложнений. Например, тромбоза вен ног. Однако, не каждое упражнение поможет при варикозе, а лишь то, где задействованы мышцы стоп, голеней, бедер и ягодиц. Нежелательны упражнения с глубокими приседаниями.
Варикоз не так страшен сам по себе, как его осложнения. При отсутствии лечения или его неправильном проведении может возникнуть тромбоз – это закупорка тромбом просвета вены, а также флебит – это воспаление в стенке вены. При сочетании обеих патологий выставляют диагноз «тромбофлебит».