Здоровый позвоночник. Формула активности и долголетия
Шрифт:
Комплекс лечебных мероприятий, направленных на устранение боли, включает двигательный режим со сниженной физической нагрузкой, лекарственные средства (бутадион, индометацин и др.), физиотерапию (электрофорез раствора новокаина, диадинамические токи и др.), массаж и др. Назначают ультразвук на область позвоночника, лечебную гимнастику, направленную на укрепление мышц спины и живота.
При спондилезе противопоказаны гимнастика, направленная на вытяжение позвоночника, интенсивный массаж и мануальная терапия.
Фитотерапия при спондилезе
Траволечение
– Для выведения мочекислых солей рекомендуется использовать настой листьев брусники. 1 ст. ложку листьев брусники залить 1 стаканом кипятка и настаивать 15 минут. Если используется брикет брусничных листьев: 1 дольку брикета залить 1 стаканом кипятка и настаивать 30 минут. Готовый настой процедить и принимать по 1 ст. ложке 3—4 раза в день. Длительность курса зависит от показаний.
– Взять по 1 ст. ложке травы зверобоя продырявленного, липового цвета, цветков ромашки аптечной, цветков бузины черной, залить 1 л кипятка и настаивать 15 мин. Пить по 2 стакана в день. Длительность курса зависит от показаний.
– Противовоспалительный сбор. Взять по 1 ст. ложке листьев березы, травы хвоща полевого и коры ивы, по 2 ч. ложки цветков бузины черной и листьев крапивы двудомной, по 1 ч. ложке цветков василька синего, шишкоягод можжевельника, коры крушины, цветков календулы и цветков пиона, залить 1,5 л воды, поставить на огонь и довести до кипения. Готовый отвар снять с огня, процедить и принимать горячим по 1 стакану каждые 2 часа. Длительность курса – 6—8 дней.
– Для приготовления отвара необходимо 2 ст. ложки измельченных листьев брусники залить в эмалированной посуде 1 стаканом кипятка. Нагревать под крышкой на кипящей водяной бане 30 минут. Затем охладить 10 минут и процедить. Объем отвара довести до стакана кипяченой водой. Принимают по 1/2 стакана за 30—40 минут до еды.
– Взять 1 ч. ложку листьев вахты трехлистной, залить стаканом кипятка, настаивать, укутав, в течение часа, процедить и принимать по 3 ст. ложки 4 раза в день до еды.
– При неорганических отложениях солей советуют взять 1 ч. ложку размолотого в кофемолке сырья омелы, насыпать в термос, налить стакан кипятка и настаивать в течение 6 часов. Готовый настой процедить и пить маленькими глотками по 2 ст. ложки за 20 минут до еды.
– Избавиться от отложения солей можно, если принимать настойку, приготовленную по следующему рецепту. Взять поровну корни и стебли сабельника, измельчить и перемешать. Полученной смесью заполнить до верха, не уминая, стеклянную пол-литровую банку и залить водкой. Банку закрыть крышкой, поставить в темное место и настаивать в течение двух недель. Готовую настойку процедить и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день после еды. Курс лечения – 30 дней.
– Еще одна настойка для борьбы с отложениями солей. Сделать смесь из сухих листьев и стеблей сабельника в равных соотношениях. Затем взять поровну измельченных сухих корней сабельника и смеси из листьев и стеблей. Все насыпать, не уплотняя, в трехлитровую банку, залить до верха водкой, закрыть и настаивать в темном месте в течение 15 дней. Готовую настойку процедить и по 1 ст. ложке 3 раза в день втирать
– При отложении солей в начальной стадии и для профилактики этого заболевания можно в течение 21 дня принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды трехнедельную настойку из 1 стакана измельченных корней сабельника и 0,5 л водки.
Питание при спондилезе
Основными требованиями к длительной терапии больных являются: полное обеспечение физиологических потребностей организма в энергии и основных пищевых веществах; введение в рацион наиболее полноценного белка в количестве, соответствующем физиологической норме (80—90 г); включение в диету 50 г животного и 30 г растительного жира; ограничение содержания в диете углеводов (в том числе сахаров – до 30 г), поваренной соли, жидкости; дробное частое питание (5—6 приемов пищи в день); исключение из рациона острых, соленых блюд, экстрактивных веществ, крепких напитков, натурального кофе, крепкого чая.
Диета с ограничением углеводов, особенно легко усвояемых, энергетической ценности поваренной соли, жидкости, экстрактивных веществ, при нормальном количестве белка и жира и полной компенсации физиологической потребности в витаминах С, Р, РР, В1, B2. Химический состав диеты: белков – 80—90 г, жиров – 80 г, углеводов – 300—400 г, поваренной соли – 3—4 г. При наличии дефицита витаминов в рационе (особенно в зимний и весенний периоды года) их дополнительно назначают в виде препаратов. Масса рациона – 2 кг. Общее количество жидкости (включая первое блюдо) – около 1 л. Энергетическая ценность – 2500—2600 ккал.
Блюда готовят без соли, мясо и рыбу дают в отварном или слегка поджаренном после отваривания виде, овощи должны быть хорошо разваренными.
Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб белый, серый, ржаной, отрубной. Несладкое и несдобное печенье, хрустящие хлебцы, бисквит. При склонности к тучности хлебобулочные изделия ограничиваются.
Супы. Преимущественно вегетарианские, овощные (борщи, щи, свекольники), крупяные, молочные, фруктовые. Супы на некрепких (мясном и рыбном) бульонах разрешаются 1 раз в неделю.
Блюда из мяса и птицы. Нежирные говядина, баранина, свинина, курица, индейка преимущественно в отварном или запеченном виде или обжаренные после отваривания.
Блюда из рыбы. Разнообразные сорта рыбы (треска, окунь, навага, мерланг, судак и др.). Разрешается вымоченная сельдь 1 раз в неделю.
Блюда из яиц. Яйца цельные, всмятку, в виде омлета. При сопутствующем атеросклерозе ограничиваются до 3 штук в неделю.
Блюда из овощей и зелени. Винегреты и салаты с растительным маслом из разнообразных овощей (картофель, капуста цветная и белокочанная, тыква, кабачки, помидоры, огурцы свежие и малосольные – ограничено). Овощи в виде гарниров. Разрешаются в небольшом количестве: лук, чеснок, петрушка, укроп, сельдерей. Резко ограничиваются грибы. Фасоль, горох, бобы, щавель, шпинат ограничиваются при наличии обменного полиартрита.