Здравствуйте! Психология здоровья
Шрифт:
Вот примерно моя история болезни, сокращенный вариант. Можно разве что добавить ее психологический аспект: я поняла, и мне это подтвердили специалисты самого высокого медицинского ранга, что весь этот «букет болезней» совершенно неизлечим, бороться и искать бесполезно, остается только гадать, дотяну ли я до того момента, как вырастут дети, или сяду на нерабочую группу инвалидности, не дотянув.
Такое «принятие ситуации» наступило у меня примерно в 35–36 лет. Кстати, многие психологи так и советуют: не можешь изменить ситуацию – прими ее как есть и живи дальше. Другие психологи называют такое «принятие» «синдромом выученной беспомощности», но я тогда об этом не знала.
Итак, предлагаю на этом завершить описание
В каждой главе я буду раскрывать какие-то аспекты здоровья, исходя и из своего медицинского и психологического образования, и из личного опыта, и из опыта моих многочисленных пациентов и клиентов. Естественно, это будет положительный опыт, причем часто в абсолютно безнадежных случаях. Или почти безнадежных.
Задание
Вспомните, как началась и как проходила ваша личная «история болезни».
Можно написать для себя, как все это происходило, какие на этом пути были переживания, потери, достижения. К чему и с чем вы пришли к настоящему моменту. Как вас поддерживали (или не поддержали) близкие люди или медики.
Не всегда у людей есть возможность это кому-то рассказать, да и не всем и не всегда стоит доверять свои глубокие переживания. В идеале это хорошо проработать с психологом или психотерапевтом. Но можно начать и с самопомощи, а там, может, решитесь и на работу со специалистом!
В своем рассказе будьте искренни. Можно писать, пока хочется, излить все свои переживания, обиды, негативные мысли. Эта техника часто у психологов называется «выписаться», а в быту – «выговориться» или даже «выплакаться».
Что еще должно содержать ваше сочинение? Вспомните и напишите, что вы предпринимали для поддержки своего здоровья, что давало положительный результат, какой именно, как долго. Кто из близких или вообще из окружающих поддерживал вас, какими способами? Кого поддерживали вы в подобных обстоятельствах, какими способами?
Самое главное – напишите, что для вас важно сделать, когда ваше здоровье, физическое и психологическое состояние значительно улучшится. Вот по этому вопросу, пожалуйста, от 30, а лучше от 50 пунктов. Потому что человек так устроен, что если есть ради кого и ради чего, то он Луну с неба достанет. А если незачем, то и до кухни дойти поесть ему неинтересно. А кто за вас придумает смысл вашей жизни? Никто.
Мы еще вернемся к этому разговору о смысле жизни, но давайте начнем его поиск уже сейчас. Возможно, именно среди этих 30–50 или более пунктов он и притаился?
Далее я буду раскрывать различные аспекты темы здоровья, предлагать способы и методы его поддержки и улучшения, опробованные с положительным результатом и лично на себе, и на многих других людях. Мнения ученых, как известно, нередко расходятся, и это касается не только медицины и психологии, но и, скажем, даже физики и химии! Поэтому, возможно, не все мои пояснения и рекомендации будут бесспорными. В то же время – почему бы не попробовать?
Именно с такой мыслью я впервые купила себе дорогие импортные биологически активные добавки к пище и буквально через 3–4 месяца лишилась половины «букета» своих проблем со здоровьем! Особенно наглядно было с кожей: вот только что все выглядело как в фильме ужасов, а через 3–4 месяца – как будто ничего такого и не было! С этой же мыслью: «А почему бы не попробовать?» – я пришла на свой первый тренинг и также никогда не жалела об этом! Этот выбор, это решение дали мне еще массу шансов на жизнь, здоровье, новую профессию, самореализацию.
Я искренне надеюсь, что эта книга откроет что-то новое, полезное, ценное и для вас! Даже немного приоткрытая дверь может пропустить полоску света и осветить пространство,
ИЗ Чего же «сделано» наше здоровье?
Как счастье состоит из «частей», так и каждая часть этого самого счастья тоже состоит из составляющих. Здоровье – не исключение.
Существует масса вариантов определения этого понятия, но я предлагаю взять за образец концепцию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Хотя в последние годы рейтинг этой организации несколько упал, однако многие ее прошлые решения, заслуги, достижения, концепции, безусловно, достойны уважения, благодарности и остаются удобными и верными как для использования на практике, так и для обучения.
Начнем с определения самого понятия «здоровье». «Здоровье – это состояние полного психического, физического и социального благополучия» (определение ВОЗ). То есть для здоровья недостаточно иметь нормальные физиологические показатели и анализы, не иметь болезней, нарушений функций конкретных органов и систем. Также надо находиться в состоянии психического и социального благополучия, то есть чувствовать себя счастливым человеком и быть включенным в социум, в общество.
В идеале – счастливая семья, наличие любимой работы и доброжелательных отношений в коллективе, наличие друзей и хороших знакомых, даже постоянного дохода – это тоже важный признак социального благополучия.
Все эти аспекты здоровья тесно связаны между собой, влияют друг на друга и не являются взаимозаменяемыми. А при нарушении – постепенно разрушаются и два других.
Начиная с древних времен и практически до конца XIX века медицина не имела в своем арсенале таких мощных средств, как прививки, фармакология, серьезные хирургические операции. Врачи владели только словом, знаниями из натуропатии, традиционной медицины, но подходили к лечению как раз комплексно.
В клятве Гиппократа почти все пункты начинались с частицы «не»: не буду сплетничать, не дам смертельного или абортивного средства, не буду браться за лечение, если вижу, что не могу помочь, не буду лечить и обучать бесплатно и так далее. Главный позитивный пункт, суть медицины того времени, был такой: «Клянусь направлять режим и питание больного к его пользе, согласно моему разумению».
Сейчас врачам все труднее, даже частично, выполнять заветы Гиппократа – практически по всем пунктам. Начиная с «не дам смертельного и абортивного средства», притом что почти все фармсредства – опасные яды. И заканчивая «согласно моему разумению»: сейчас гораздо безопаснее для врача (но не для больного) строго следовать стандартам обязательного медицинского страхования (ОМС).
Во-первых, рекомендации ОМС рассчитаны на «стандартного больного», которого не существует в природе.
Во-вторых, эти рекомендации сформулированы таким образом, чтобы эксперты страховых компаний всегда могли проверить действия врачей и, в случае их отклонения от стандартов, оштрафовать медучреждение. Очень удобно, но не больному и не врачу. И даже не государству, если смотреть шире.
Вследствие этого стандартизированного подхода в медицине врач все более отдаляется от больного. А также закрепляется «патерналистский» подход, когда врач, ничего толком не объясняя больному, просто делает назначения – и обследований, и лечебных препаратов, и процедур. Причем в максимально приближенных к стандартам вариантах – во избежание конфликта со страховой компанией или судебными органами в случае осложнений или вообще неблагоприятного исхода. Что, впрочем, не спасает от ошибок и даже способствует им. К сожалению.