Здоровый позвоночник. Формула активности и долголетия
Шрифт:
– Взять по 1 ст. ложке зверобоя, тысячелистника и 2 ст. ложки ланолина. Растения залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и 10 минут настаивать. Затем настой процедить и смешать с растопленным на водяной бане ланолином. Полученной мазью ежедневно смазывать больные места до получения положительного результата.
– Взять 2 ст. ложки измельченной травы зверобоя и 3 ст. ложки спирта. Зверобой залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и поставить на 10 минут настаиваться. Затем отвар процедить, добавить в него спирт и прикладывать к воспаленному суставу в виде примочки в течение недели.
– Настойка
– Залейте 1 ст. ложку измельченной травы ряски водной 250 мл водки и настаивайте в течение 3—4 суток. Затем смесь процедите и отожмите. Принимайте по 15—20 капель с 2—3 ст. ложками воды 2—3 раза в день. Можно также смешать измельченную ряску с медом и принимать по 1 ч. ложке 2 раза в день.
– Каштановая ванна особенно эффективна при ревматизме. Для ее приготовления вам понадобится смолоть 1 кг плодов конского каштана и смешать с 5 л воды. Затем прокипятите этот состав в течение 30 минут, процедите и вылейте в ванну.
– Взять по 1 части корней золотого уса, измельченного цветущего багульника и мелко нарезанного корня чемерицы, положить в глиняную посуду, добавить 3 части растопленного свиного жира и поставить на 12 часов в разогретую духовку. Температура в духовке должна быть такой, чтобы жир был расплавленным, но не кипел. Готовую мазь процедить и смазывать больные места.
– Фитованна с полынью: взять 1 стакан спиртовой настойки индийского лука и смешать с таким же количеством трехнедельной настойки полыни. Последнюю готовить из расчета 5 ст. ложек травы на 1 стакан водки. Смесь настоек разделить на 3 части и по одной вливать в ванну с теплой водой. Время нахождения в воде – 10—12 минут. Курс лечения – 3 ванны.
– Взять 2 ст. ложки спиртовой настойки индийского лука, 1 ст. ложку настоя сосновой хвои и 1 стакан овсяной муки. Муку высыпать в эмалированную посуду, залить тремя стаканами воды, размешать и варить до киселеобразной массы. Затем вылить ее в ванну с теплой водой, добавить настойку индийского лука, настой сосновой хвои и размешать. Ванну принимать в течение 15 минут, затем вымыться под душем, насухо вытереться и смазать кожу кремом.
– В ванну с теплой водой также можно влить настойку индийского лука из расчета 1 ч. ложка на 1 л воды и скипидар из расчета половина стакана на 1 л теплой воды. Все перемешать и в течение 15 минут принимать ванну, держа на поверхности область сердца.
– Взять 1 часть измельченной луковицы индийского лука, по 2 части лепестков василька, травы хвоща полевого, цветов таволги, по 3 части березовых почек, корня бузины травянистой, створок бобов фасоли, нитей кукурузы. Все измельчить, тщательно перемешать и 4 ст. ложки смеси положить в эмалированную посуду. Затем налить 1 л воды, настаивать в течение 8 часов, после чего довести до кипения и варить на медленном огне в течение 10 минут. Готовый отвар снять с огня, охлаждать в течение 30 минут и процедить. Этим средством обмывают больные места 6 раз в день.
– Взять по 1 части луковицы индийского лука и корня чемерицы и 2 части травы цветущего багульника. Все измельчить и смешать с 3 частями вазелина,
– Облегчить состояние при ревматизме и улучшить самочувствие поможет ванна с теплой водой, в которую опустили большой измельченный лист индийского лука и 1 кг тимьяна.
Питание при ревматизме
При воспалительном процессе в организме все его силы брошены на борьбу с инфекцией. Поэтому питание должно быть легким, хорошо усваиваемым, стимулирующим процесс пищеварения и усвоения полезных веществ.
1-й вариант
Завтрак. Свежие фрукты, цельнозерновой хлеб с натуральным подсластителем, заменитель кофе или травяной чай.
Второй завтрак. Блюдо из рыбы или мяса и птицы – тушеное или вареное, но не жареное; овощной салат; отварные овощи, фрукты, на десерт – заменитель кофе или травяной чай.
Обед. Овощной или фруктовый салат; любое блюдо из отварного мяса, рыбы или птицы; вареные овощи, фрукты.
Десерт. Фрукты, заменитель кофе, чай травяной такой же.
2-й вариант
Завтрак. Свежие или отварные овощи, фрукты, вареное вкрутую яйцо, 2 кусочка хлеба, травяной чай.
Второй завтрак. Кусочек запеченной говядины, овощной салат, пюре из яблок, подслащенное медом, травяной чай.
Обед. Овощной салат из помидоров, латука, огурцов, свеклы, приправленный лимоном или маслом под майонезом, любой отварной овощ, зеленый перец, фаршированный бурым рисом.
Десерт. Финики, заменитель кофе, травяной чай.
3-й вариант
Завтрак. Свежие или вареные фрукты, булочка из отрубей с медом, чай, заменитель кофе.
Второй завтрак. Овощной салат, кукуруза в початках, картофель печеный и печеное яблоко.
Обед. Любое мясное или рыбное блюдо; мясо птицы, запеченное или отварное; запеченные баклажаны, отварные помидоры, сырые овощи и фрукты, фруктовый салат.
Десерт. Фрукты, заменитель кофе, чай травяной.
Упражнения, укрепляющие костную ткань
Упражнение 1. Лежа на полу, на спине, ноги вместе, колени согнуты. Одна рука лежит на животе, другая рука вытянута вдоль туловища ладонью вниз. Это исходное положение. Поднимите ягодицы на высоту спичечного коробка, задержитесь на несколько секунд (почувствуйте, как сокращаются мышцы живота) и вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз, отдохните несколько минут и снова сделайте 8 повторов.