Здоровье сосудов: 150 золотых рецептов
Шрифт:
Особые рекомендации при проведении гидромассажа
1. Массажные движения струей воды должны быть плавными, без рывков и длительного удержания струи душа на одном месте. Растирание должно проводиться только круговыми движениями.
2. Если у вас есть только сосудистая сеточка (или на этих участках), то строгость и направленность струй гидромассажа не играют особой роли. Главное – это сохранять минимально круговые движения. Задача гидромассажа – добиться равномерного покраснения с помощью растирания тела струями высокого давления.
3. Если есть вены, которые расположены близко, то массировать струями воды надо строго по движению крови – снизу
4. Очень полезен контрастный душ – меняйте температуру воды от теплой до холодной. Иногда можно пользоваться только холодной водой.
5. Если вены уже выступили значительно, то первые 2–3 курса не нужно массировать области около этих вен. Сейчас для вас главное – восстановить тонус других вен и капилляров, а также нормализовать деятельность лимфатической системы. Именно поэтому требуется общий гидромассаж. Начинать его нужно с гидромассажа кистей рук, предплечья и плеча, особое внимание уделяя воротниковой зоне.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!
Никогда не используйте для гидромассажа горячую воду. То же самое касается ванн и ванночек для ног. Горячая вода может быть опасна, так как снижает венозный тонус, ведет к застою крови в венах. Особенно противопоказана баня!
Компрессы для ног
Компрессы для ног полезны тем, что они успокаивают сосуды, восстанавливают их тонус и даже влияют на кровообращение в больных венах. Компрессы лучше ставить непосредственно перед сном, чтобы ноги после этой процедуры не испытывали нагрузку, а могли хорошо отдохнуть. Но иногда можно сделать компресс и днем, однако после него нужно полежать в горизонтальном положении не менее часа, а лучше 2 часа. Дневные компрессы можно практиковать не чаще 1 раза в неделю. Вот несколько рецептов компрессов.
1. Листья и цветы татарника обыкновенного истолочь до получения сочной массы. Эту массу в теплом виде прикладывают к ногам, сверху накрывая ее полиэтиленом и теплым шарфом. Компресс ставят перед сном и держат 40 минут.
2. Траву осота, 100 г, залить 1 л воды и варить на слабом огне 30 минут. Затем немного остудить.
Теплую жидкую массу наложить на марлю и окутать ею ноги. Сверху повязать полиэтилен и теплый шарф. Держать компресс 40 минут. Применять на ночь.
3. Взять 1 часть сухих измельченных листьев мать-и-мачехи и залить ее 10 частями воды. Кипятить 20 минут на слабом огне, затем остудить и процедить. Использовать для примочек и обмываний при воспалении вен на ногах.
Самомассаж при варикозе
Это очень простая и вместе с тем эффективная процедура, позволяющая снимать усталость ног, восстанавливать кровообращение в венах и даже остановить развитие варикоза. Но массаж ног не должен быть сильным, а тем более болезненным. Он заключается в легком поглаживании всей ноги ладонью в направлении снизу вверх – от стопы к паху. Лучше всего это делать утром в течение 5–7 минут после лечебной физкультуры. Массаж поясничного отдела позвоночника еще более усилит эффект, ведь нервы к коже, мышцам, сосудам ног выходят именно оттуда.
Заключение
Вы освоили эту книгу, а значит, пришла пора действовать, то есть воплощать в жизнь те рекомендации, которые я привела в этой книге. Несмотря на то что они заняли немало печатных страниц, выполнить их совсем не сложно.
Всякий раз, когда люди получают представление о том, как пагубно действует на здоровье «грязь» в печени, почках, кишечнике, сосудах, у них появляется стимул провести «генеральную уборку» организма. Это происходит почти так же, как у любой хозяйки, которая с радостью приводит в порядок свой дом, предвкушая, каким чистым и красивым он будет. Она не боится взять в руки тряпку и вымыть пол, окна, двери, пропылесосить ковер. Наоборот, эта уборка приносит ей удовольствие. Так же и в нашем случае. Очищение организма от шлаков и другой «грязи» приносит людям только радость. Тем более что с каждой чисткой вы будете ощущать, как улучшается самочувствие, молодеет кожа, исчезают морщины, появляется легкость во всем теле, возникает желание двигаться, работать и полноценно жить.
К сожалению, многие люди так запускают себя, что скопившиеся за долгие годы шлаки буквально подрывают их здоровье, ослабляя сердце, приводя в негодность сосуды, делая их ломкими, неэластичными, снижая внутреннюю проходимость. Если вы относитесь к такой категории людей, есть из-за чего бить тревогу! Но не отчаивайтесь! Еще не все потеряно, ведь наводить чистоту в организме никогда не поздно. Проводя поэтапное очищение кишечника, печени, почек, лимфы и сосудов, вы добьетесь поразительного эффекта. Хотя вам потребуется чуть больше времени, чем здоровым людям, которые должны чиститься профилактически. Но результат стоит того.
Среди тех, кто сейчас пышет здоровьем, чувствует себя молодым и полным жизненных сил, много вчерашних пациентов кардиологических клиник, которые по несколько раз в год безуспешно лечились медикаментами. И что же? Они вновь оказывались на больничной койке, потому что им не давала жить одышка, болело сердце, подскакивало давление, словом, организм давал серьезные сбои. А таблетки и уколы помогали лишь временному восстановлению, после которого все начиналось сначала. И только когда они проходили курс очищения, одышка и боли в сердце вообще переставали напоминать о себе. А давление окончательно стабилизировалось после основной чистки сосудов. Это говорит о том, что она прошла успешно и кровообращение в сосудах полностью восстановилось.
Люди часто удивляются таким чудесным результатам и не верят в то, что болезнь можно повернуть вспять. Многие думают, что для этого непременно нужно месяцами лежать в больнице чуть ли не под капельницами. Однако нет, стационар не всегда необходим. Можно обойтись и без него (но не без консультаций профессионалов!), просто грамотно «взявшись» за себя, то есть начав практиковать чистки и проявив известное упорство. В этом нет ничего сверхъестественного, ведь чистота и здоровье – почти синонимы. Когда в организме все чисто: печень не захламлена отходами, кишечник не забит слежавшимся «мусором», почки освобождены от «грязи», а сосуды избавились от отложений, – организм испытывает необыкновенную легкость и работает без напряжения. В чистых сосудах и кровь движется свободно, разнося всем органам кислород и питательные вещества. В таком состоянии организм способен мобилизовать все свои резервы на борьбу с заболеванием, которое уже поселилось в нем. Вот почему люди избавляются от многих болезней, в том числе аллергии, хронических инфекций и даже очень тяжелых заболеваний. Ведь чистота организма освобождает силы организма для борьбы с болезнью.
Настроившись на очищение организма, нельзя забывать о том, что оно должно проходить в комплексе с правильным питанием и физическими упражнениями. Именно питание играет главную роль в загрязнении организма шлаками и отложениями. Поэтому во время и после чисток заботьтесь о себе так, как хорошая хозяйка заботится о своем жилище, не захламляя дом всяким мусором. Здоровое питание приносит еще большую радость, чем бесконтрольное употребление жирностей, соленостей и сладостей. Настроившись получать удовольствие от полезной пищи, вы почувствуете себя по-настоящему счастливым человеком. Ведь в ваших руках будет главное – ключ к здоровью.